1樓：
科學快速健康長胖祕方
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
長得瘦可能與你下時的飲食習慣有很大的關係，是不是吃不下東西呢，如果不是的話，可以多吃些甜食，黃油的甜麵包，肉類，晚上睡覺前多吃點．如果是平時吃不下，健議先吃一些提增食慾的東東． 暴吃東西可能會增加重量，但不提償，因為對身體不好，無論胖瘦，健康就好．
3樓：匿名使用者
天天吃甜食 油炸的
4樓：姬奕琰傾
飯後喝湯，冰欺凌巧克力不能缺，適量運動，增加吸收，睡好吃好，每天開開心心
5樓：隱身等你上線
高熱量的食物，避免垃圾食物，稍微運動，晚上多吃熱量高的
6樓：匿名使用者
高熱量的食物，不運動，吃完就睡
7樓：shine代金玉
真羨慕你，我的建議就是不要給自己太多煩惱，最好吃過了就睡，睡醒了再吃。
8樓：虛諾
有些人會很瘦弱，長不胖，我們先來看看是什麼原因：
身體從2個地方獲得能量：
2：從呼吸中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便會死去，呼吸非常重要。
當一個人腸胃吸收差，呼吸微弱短淺時，身體從外界獲得能量就少，氣血就不足，那麼身體就像秧苗缺少水肥滋養，枝幹便會瘦小不粗壯那樣。
而腸胃吸收能量好，呼吸深而粗，那麼身體從外界獲得能量就多，身體氣血就足，身體內部臟腑，筋骨，肌肉，就會得到充足氣血滋養，變得強健有力。
我想長胖一點，有什麼方法
9樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
10樓：灌水魔神
晚上吃飯時間晚點，吃完就睡很容易胖
11樓：手機使用者
多吃些 高熱量的東西
夏天多吃冰激凌
12樓：wv夢幻之旅小偉
簡單啊。多吃肉，鍛鍊
我很瘦，吃什麼能變胖一點啊
13樓：斐玉買清暉
你好,你的情況是脾胃溼熱所致，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的**方法，建議你採用傳統中藥黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、砂仁、厚朴、三稜、穿山甲、寸曲、麥芽、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合**，增強食慾，見效快，療效確切。這些藥物配合使用可以徹底清除脾胃溼熱，增強胃腸功能，促進胃腸蠕動，快速修復胃腸粘膜，盪滌胃腸濁氣，從而徹底**。
14樓：甄成暢燕
零食吧多吃糖，巧克力
薯片，餅乾這一類的高熱量零食就可以長胖
最好是晚上睡覺以前吃。。
15樓：勇霞旁倩
早餐要喝牛奶配麵包．
要經常睡覺，保證每天睡覺時間達到8個小時以上．
有事沒事多吃點麵包！
16樓：協和菊匠高醫生
吃什麼才能變胖？如果這兩種方法都沒用，我建議你談個戀愛
人很瘦，想胖起來應該怎麼辦？
17樓：江蘇自強智慧科技****
你好，一般考慮可能跟自身體質有關係，可以加強營養調理，同時注意好飲食，可以適當使用高脂肪的食物，晚上8點以後再吃點飯 零食什麼的
18樓：百度使用者
吃了必胖的5種食物 第一名：巧克力餅乾 (每天吃6片， 熱量302cal，一年發胖14公斤) 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：
想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 (每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤) 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？
如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁(每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤) 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂(每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤) 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。
這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：
啤酒(每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤) 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。 建議：
使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。 我的答案好不好?
希望這是你要的答案!
19樓：阿
胖起來容易，要想瘦下去就難了。想胖就多吃、多睡加霄夜。很快就胖起來了哦。
20樓：百度使用者
想讓自己變胖巧克力可以做到,他的熱含量很高很快就會是你胖起來,天天吃巧克力,吃一些熱含量高的食物,然後到健身房去健身,我相信持之以恆會達到你想要的效果!
我長得很瘦，吃也吃不胖，怎麼變胖一點呢？
21樓：雁字回時流年過
瘦子都脾胃不好，可以經常喝點小米粥，小米養胃的，胃口好了，消化功能也好了，自然就…
22樓：匿名使用者
天生的就是瘦人，就是吃龍肉也長不胖的
怎麼樣使從小就很瘦的人變胖？
23樓：匿名使用者
吃澱粉高點的食物，饅頭跟面之類的。喜歡吃米飯的一般不會胖。瘦就蠻好乾嘛要胖~！~
瘦的男生怎麼長胖？
24樓：濮陽千山平定
這是別人告訴我的，希望對你有用！
■增肥方法：
25樓：千建設鮮嬋
男人或者說男生單純的胖都不是強壯的表現
多運動搭配合理飲食才是真正的強壯哦
26樓：純哥
瘦不怕,因為你沒有說年齡，所以我也不好，下結論~
！ 和你簡單的說下，如果剛剛過青春期那是正常，平時壓力大也不會胖的，男人一般29—40這段年齡增肥較快~，多吃些高熱量的東西也有效果比如，羊肉，雞腿，薯條，麥當勞裡有好多容易增胖的食物 建議； 多吃零食高熱量食物，多睡，少找煩心事， 其實 都沒有健身好，效果雖慢，但長出的是結實的肌肉，平時看到大塊的腹肌，感到很有成就感，身體好，人胖了反則令人感到懶散，是不是呢！
我很瘦老吃不胖怎麼辦呀，我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦
身體太瘦，吃不胖也很困擾！醫生 這4種原因，看看你屬 我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦 做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！我以前也這樣的 高165才96斤 洗澡蒸了幾次桑拿 後來漸漸的就胖了 現在167到62公斤了 建議你也試試看 去醫院查查身體的各項機能 可能是你某方面有問題 我也是吃什麼都不胖 ...
我現在很瘦了，想要胖一點！請大家告訴我如何加肥呢
彼此彼此，咱們是同病相連。不過我認為多吃有營養的東西。特別是脂肪多的，我現在正在嘗試。我很瘦,想要胖起來一點,要怎麼辦啊 你應該是男人吧?有些人吃什麼都肥不了,但我見一般比較瘦的男人一旦結婚了就會發福的,不妨試試吧 結婚是一件非常甜蜜的事哦 你多吃脂肪類 肉 蛋白類 雞蛋 澱粉 洋芋 類食品，要每天...
我很瘦，請那位專家能告訴我怎麼變胖嗎？
我很瘦，怎樣變胖點？那就要多睡覺了，還有飲食的調理。睡眠調節著兩種與肥胖密切相關的激素，分別叫做飢餓素和瘦素。如果熬夜發胖僅僅是因為嘴饞，那是不是只要控制住食慾就可以隨意開夜車而不會發胖呢？事實並非如此，因為睡眠不足還會降低脂肪的代謝速率，使脂肪更容易蓄積在體內。睡得太少容易變胖，而睡眠質量不好也將...