1樓：遊典雅敖家
每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.
8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。
它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
玉米的熱量比大米低，含的糖是天然的而不是新增的，而且纖維高，可以幫助胃腸消化，然後維生素也多，是值得多吃的好食物。
但是，吃什麼都有個度，再不會增肥的食物，如果你吃得過多它也會讓你長胖，至少，不會讓你變瘦。
只能是說相對來說，吃玉米，比吃那些高熱量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。
2樓：海凌霜明宇
玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素e，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和**食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不僅可以瘦臉，還可以消磨時間，不會想著吃零食。玉米的熱量雖然是比米飯高，但是作為主食，不用吃菜和肉了，減少了這一部分的熱量。
3樓：龔正初閆木
玉米**的!
雜糧含大量纖維素,潤腸,維生素b,不飽和脂肪酸,抑制脂肪生成,促進脂肪分解!
但最好是在中午和早上吃,它熱量還是不小的!
4樓：盍金枝泣澎
誰說粗糧可以**,現在說吃粗糧好是因為粗糧比細糧營養豐富,並且宜消化,對腸胃有好處
玉米是粗糧，吃了會比米飯更容易胖嗎？
5樓：若非岑岑
誰說粗糧可以**,現在說吃粗糧好是因為粗糧比細糧營養豐富,並且宜消化,對腸胃有好處
6樓：問題少女
玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素e，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和**食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不僅可以瘦臉，還可以消磨時間，不會想著吃零食。玉米的熱量雖然是比米飯高，但是作為主食，不用吃菜和肉了，減少了這一部分的熱量。
7樓：職場導師李亭瑤
玉米**的!
雜糧含大量纖維素,潤腸,維生素b,不飽和脂肪酸,抑制脂肪生成,促進脂肪分解!
但最好是在中午和早上吃,它熱量還是不小的!
8樓：
粗糧就可以**啊!!
怎麼了?
可能你一次性吃太多?
9樓：匿名使用者
每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.
8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。
它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
玉米的熱量比大米低，含的糖是天然的而不是新增的，而且纖維高，可以幫助胃腸消化，然後維生素也多，是值得多吃的好食物。 但是，吃什麼都有個度，再不會增肥的食物，如果你吃得過多它也會讓你長胖，至少，不會讓你變瘦。 只能是說相對來說，吃玉米，比吃那些高熱量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。
吃粗糧會發胖嗎?
10樓：娛樂咕嚕嚕
粗糧中含有的纖維素很多，這能幫助促進人體腸道蠕動，加快腸道垃圾的排出，所以吃粗糧對於身體的腸道、血液、以及血糖、血脂的穩定是很重要的。但至於吃粗糧會不會發胖，這個還是根據個人的食量決定的，因為如果每天吃很多，營養過剩的情況下，這就容易形成肥胖了。
現在社會，人們久坐不動，飲食方式不規律，多吃高脂肪，高糖類的食物，其實這些對腸道有很大的損害作用。國家提倡健康的飲食方式中要多吃粗糧，是因為粗糧含有的纖維素是人體所需的第七大營養素之一，那就是膳食纖維了。
膳食纖維是一種低能量的物質，相比於糖類、脂肪這些，不容易引人發胖。而且膳食纖維被人體攝入後還會有一種飽腹感，抑制人們想要一直吃的慾望，這時候還會降低飯量，是有益於**的一種飲食方式。不過，有些粗糧所含有的碳水也是比較多的，所以如果你是想要**的話，還是需要選擇適當的粗糧，並且注意一定量的控制，效果會更佳！
那些粗糧更適合**人群吃呢？試試以下這些吧！
1、燕麥
燕麥熱量跟米飯差不多，含有豐富的β-葡聚糖，吃進去之後消化效果不會特別快，飽腹感也很強，所以選擇吃燕麥會比吃米飯效果好。
2、小米
其實對於**人群，小米比大米更適合當主食，這個含有維生素，膳食纖維，礦物質鉀、鐵相對比較高，預防缺鐵性貧血以及高血壓都很有作用，含有的維生素b族也多。
3、玉米
玉米是很美味的一種粗糧，也很常見，早餐最為普遍了。需要**的人可以選擇吃玉米代餐。
4、薏米
薏米的祛溼效果好，能驅除體內溼氣，讓人減少生病，利尿消腫效果好，多吃這個可以幫助**，讓身體變好。
11樓：小海侃國際
只要適量食用是不會發胖的，粗糧富含人體所需各種元素，食用對人體有好處。
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和b族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素b1及無機鹽的損失。
粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
12樓：匿名使用者
在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鮮玉米棒。
做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉米的水當開水喝，**原理見下
玉米「湯」**原理：
玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。看花眼，想吃了吧，那就不要猶豫了，找吃得去吧
13樓：丿kylin丶
吃粗糧並不**，粗糧只是gi值比精米白麵低一些
14樓：博覽時空
粗糧富含膳食纖維，可緩解血糖上升，但是犯下一下錯誤，則可能越吃越胖。
15樓：秋風體育
吃粗糧不會發胖，因為粗糧的熱量比較低，糖分也很少。
16樓：惠華小知識
吃粗糧時間長了也會發胖。吃粗糧能夠很好增加身體膳食纖維，但是也會增加身體的糖分。如果不進行運動，糖分就會轉化成脂肪從而增加體重。
17樓：吉懌斛奇致
粗糧吸收不是很方便對我們吃慣細糧的人來說，所以吃進同等質量的食物，粗糧的吸收率要低於細糧所以才有可能變瘦
18樓：sxx安穩
如果不是吃過多的粗糧是不會發胖的，適當的吃粗糧還可以幫助人體**。
19樓：建築結構加固補強
粗糧更有營養,我經常吃的
但是做時要多放些水,煮粘一點,這樣實際上吃的比較少我在一個月之內減過15斤(注:身高156,原來98斤)祕訣就是晚上只吃菜,不吃或只吃一點澱粉類食物吃之前先喝兩大碗湯,這樣減的很快(因為事實上吃的很少)總之你要快速**就熬上一個星期,吃的比平時少一半可以一週減上5,6斤我實驗過的
20樓：望雁絲森谷
粗糧吃多了不會胖，因為粗糧有助於代謝。
細糧吃多了會胖，細糧沒有幫助代謝的物質。
21樓：淚哦飄零
一天只吃一頓中含粗糧的（中或早），剩下的晚上那頓別吃主食，想**還是多吃生蔬菜和水果（代替飯）管用
我就是事例~減了20斤2個月
22樓：匿名使用者
一般講吃粗糧不會發胖,反而能**,因為糖比較少,含有纖維素,而且麥片不能用那種調配好的,應該買純燕麥,不含糖和其他調料的那種,不過像樓主那樣,平時一天三頓不能省,晚上再吃一大碗粥,那肯定會胖的,建議在吃正餐的時候用粥替代米飯,晚上睡前儘量少吃,養成一天4頓不好的,實在餓了就少吃點吧.
23樓：匿名使用者
不會,糧食裡面的脂肪含量非常小!
24樓：匿名使用者
不會啊 你要適量啊
玉米麵算粗糧嗎？多吃會不會增肥？
25樓：在梯田瀏覽**的醉蝶花
算粗糧，玉米，高粱，小米紅薯都是粗糧，玉米麵吃了**，吧腸子裡的油刮出來，再好的東西都不能多吃，有糖尿病患者不能吃玉米麵，玉米麵有糖分，高血壓患者可以吃
26樓：hly胡玲玉
穀類的都算粗糧，玉米麵也算的。
你要問多吃會不會吃胖，我要說的是，吃什麼都要有個量，什麼東西吃太多都不好
27樓：印傲鬆
玉米麵是粗糧，粗糧代替主食的攝入是可以繳費的。粗糧的熱量和趕趟量都很低額，有助於樑飛。另外，粗糧對腸道有潤滑作用，哼禮物消化排汙。
28樓：
玉米麵當然是粗糧了，多吃粗糧代替西涼會有**的效果。因為也不講的熱量是很少的，也沒有糖分，用粗糧座位主食的話對**，腸道都會有很好的作用。
29樓：天好高
玉米算粗糧，多吃不會發胖的，過去人們沒有面粉吃，每天都能吃上玉米或玉米麵就是不錯的家庭了，沒有看見象現在這麼多的大胖子。
30樓：匿名使用者
很有營養的,在冬天人們都喝玉米麵做成的粥,**!
還有有高血壓的人多喝會很有益處的.真的
31樓：匿名使用者
不會，放心吧，不過別吃的太多，什麼東西吃多了，都會胖。
32樓：匿名使用者
算是粗糧 多吃不會發胖 而且還有助排便 是很好的健康食品：）
33樓：悍馬長風
玉米麵算粗糧！而且吃了有**的功能！
34樓：連通姑姑
玉米多吃不會增肥，反而有**的功效。
35樓：楊場主
玉米麵就是粗糧，多吃不會增肥。
36樓：總會有晴天
是粗糧，但任何東西吃多都會胖的
37樓：伯秀雋
玉米麵是粗糧，可以**的！
38樓：
玉米麵算粗糧，還是要適量
39樓：
不會胖的,請放心食用.
40樓：壹貳叄肆
玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鮮玉米棒。
做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉米的水當開水喝，**原理見下
玉米「湯」**原理：
玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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