1樓：翔龍火雞
用吃早飯 不要吃甜食和辣的 不用忌口跑1000米 在10點後什麼也別喝了 更不能吃東西 口乾了就礦泉水潤潤嘴和嗓子 不要大口喝
葡萄糖比紅牛有效多了 但是必須在10點半錢喝跑步中切記喝很多液體 這樣胃部不適 你跑不了全程就疼的停下了
2樓：匿名使用者
跑1000米還是10000米，1000米的話，早晨吃飯，跑完了喝點水就行了。
跑1000米跑完不就是喘幾口粗氣嘛。
年輕人喝什麼葡萄糖，紅牛的
3樓：匿名使用者
要吃的，喝點鹽水加葡萄糖，不要喝紅牛，然後稍微吃點巧克力
4樓：火海騎士
用吃，但不要多吃 吃牛奶，麵包 喝紅牛比較好 因為有人喝葡萄糖後感覺身體有些軟
5樓：神祕傷痕
我們以前就喝點葡萄糖……
6樓：護身符精靈
要吃早飯,吃一些蛋,最好在飯後吃一個蘋果.
喝葡萄糖好,紅牛裡有少量興奮積.
葡萄糖最好在前40分鐘喝.
7樓：00城市過客
專業說法:
早餐要吃但不要吃的太飽,在10:00時吃一塊巧克力就行了.有條件的口含一片
人蔘可以提氣並潤喉,跑時不至於口太乾
8樓：我是小小松
紅牛是垃圾，不要喝。
喝點葡萄糖吧，省得你跑下來虛脫。
9樓：揚州小痞子
比賽前喝葡萄糖加咖啡，我比賽前都是這樣！比賽結束喝碳酸飲料，能夠快速恢復體力！
10樓：匿名使用者
最好不喝，只要不渴就不喝。喝水喝多了跑步容易引起腹痛。
11樓：逍遙vs風信子
我認為喝葡萄糖好……！跑前辦小時喝！
1000米跑步前喝紅牛和葡萄糖哪個效果好一點
12樓：班亦玉
喝葡萄糖效果好。
成都體育學院醫學系教授侯樂榮建議：其實想要吃啥馬上改善運動能力，是「不科學」的。但運動前和運動時適當補充營養，是科學的。
學生們賽前補充糖分，最好的辦法是提前兩小時喝500-600毫升的糖水。
運動員在賽前1小時內不建議補充能量，以免糖代謝變化，考試前的等待和熱身，會消耗他們的體力，因此考前少吃一點東西、喝一點水，可以馬上提高血糖濃度，保證短距離運動。
注意事項：
對於外來品能量膠，侯樂榮說，所謂的能量就是atp，三磷酸腺苷。這種東西細胞呼吸即可生成，能夠保證細胞能量**，而吃能量膠，也是使得atp在體內水解產生能量。
功能性飲料含有糖和維生素，利於吸收，其實適合運動時喝。但是有些標註有「少年兒童不推薦」，是因為其中含有咖啡因，會讓人興奮，可能適得其反。但無論是能量膠還是功能性飲料，只是偶爾喝的話，都不會對孩子的身體「不好」。
以上內容參考 人民網-成都中考體育半數學生考前"加餐" 葡萄糖賣斷貨
13樓：匿名使用者
跑前紅牛比較好 紅牛喝了會興奮 深有體會的 葡萄糖在跑完後喝來補充
14樓：低谷有霧
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
15樓：默默的珂
紅牛和葡萄糖都能補充能量，但紅牛可以額外新增興奮度，所以相對葡萄糖，紅牛的效果更好。
葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量**和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。植物可通過光合作用產生葡萄糖。
在糖果製造業和醫藥領域有著廣泛應用。
紅牛能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
16樓：潮州新垣結衣
紅牛把 我曾經也比賽過 我是喝紅牛的。
參加100米跑，賽前喝紅牛好還是葡萄糖好 ？
17樓：明白婆婆
100米跑步屬於短跑，短跑對能量消耗較少，比拼的是爆發力以及短跑技巧。所以無需在賽前糾結喝紅牛還是葡萄糖。
在賽前只要準備好熱身，起跑不要落後，賽中注意跑步頻率以及步幅，最後注意用身體壓線即可。
注意如果賽跑在上午，早飯無論如何都要吃。如果個人不吃早飯的話，建議還是在賽前半小時來一隻20%濃度的葡萄糖，再喝250ml的水。注意補充一下身體的能量和水分。
跑步之前喝紅牛和葡萄糖哪個效果更好
18樓：
葡萄糖，易吸收，補充鍛鍊過程中所消耗的糖類。紅牛是功能飲料，建議少喝。
1000米跑步之前喝葡萄糖的注意事項？
19樓：匿名使用者
我要告訴你1000米跑步前吃巧克力、葡萄糖、喝紅牛一點也沒用，你相信嗎？但是確實沒用。
後天就考體育了，在吃喝方面，保持平常心吧，平時吃什麼喝什麼，考試前就吃什麼喝什麼。我可以告訴你儘量不吃什麼，因為考試前，身體要有較大強度的運動，因此儘量少吃太油膩和不好消化的食物，如果是早上八點開始考試，就儘量吃半飽吧，如果是十點以後才開始考，早上就吃飽了吧。
還有一點比考試前吃什麼重要的多的事情，那就是考試前要做好充分的準備活動，這一點非常重要，也是大多數考生容易忽視的方面。
考試前半小時，慢慢的跑一跑，1000米左右吧，然後壓壓腿、做做操，使身體的各關節活動開，這樣更容易發揮出更好的水平，更容易取得好成績。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
20樓：匿名使用者
理論上是喝葡萄糖有用的。但事實上真心沒多大幫助，真的。你只要在你跑前半小時熱身運動做好。
韌帶拉開。跑起來很輕鬆的，步幅也大很多的。感覺上也很有的。
你還是在你的跑前半小時上下功夫，效果比喝那葡萄糖好不知道那裡去了。熱身做開，見效是馬上的。
還有問題可以繼續提問，記得及時採納哦。
21樓：手機使用者
吃倆支葡萄糖，跑步前10到15分鐘吃，在跑之前喝一口水，這樣就不怎麼難受。跑之前在手臂，腳上塗點紅花油。對你肌肉有好處。注意是要有意志力。
22樓：
比賽的時候吃塊巧克力就好了 1000米這種短跑熱身做好一般問題不大
跑步前1000米中考跑步葡萄糖和紅牛可以一起喝嗎
23樓：珈藍弘致
考前做好準備活動，現在可以跑久一點不要速度練一練耐力，感覺差不多就可以練速度，這樣成績會有明顯提升
運動會時喝紅牛什麼時候喝，跑前多長時間
24樓：精彩百曉生
可以在跑步前，吃巧克力，但紅牛別去喝，那種對身體不好的（有***），如果真的要喝，那要適量喝，大概在跑步前3小時喝最好，喝30毫升。喝葡萄糖也蠻好的，或者在跑步前30分鐘喝白開水。最主要的還是要你自己去練習，記住：
要靠毅力，和堅持。
補充：運動會的競賽專案多，持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全安全問題十分重要。
1、要遵守賽場紀律，服從排程指揮，這是確保安全的基本要求。
2、沒有比賽專案的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點**比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。
4、在臨賽前等待的時間裡，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內。可以吃些巧克力，以增加熱量。
6、比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7、劇烈運動以後，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
25樓：律殊好
困了累了 喝紅牛（泰國）
累了困了 東鵬特飲（中國）
26樓：匿名使用者
因當時身體情況而異吧 這東西***太大 很多朋友運動前喝了紅牛 運動完之後 都吐了 然後整天不適 至於有沒有真正的效果 偶爾也會有 增強心理作用
27樓：卑貞禕
運動前30分鐘喝，最好是能夠喝等量的水！
中考長跑1000米，是喝紅牛好還是葡萄糖好，還有怎麼跑？
28樓：匿名使用者
吃點牛肉 增加點力量 跑步的時候可以吃個薄荷糖以前我們是吃漁夫之寶 船員吃的 強力薄荷糖 喘氣可以舒服些 現在有何氏薄荷糖了 不過我感覺力量比漁夫之寶還是小了點~
29樓：二龍
葡萄糖是補充體液，在消耗大量體能時喝一些，紅牛是在疲憊之後才喝，可以恢復快一些，兩者都可以喝，但不起作用，如果你參加的是五千一萬可以喝點。因為人體脂肪要運動十五分鐘才開始燃燒，你可以喝健力寶。
30樓：
賽前半小時喝紅牛 10分鐘喝葡萄糖 以前比賽我們喝的是醫院開來的小玻璃瓶子 但是別喝多 不然想尿尿 其實跑長跑含著37片、洋蔘片比較好 補氣的
31樓：匿名使用者
沒什麼多大用，都是心理作用
實在要喝，那就還是葡萄糖吧，跑前1小時到半小時喝，不要喝太多如果你能掌握呼吸，保持節奏，（一般採用3步一呼3步一吸）一般是不會腹痛
就算真的腹痛 了，忍一忍，才幾分鐘時間就結束了
32樓：
喝一點雞精吧，增加點能量。再給點自己心理暗示。不能喝太多水，否則肚子疼就來不及了！
33樓：匿名使用者
我說多年練田徑跑步專案的，短跑、中長跑、長跑都練過，我覺得其實喝點葡萄糖就可以了。
34樓：
只要準備活動做充分 就不會腹痛（岔氣）
紅牛也好 葡萄糖也罷 目的都是補充糖分的 啟示都一樣
35樓：輕候鴻軒
喝點紅牛、這畢竟是1000米。其它的、恰的是多於。百害而無一利！ 本人1000 2:58
我初三了，3月份多就要體育考了。1000m跑步我用了4分
我建議你每天早起去跑步，先慢跑熱身，熱身就是把身體跑出汗，然後做準備活動，拉伸腿部肌肉，和活動關節，比如說 弓箭步大拉伸，壓腿，手腳繞環，等等。主要目的就是防止做劇烈運動受傷。這個時候的準備活動就是休息調節 然後就是跑1000米，注意保持呼吸平穩，給你個口訣 1 2，嘿 1 2 是吸氣 嘿 是吐氣，...
運動會馬上就要開始了，我報了男子1500，跑下來沒問題就是跑得比較慢，該怎樣訓練才能提高成績呢
哎，你不早點來求救。勇氣可嘉。幫你一把。我想你也知道現在再練已經來不及了吧？但是，在剩下的幾天，你必須每天去操場跑10圈，聽見沒 一定要10圈，然後你看看你第一天能跑到什麼成績。一般在30分鐘左右 第一次麼，4000米的，雖然你跑1500米。但這是集訓 我覺得應該有，或許會更好點也不一定，第二天，你...
我女生，學校的運動會，跑1500米，如果跑了半圈就下來丟人還是堅持跑但是跑了倒數第一丟人
一定要堅持跑完，半途而廢和堅持到底倆個概念，輸比賽不能輸給自己 堅持下來，你就是英雄 半路而退 你是逃兵 你說他們會笑話你嗎 你讚的什麼sb。竟然參加了就好好跑。有勇氣參加就不錯了，要是參加了不跑才丟人 這只是人生的一部分，你還有太多個1500米要跑，太在意你就輸了 我覺得女孩子的話無所謂 有勇氣參...