1樓：匿名使用者
您可以在**上買一種叫做 反應六角球 的球，方法就是自己將球拋起，球落地後，會隨機彈向一個方向，這是您就要抓住它，就算完成一次訓練了。
還有一種，就是在運動之後，身體比較累，再用六角球訓練，這時效果會比較好。
2樓：思遠
讓別人拿東西砸你，看看怎麼樣，反應速度呈直線上升
怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
3樓：巨集聚變
可以提高自己的反應能力的訓練方法：
1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。
經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。
自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。
3：投擲球。
背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。
4：擊球。
這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。
5：守門員訓練法。
使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處儘可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。
在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。
4樓：三木之足球
快速提高你短傳之間的反應能力，每天訓練30分鐘！
5樓：匿名使用者
我是學跆拳道的, 反應力很重要, 一般要兩個人以上才能練, 比如拍手掌, 推手腕之類的, 你可以去學散打, 我有一個朋友,二百多斤,以前人家打他,他根本不追,現在學了散打,反應力超快 一下就抓住並暴打,
如何訓練反應力？
6樓：薊意暢樂天
朋友站著拿一根乒乓球，距你1米高，突然放手乒乓球落下，你快速接球。隨著距離的縮短，會使你的反應能力得到加強。
7樓：平閔古奇水
1。靜心，可以試試選擇一種姿勢坐著不動，並只注意呼吸節奏，其它什麼也不想。
2。各種不同的運動、並改變運動時的節奏頻率。
8樓：守軒桓山雁
反應力是靠，眼、腦、四肢，的靈活度的，可以用這個方法，找點沙子，撫平，用兩隻手在上面一隻劃圓，一隻手劃方
怎樣訓練耐力和訓練方法是什麼？
9樓：易書科技
散手專項耐力的訓練散手運動是一項融各種運動素質為一體的綜合性運動專案，它對於耐力素質的要求也是全面的。運動員參加散手比賽，必須具備有打一場三局，堅持到比賽最後的充沛體力，保證其在比賽中正常地發揮和有效地運用技術、戰術，即速度耐力。同時，他還必須具備在長時間激烈的對抗中，有效地打擊和防禦對手的能力，即力量耐力。
故此，應把耐力素質的練習安排到經常性的訓練中去，要佔有一定的比重。
散手專項耐力的訓練，多采用負荷時間短、強度大、短間歇的做法。同時，發展散手隊員的有氧耐力和無氧耐力，使隊員在實戰中更好地發揮技術、戰術，並取得最佳的成績。假如一個散手隊員，散手技術非常好，但耐力較差，如果對方第一局採用猛打猛衝的戰術，那麼有可能他在第二局和第三局時就因體力不支敗下陣來。
看來，沒有很好的耐力作保證，很難有好的技術、戰術的發揮，所以散手耐力在實戰運用中是取得勝利的關鍵。下面介紹一整套科學系統的耐力訓練方法（供參考）。
一、散手專項耐力的訓練方法（1）要求運動員繞四百米田徑場中速跑，兩圈跑完後，停留在百米起跑線上。（2）在百米起跑線集合並下口令或手勢，要求隊員以最快速度衝刺到100米線。（3）進入彎道後，要求隊員做行進間左右直拳、勾拳、擺拳的組合拳法以及拳腿的組合動作的練習。
不準隊員走著過去，必須是滑步行進。（4）做動作練習一直到第二個100米衝刺線處集合。看教練的手勢或訊號快速衝刺到百米線。
到第二個彎道內，做上個彎道內同樣的拳腿技術動作。（5）在第三圈的開始線上集合，這一圈要求隊員中速或全速跑。（6）到終點後，要求隊員做快速正蹬腿、鞭腿、側踹等動作的練習。
要求每種腿法（正蹬、橫彈腿、側踹腿）快速完成15腿，這些動作做完後，命令隊員進行50米短距離的快速衝刺。
以上內容為一組，根據隊員的訓練情況，教練員規定所要完成的組數。
要點：在中速跑、百米衝刺、彎道行進問拳腿技術動作的完成過程以及各種腿法的快速完成過程中都要認真強調動作到位，精力集中，盡心地去做好每一個動作並注意動作完成的質量。
如何鍛鍊自己的反應能力？
10樓：匿名使用者
建議按照以下方法步驟，可以有效鍛鍊反應能力：
1、保持平靜。如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、在與人的交往中，保持心無雜念，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，才能十分地投入，高度地專注。
4、要想加強反應能力，多出去走走，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。天地廣闊，見識增多，對事物的反應自然也比較快。
5、改變不良的習慣和惰性，要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
總之，心態積極，才會鍛鍊自己的反應能力。
11樓：匿名使用者
發生事件之前就bai要時刻注意觀察分析情du況或者判斷zhi談話走向，dao不要等出了事才專
想，否則天才也很難想周全屬...
至於應激反應...自己多給自己做激發實驗..xd~~某些人一旦遇事，腦子一片空白，這樣很不好，寧肯當時腦子裡亂亂的，也好過什麼也不曉...
12樓：匿名使用者
可以找些有關於需要反應能力的運動.練練跆拳道 乒乓 還有就是建議你做專變速跑的練習，就是先小步慢跑屬200米左右，然後突然加速跑200米，這樣交替練習跑大概2000——5000米，看你個人的體力，對增強敏捷度很有效果。
13樓：匿名使用者
去參加面試
參加很多的面試
通過了有餓不要去
就只參加來玩
鍛鍊自己
14樓：匿名使用者
表達能力是一個人最基本的素養之一，表達能力的培養是一生的過程。
首先，是建立在你的語文生活閱歷的基礎上的。或許，你的直接生活經驗不是太豐富，但可以由後天的間接經驗來補充，即多讀書。我以前也是，表達能力很差，但，自從上高一，接觸很多人，並不斷鼓勵自己，相信自己能行，積極參加身邊同學、朋友的聊天中。
聽他們聊，可以擴充自己的視野，不斷豐富自己的語言庫；同他們聊，慢慢地，你會找到與別人聊天的有效方式。信心+耐心-羞怯=成功。相信你能行，咱們共同努力!
15樓：匿名使用者
反應能力不一定只有腦子思考問題的，其實運動是很能鍛鍊人的反應能力的，比如說乒乓球，網球，羽毛球，足球，棒球等等，如果要思考得快，只要全身心的去思考它就行了，至於會比別人慢，可能只是在某些問題上，每個人不同的經歷決定了他對那些問題不同的思考方式，其實你自己也會有對某些問題很靈敏的反應的，只是你沒有意識到罷了。要對自己有信心!
16樓：匿名使用者
躲閃壘球：此法需要兩個人配合，不需要太複雜的訓練器材，能夠更好地鍛鍊人的判斷能力、思維能力、反應能力、移動速度、眼力等等，明顯地增加個人的高度注意力
17樓：皋空緒敏慧
閱人無數
，是積累的過程不會短期內加強。
如何提高自己的反應力，怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
第一種方法 bai 1.人的反應有遺du傳因素，zhi 主要分為視覺聽覺觸覺，dao視覺鍛鍊可以，用沾回了水的答手巾掛在高處，用眼睛緊盯落下的水滴。2.另一種方法擺頭部帶動眼球轉動。聽覺，一人發出聲響，自己做出指定的動作。觸覺，蒙上本人的雙眼，由助手在各個方位碰自己，自己來攻擊他。第二張方法 1.多...
怎樣學習物理，怎樣學好物理？有什麼方法嗎？
上課努力聽 回家後多看物理我就是這樣提高物理成績的 一 每天保證8小時睡眠。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠 飽滿的精神是提高效率的基本要求。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。...
中風了的老人走不了，有什麼好的方法訓練走路
單當面去訓練中風後的老人走路效果不行的，首先得讓患者病情穩定或者改善後，最起碼患者的左腳左手有了知覺，這時再通過訓練來幫助患者恢復一定的肢體活動。要不然患者手腳完全僵硬沒有知覺，你再怎麼去幫他按摩都是一場空。建議用鍼灸 中藥 一段時間，看看患者的手腳知覺能力是不是有改善和提高，再決定下一步的訓練方法...