1樓：
每個人都不可能說每天都心情特別好，總會有心情不好的時候，我覺得這個時候一定要找人傾訴，或者是要找到屬於自己的方法去排解，要不然一直心情不好的話，會一直釋放低氣壓，會讓自己和身邊的人都不愉快，甚至會影響和家人朋友的關係。
我相信每個人都至少會有三五好友吧，也心情不好，不知道跟誰說的話，那我覺得你是不是沒有幾個好朋友啊？真的是這樣的話，我建議你可以把心情不好的這一面向你的家人，展現出來跟他們去溝通交流，讓他們知道你為什麼心情不好，讓他們去排解你。等回家永遠是你最放鬆的地方，和你最值得依賴的人。
跟你的家人說的話，我覺得你可以尋找一下自己喜歡的方法去排解這種心情不好？比如說你去讀書，在書裡然後放鬆精神，或者說去旅遊，去感受一下大千世界的繁華，然後也就把這種心情不好給忘了
你要知道，朋友對我們每個人來說都是特別特別重要的，尤其是在你心情不好需要排解壓力的時候。當你把這種痛苦和不好的心情你跟你朋友說說的時候，其實你的壓力和痛苦就已經少了一半。所以不管怎麼說我都希望你呢？
敞開心扉跟朋友去訴說。如果你沒有朋友的話，我覺得那你就更應該去敞開心扉，多交幾個好朋友。人生在世，如果你不能擁有幾個可以傾訴心裡話的朋友，那不是很可悲的一件事情嗎？
不管怎麼樣，我都希望你找到傾訴的物件，多交幾個好朋友，或者找到適合自己的排解壓力的方法，這樣我們的生活才不至於太難過啊。
2樓：紙短情長
在我們的生活中不可避免的會遇到心情不好的時候，但是有的不知道如何去控制或者說是如何去消除自己的不良情緒，就會陷入憂鬱難過之中，一直悶悶不樂無法自拔，嚴重的更會導致心理疾病。所以趕緊來看看有哪些可以趕走壞心情的方法吧！
3、去做運動或者找一些家務來做。嘗試著自己去做一頓飯，完成時的那份喜悅和嚐到自己親手做的飯菜的那份滿足會將你的所有不好的心情統統趕走。去打掃衛生，將家裡的地板拖乾淨、將家裡擺放的東西收拾整潔，完成後你看著整齊乾淨的家會覺得很舒適，那份成就感油然而生。
4、找好朋友傾訴，去適當的地方宣洩一下。將心中壓抑的事情說出來，自己會有一種如釋重負的感覺，心情自然也就好很多。如果心裡仍然難受，可以去空曠的地方大喊幾聲、打打沙包都是不錯的宣洩方式。
希望可以幫到你！
3樓：起個什麼名
每個人都會有心情不好的時候，有一句話說得好，當我們心情不好的時候把內心的不許愉快說給別人聽心情會慢慢的恢復變得開心，但是有些人善於表達自己的內心的不快樂。這些人可以委婉的表達出來，而有些人卻不想跟別人說自己的不愉快，因為這些人不想讓別人也突然很嚴肅。
這個世界上我覺得大多數人都是前者，活在這個世界上我覺得人們多多少少的都會有自己真心的朋友，朋友是用來幹嘛的，不就是有福同享有難同當的嗎，還有每次當你不開心的時候，把自己內心的不開心說出來告訴對方，他們都會認真的傾聽你的不開心，然後發自他們內心的去安慰你，所以很多人都是每次當自己心情不好的時候都會想自己的好朋友傾訴，因為說出來之後真的可以變得開心。
我就是後者這樣的人，雖然說我的朋友們也挺多的，但是大多數的時候我不想把自己的心情不好告訴他們，因為我不想把原本是非常快樂的時候變得突然嚴肅起來，雖然說我也知道把心情不好把自己心裡的委屈說出來之後可能心情會好一點，但是我就是考慮的太多了吧，所以每次當我心情不好的時候我都會自己一個人安靜的待會，做一些我自己喜歡的事情，慢慢的心情就會變得格外的好。
當你的心情不好的時候你也可以選擇自己一個人待會，或者說出去做一點自己喜歡的事情，比如說打打籃球去，或者一邊跑步一邊聽歌，讓自己轉移注意力，慢慢的就會忘記不開心的事。
4樓：大葵葵的生活
我心情不好的時候，通常都是自己寫在紙上，就像寫日記一樣。
有不好的事情告訴爸媽，他們會擔心你，告訴朋友，其實他們也不是很願意聽，誰不想要一個正能量的朋友，告訴自己男女朋友，也沒辦法解決，如果覺得對方做的不好，還會惹出來別的問題。然後事情就越來越糟，越來越麻煩，心情也會更加不好。
把不好的情緒還是留給自己吧。記在日記裡，就像日記是自己的朋友一樣不說話只聽你發洩。我個人認為儘量不要把不好的情緒帶給大家，我不想讓自己變成在別人眼裡消極的人。
讓自己在朋友面前變成元氣滿滿的那種人，大家都會喜歡的。有時候自己會累但是總比把事情都抱怨出來變成一個愛抱怨的人好的多，我不喜歡總是抱怨的人。我也喜歡元氣滿滿的人。
總是給我帶來消極情緒的人，我也會避而遠之。沒有人說不代表沒有人愛你，我們應該把好的一面展現出來，讓愛你的人和你一樣變得元氣滿滿，讓身邊的人被你的好情緒帶動起來。變得積極。
不知道跟誰說就不要說，記在日記裡，也可以做動一下，把淚水和不開心轉換成汗水，運動以後就剩下疲憊，什麼都不願意去想，第二天又是一個全新的自己。沒有什麼不好的事情是過不去的。重要的是自己調節自己的情緒，讓自己變得樂觀。
元氣滿滿會讓別人更愛你哦。
5樓：湘國榮
我們每一個人都會有心情不好的時候，那麼遇到心情不好的時候，又沒有訴說的人，那麼我們要怎麼做呢！
每當我心情不好的時候我都會一個人出去散散步，看看風景，就算身邊沒有一個朋友聽我訴說心裡的苦時，我會找一個小河邊，一個人坐在那裡聽聽河裡的流水聲，那就像悅耳的歌聲一樣，我會對著溪水把自己心裡的不愉快全部一吐而光，就讓它隨著溪水而去吧，讓那些歡樂的溪水把我的煩惱全部帶走吧，對著小河把自己的不愉快全部吼出來，之後就會覺得自己的心情好多了！
有的時候我們沒有一個人可以訴說心裡話的時候，那麼就可以唱歌，唱歌我會讓自己的心情愉快，並且可以帶著歌聲流淚，等自己唱累了，眼淚也就幹了，有的時候心裡不愉快哭出來也是最好的一種發洩，只要哭出來心裡就會好受一些！
不管我們什麼時候心裡有不愉快，或者心情不好，都可以好好的發洩一下，等發洩完自己的情緒，也許自己的心情就會好一些了！
6樓：青龍臥潭觀風雲
每個人都有心情低落的時候心情低落的時候你可以自己寫一寫宣洩一下，實在沒有人訴說的話，可以去轉轉，看看風景爬爬山。
最近心情不好，可是開啟扣扣微信，又不知道該和誰說，壓抑，很壓抑！怎麼辦？
7樓：c丫nc丫nc丫
出去散散心，多接觸一些新朋友，找點感興趣的事情做，分散注意力，不能太依賴手機
8樓：瓶子的碎片
自己消化，將煩惱向別人傾訴的效果並不總是如我們預想的那麼好，試試將這份煩惱放在心裡，看看它是怎麼發酵，然後去想點其他事情，也不用刻意去處理它，壓抑它，只是晾著它，然後你就會發現，這也可以？！
9樓：靜雅冬韻
聽**，看書，逛街，和好友說說。
10樓：戰神灬修羅
聽我大杰倫的哥 快出新**了喲
11樓：只為你鍾情
找個沒人的地方靜靜，放鬆心情，去咖啡廳喝喝咖啡，享受一下人生想想人生之苦樂
12樓：貓小萌
聽聽**，到山上對著遠處大喊，宣洩
13樓：我從安徽來
聽聽歌、逛逛街、大聲唱歌、平伏情緒
14樓：如意老董
聽聽歡快的歌曲**，解壓
15樓：水與杯的愛戀
和要好的朋友一起出去散散心
16樓：
扔漂流瓶吧！把不開心裝進瓶子裡漂走！
17樓：雙子座\^o^/的星空
喜歡聽**
和男朋友吵架了，心情不好不知道該怎麼辦，我有點想放手了，可是我捨不得。好累啊
有捨不得的念頭就好好的相處吧。等你放手的時候就什麼都晚了。女人就是這樣。一旦放手還想去挽留。正常，如果因為鬧矛盾而不能包容，那最後不會成功在一起。那長痛不如短痛 想放手也只是現在想，等你冷靜下來或者分手後你就會想起他的好 先冷靜下來，想想你們在一起的這段日子，想想你們是否處的來 真心痛了自然會放手，...
心情不好不知道怎麼了
試一試 想想開心的事情。把你心中的煩惱忘一邊，或者深呼吸 好像生孩子 嘛 主要還是把你的煩惱找出來。可以大叫一下，發洩一下，做一下你平時喜歡做的事情，我就是這樣的 不管怎麼樣還是試一試吧 我想你也許可以放鬆一下緊張的心態，不需要去想什麼考試之類的東西，可以和同學聊聊 逛逛街 聽聽 想象自己是隻快樂的...
不知道心情十分不好，想哭。我該怎麼辦
哭吧，不是罪。如果你怕別人知道，你就跑到一個角落哭。哭可以讓你心情放鬆，也可以排一些有害物質。心情不好，不開心 想哭該怎麼辦？你可以聽一些輕鬆愉快的歌或是你家靠近海的話可以去吹吹海風,緩解心情也可放聲大叫或是跟你信任的朋友傾訴 如果真的不行的話,那麼就哭吧，哭出來也許會更好 放鬆心情，不要去想不開心...