1樓：
無需用藥可治失眠的最佳方法，即4，7，8腹式呼吸法。閉嘴吸氣用4秒鐘鼓肚子到最大，憋氣7秒鐘再微張嘴成嚅狀，用8秒鐘把氣撥出同時慢慢把肚子落下，如此每晚睡前做5至10分鐘既可進入夢鄉，很快擺脫失眠困攏。
2樓：匿名使用者
失眠不像別的疾病可以一針見效。它的**是很緩慢的，需要從心理到藥物到生活各個方面去調理。失眠就是神經衰弱，你需要慢慢修復神經。簡單的說就是少想，多動，規律作息
3樓：行敬堯
失眠的話就去打工，幹體力活。一天累個臭死，等閒下來的時候自然就困了。大多數失眠的人都是閒的，一天沒事幹，閒得慌。
再刻薄點說就是矯情。只有衣食無憂的人才配才配失眠，我這樣的就不行了。
4樓：慶澤國
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力大，或者合併有精神心理疾病，例如神經衰弱或者抑鬱症。另一方面也與軀體因素有關。長期失眠會影響身體健康，引起白天疲乏無力。
建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物**。
誰有好的**失眠的辦法？？？？
5樓：留優瑗
指導意見：
失眠是一種慢性、頑固性疾病，引起失眠的**很多，1，長期飲酒，2，經常熬夜，3，用腦過度（打麻將過多，看電視時間太長，看書時間太晚，上網太久），4，工作、學習太緊張、壓力過大，5，是否與家人、同事、領導長期關係緊張，6，是否經常坐辦公室、少運動，7，長期情緒悲觀、壓抑。等等很多因素都可以引起失眠。你是否有以上情形，如有，儘量克服、改正，失眠會逐漸消失。
另外，還有一個最常見的原因（**），腦供血不足。大腦缺血引起大腦功能失調，從而出現頑固性失眠。如果不**腦供血不足，失眠是很難治好的。
所以，很多失眠患者長期**無效 ，這是很重要的原因。
有誰知道**失眠有什麼好的方法？
6樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
有誰知道**失眠的最好方法是什麼？
7樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
8樓：匿名使用者
bn腦神經介入平衡**，我的失眠好了，用的就是這個
9樓：亞小南
數綿羊，嘿嘿，其實還是在想事情，或者壓力太大了，環境也很重要
誰有**失眠的最佳方法？
10樓：洪靈秋強顏
精神狀態不好嗎？，用橘子皮，橘子的氣味有安神作用，有助睡眠，幫助入睡，安全健康
誰有比較好聽的RAP歌詞，誰有好的 中文說唱歌詞啊
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