1樓：
新手的話
就是腳和手指了。其中手指最容易受傷。就我們那得話說、就是「zu」因為新手對籃球不太瞭解和熟悉。經常用手指頭去接球。
老手的話、就難說了，看對抗激烈不了。一般程度的對抗，老手一般是不會受傷的。就是受傷，也就小傷。
要是那種很激烈的對抗的話，就難說了，全身什麼地方都可能受傷。腰容易被扭傷，身上的肌肉很容易拉傷。像
什麼摔倒之類的就不用說了。半月板拉傷很恐怖。腳踝傷的嚴重的話，幾個月都不能劇烈運動。膝蓋是最容易摔傷的。很多打籃球的人，都有一個滿是疤痕的膝蓋。
還有鼻子，很多人都不注意這個，其實鼻子是最重要的，一個倒肘就可以讓一個人報銷，很可怕的，但這種事一般出在內線隊員身上。
希望所有打球的人都可以順利的打球
。不受傷是不可能的。只希望可以永遠都能去打球。
2樓：秦秀芳管汝
籃球是綜和體力、耐力、智商等運動，新手受傷正常不受傷則不正常。受傷是你身體可能不夠結實或對手反規
3樓：匿名使用者
這和鈣質沒有多大關係的。我以前打球也經常如此，休息一段時間，然後做一些增強韌性的輕度運動，如爬樓梯、撐腿等運動。
一雙合腳並且減震效能好的鞋子也有作用的。另外就是一些護膝之類的運動護具。
經驗之談而已，不知對你有沒有幫助。
4樓：匿名使用者
打球經常受傷一方面是因為自己球齡比較短沒有在特殊情況下應變的經驗，還有就是要有一雙好點的戰靴，他不僅能保護你的腳踝而且對你在球場上的表現也有幫助，
5樓：疏罡緒暖夢
籃球的身體衝撞比較多
所以會受傷
其實其他運動也會受傷的
不一定只是籃球
6樓：暴耘宋鴻軒
任何運動都有受傷的可能，籃球運動也不例外；所以參加各項運動都要保護好自己，注意安全。
7樓：查陶貊春梅
打球受傷是難免的，只為娛樂，鍛鍊身體。
8樓：富浚丁雪瑤
要多鍛鍊身體，增強身體素質，加強自己的技術。孰能成巧。加油。。。
9樓：皇超運旋
要像巴蒂爾一樣，學會靈巧的躲閃，該進攻的時候再猛攻，要打頭腦戰術！
10樓：匿名使用者
穿防震好的鞋子。
舊傷未愈千萬不能下場。
11樓：匿名使用者
只能說，哥們 你夠衰的！
為什麼我打籃球經常扭傷腳
12樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
13樓：明誠驍
腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：
打球前做好充分的準備活動，平時加強鍛鍊，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的藥物，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業**。
注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。
一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須儘快去醫院檢查。
經常打籃球的人一般會怎樣儘量防止受傷？
14樓：那萱
經常打籃球的人是需要做好打籃球前的活動準備。例如小的慢跑，伸伸腿，壓壓腰，這些東西都是必要的準備工作。四肢儘量的活動，活動儘量的舒展，讓四面八方全部到位。
還有一點就是在打籃球運動的時候，一定要注意防護，這也是很有必要的。是危險的，不必要動作，儘量不做。這樣也避免受傷。
還有一些在籃球比賽當中儘量減少犯歸。這樣也可以減少受傷的概率。
15樓：日久生情
經常打球。會有一種判斷危險情況的直覺。比如跳起來有可能踩到別人腳，就會選擇收一下動作，使傷害減到最低。當然最好的辦法就是核心力量的增強。這才能更好避免受傷
為什麼打籃球膝蓋最容易受傷
16樓：匿名使用者
樓主你好！因為打籃球經常會起跳，下落的過程中極容易使膝蓋受傷。原因是人在下落的過程中，膝蓋要承受人自身體重3~5倍的重量（這裡可以簡單說明一下，其實人在上樓的時候膝蓋就要承受2倍體重的重量，下樓更是要承受3倍體重的重量。
所以打籃球起跳落地時承受的重量為大約3~5倍）。還有就是快速跑動，變向等很容易造成膝蓋扭傷。最好的預防膝蓋受傷的辦法是做好充分的準備運動，且起跳落地儘量做到腳尖先落地，跟腱可以起到很好的緩衝作用~有條件的話，佩戴護膝也可降低膝蓋受傷的風險。
以上方法可以最大程度的保護膝蓋。希望可以幫到你！o(∩_∩)o
17樓：匿名使用者
預防的話 最好在打籃球前做好熱身運動 因為這樣 身體機能才能活躍起來 不至於一下激烈運動起來 這樣是很容易受傷的！ 望採納！
18樓：匿名使用者
減輕體重，少做一些特華麗的動作
經常打籃球受傷你們還會繼續打嗎？
19樓：消化
一般初學者是最容易受傷的，最容易受傷的就是手指和腳踝啦! 如果打籃球的時間長了自我保護意識就會有所加強，相對來說受傷的機率也就會減少。 職業的呢，傷是再所難免的。
腰、膝、腳踝、肩、背是主要大傷。如果太嚴重甚至會影響自己的運動壽命。 如果不是職業的，只是發燒友的話，建議多加強自我保護意識，不要冒險做些太危險的動作，這樣才能更好的打球。
畢竟身體是「革命」的本錢嘛。
20樓：以心
喜歡運動的，都不可避免會發生一些小傷的。籃球是一種比較激烈的對抗運動，在運動中發生碰撞也是很正常的，一般來說，經常參加運動的人，由於身體的各方面協調性好，所以在碰撞中不會受到很大的傷害的。而不常運動的人，反而容易受傷。
在運動前要做好準備和熱身，就會減少運動傷害的可能性了。業餘的，娛樂為主的籃球運動還是很安全的。
21樓：小月哈哈
正式比賽肯定不要打了，野球也最好別打如果是普通鬧著玩兒的可以玩玩，然後等傷養好了可以去投投籃練練運球然後把自己的英姿錄成影響儲存下來。
22樓：以心
基本上喜歡打籃球的人，都有一些老傷！ 如果說是業餘籃球愛好者，基本上是腿部--腳拐，手部--手指挫傷，專業點的（體工隊一下）：腰部，以及，身上的韌帶，職業球員 ：
幾乎身上都有2處以上的老傷！ （如果你是愛好，或者是你朋友喜歡打球，提示他：打球要學會自我保護！）
23樓：鄭廣陵
我是一個普通學生，並不是什麼體育特長生，在我中考那一年，我每個週末都會去球館打球，雖然很菜但是有幾個朋友和我一起，即使在中考前幾個星期我依舊去，有一次吃了蘿蔔乾我還去打球，打一次傷一次，手指整整腫了一個月。因為熱愛，所以堅持。
24樓：影子
我左肩有肩周炎，現在恢復訓練練一會球性手臂就累疼的不行，我真的不想放棄籃球，唉，真的很不想，但是想變強只能訓練控球什麼的，但是一練一會就手臂炸的痠疼，以前在學校練兩小時都不會這樣。
打籃球怎樣避免受傷？
25樓：匿名使用者
如果你的籃球智商夠高，就不應該如此多的傷病。這並不是針對你說的，但是國內打籃球的孩子，卻是有這些毛病，就是永遠都不知道籃球的目的。基德已經38歲了，他征戰了這麼多年，強度那麼大，也沒有這麼多傷病，就是因為他選擇基本上都是正確的。
打籃球傷的地方，最多的：手指，膝蓋，腳踝。
手指受傷在所難免，但是可以降低機率的。首先幾種情況下會受傷。搶籃板，搶斷中，接球，封蓋。
首先搶籃板，如果你擋人做的好，籃板收的就會更舒服，也就是說你在搶籃板的過程中更多的功課應該是擋人，在腿上，如果這個沒做好，對方對你身體的侵略性會增加，你的動作會變形，爭搶更激烈，那麼手指受傷的機率就會大大加強。搶斷，接球，封蓋都是同樣的道理。不過這些都沒有籃板的受傷機率高。
接球是無法解決的，如果你的朋友對傳球細節不是很注意，接球會很難受，沒辦法。唯一的辦法是少和這樣的人玩。
膝蓋是無法避免的，彈跳，動作都會對膝蓋造成損傷，但降低損傷不是不可能的。首先你的動作要標準，重心是否正，壓的低。跳躍的時候是否肌肉都充分法力了，動作是否充分，準備活動是否充分。
我辦公的地方有個籃球場，沒事就看這些孩子打球，有打的特別好的，但是我必須說的是，沒有一個動作標準的，首先是重心，都偏的厲害，起跳動作都比較倉促，動作做的不充分，膝蓋沒受傷算上帝保佑他們了。
膝蓋還有個問題，就是在進攻的時候變相運球，這個對膝蓋壓力很大。
打籃球的時候用的最多的急停和變相應該是後場帶到前場的時候，控球后衛做的。在半場進攻中，變相的突破一般都是在配合中進行的，就是高位擋拆，這樣可以大大降低你與防守人接觸的時候對你身體的重灌程度。如果你每次都是頂著三五個人進攻，就算進了，也不能說明你的英勇，因為是不合理的進攻，你不受傷誰受傷？！
在非nba強度的籃球比賽中，如果夠聰明，身體接觸應該是很少的，但是如果多了，就證明不合理，因為你不可能做到那幫黑人的程度，至少是身體上的。腳踝也是一樣。
如果你傷病這麼多，首先反省的是，你打的球對麼？！你是不是在不該突破的時候突破了，你是不是在該傳球的時候沒有傳球，你是不是從來不搭理無球隊員，不看無球隊員，不防無球隊員，不傳無球隊員，如果你做到這三無，又很認真的在打球，那麼我可以告訴你，如果上帝不保佑你的話，你不受傷都難。還有你的進攻是否合理，是否都是easy shot,你是否做了充分而正確的無球跑動。
如果你都做到了正確的程度，那麼除了格人暴扣的損傷無法避免，其他的傷病都是可以有效降低的。
26樓：匿名使用者
可以說打籃球是不可能不受傷的，我們只能做到儘可能降低受傷的概率。比如說戴上護具、避免不必要的衝撞、儘量不要用危險的姿勢來救球等。另外，如果是你手指受傷的話，因該是手戳球上了或是倒地用手撐地了吧？
這些動作都是不合理的。接球時全神貫注，如果有人來要斷球做好準備，否則你的手指可能會被送到球上的。倒地儘量先讓大面積著地，手撐只起一下緩衝就好，也可以翻滾倒地。
腳踝的傷那隻能養了，戴上護具普通玩玩應該可以應付。最重要的一點就是，避免受傷最好的方法就是鍛鍊肌肉，強大的肌肉可以對關節起到很好的保護作用，詹姆斯就是一個活生生的例子。沒事的時候鍛鍊鍛鍊關節、四肢、手指的肌肉力量，可以很好的避免受傷。
小小建議，希望對你有幫助。鍛鍊的方法可以去網上找，應該都有。希望你早日恢復，可以繼續打球。
27樓：醫聯**
打籃球時，如何避免受傷？醫生：請做好這些防護
28樓：金
平時打球不要一個勁兒地蠻打，多多注意。
畢竟咱們玩籃球是為了娛樂，弄出那麼多傷來搞得不愉快就背離了我們本意啦
以後多多注意，籃球可是一項很棒的運動哦
29樓：一泓
一是做好上場前的熱身運動，把身體的各部位都活動開。
二是選擇平坦的場地，最好是地板場，避免在橡膠場上打球。
三是做好防護措施，如：護踝、護腕等。
四是文明打球，不和水平特差的人員打球，因為他們不按規則玩。
僅供參考。
30樓：真夠煩的
熱身活動一定要充分，而且要帶好護具，還得縱觀大局，要是對方下手黑，你就下點**，躲著點就受傷少了
31樓：匿名使用者
1、運動前做好足夠的準備活動。
2、加強自身的自我保護。
3、儘量不和球風不好的人一起打球。
4、佩戴必要的防護用品！
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