1樓：匿名使用者
對於你現在所處的情況我幫不了你，但是減輕壓力還是可以的。
你不是有了很多空餘的時間了嘛，利用這些時間學學其他的東西吧，不要想太多有的沒有的。
然後多出去走走，清晨或黃昏聽著安靜一點的**，走在林間小路上，深呼吸一下，會發現整個人輕鬆很多！
加油吧！
o(∩_∩)o~
2樓：可表新意
是不是需要時間來習慣這種生活呢?以前什麼事情都親歷親為,現在都不用了,不過你要時不時跟自己說,這些事我都可以做,只是交給下面的人做了,並不是因為自己不會...時間多了,覺得無聊了...
落差大了,好多都跟以前不同了,跟剛換一份工作一樣,要時間來適應.可以將自己當成一個白手起家的成功商人,事業有成了,時間富足了,可以做做別的,你創業應該是個很辛苦的過程,現在可以去健身房健健身,充實下自己,就沒那麼多時間想太多了...呵呵
3樓：
其實你很不錯呢。現在應該是個管理者吧，多思考一下公司的發展方向，畢竟職位不同，考慮的問題也不同，不要再為那些芝麻蒜皮的瑣事而煩惱啦
我覺得有必要。
長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
4樓：夢夢
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
5樓：心理教學楊白勞
心情抑鬱如何調節呢？
工作很壓抑，應該怎麼調節情緒？
6樓：寰球新資訊
在職場中如何調節自己
7樓：
那就想辦法起那麼兩三天的假，自己出去旅旅遊，散散心什麼的，然後繼續去副身心的投入到工作當中
8樓：彌茂
工作很壓抑，你如果有可能的就可以換一個工作，如果實在不行那隻能自我安慰，工作是為了生活。工作不是為了娛樂，只能咬牙挺著。
9樓：
在工作之餘應該放鬆自己的心情，和朋友一起出去約會唱歌。
10樓：匿名使用者
我覺得只要不是一整天都在工作，有休息時間的時候就儘量忘掉工作，去幹自己想幹的事情
11樓：**交好者
工作壓力大適當的放鬆自己很有必要，可以下班去放鬆一下，比如去公園或者娛樂場所玩玩，不行找個朋友聊聊天放鬆一下也是好的。
12樓：
過工作真的讓你很不開心的話，你就可以找一份新的工作，畢竟自己才是最重要的。
13樓：匿名使用者
工作很壓抑，應該怎麼調節情緒？在休息的時間儘量抽出時間出去外面走走，散散心
14樓：聆聽心情
工作上面很壓抑的話，你可以去鍛鍊一下身體，或者找知心的朋友傾訴一下都是不錯的。
15樓：來自陡水湖軟玉溫香的核桃
工作壓抑調節情緒必須放鬆心情，少想那些工作中事情做一些自己開心活動，在快樂中工作在工作中找快樂。
16樓：暖心故事分享
你可以跟他們溝通一下，實在不行，那就使用智慧，說自己這樣子工作很累！而且得不到認可！
有時候不能太過軟弱，要臉皮夠厚！
如果反映了也得不到好的迴應，那可以考慮換一份工作也可以。
17樓：
個人在工作中都會遇到不順心的事，這個時候就要給自己選擇一些解壓的活動，比如說出去，聚餐，旅遊
18樓：匿名使用者
可以找朋友傾訴一下，或者找個地方去發洩工作的壓抑，再不行的話只能找領導去調節。
19樓：馨蕊
輕**，戶外運動都是不錯的情緒調節法。
20樓：一位游泳家說話呱呱呱
工作就認真工作，下班就盡情玩，多和幾個知心朋友出來吃飯，聊天，好好熱愛生活。
21樓：
學會放鬆自己，在情緒不好時，深呼吸。儘快忘掉那些不好的事物，做到忽視它們的存在，如果一味的在腦子裡回想，帶給自己的只是反覆的回味，不斷加深它們的印象，則將會使得自己的情緒波動越來越大。
做一些可以讓自己情緒得到舒緩心情愉悅的事情。生活之中不因為某些事情而使情緒起伏多大，做到去忽視它們的存在。善於調整自己，調節自己的心態。懂得如何舒緩自己
22樓：摩卡楠楠
找個適合的運動去試試，一般堅持下來效果都不錯
23樓：
建議找三五好友，
多出去走走，
散散心，
會緩解一下！
當自己在工作上感覺不滿時很壓抑時該如何調節自己人的情緒
24樓：怪大叔凡凡
要看是什麼讓你感覺不滿和壓抑,如果是工作能力的問題,可以多向身邊的同事和朋友學習,如果是人際關係引起的,要先找到癥結,對症下藥,如果是同事刁難你,你不必與之計較,做好自己份內的事就可以了,公道自在人心,不用庸人自擾,如果是自己看不慣某些人的行為,也不必放在心上,每人有每人的做人原則和處事方法,你要學會習慣與不同的人打交道,不是環境來適應你,是你去適應環境.有時候可以聽聽歌,看看電視緩解壓力.
25樓：匿名使用者
找時間去旅遊一下，放鬆一下，很多美好的事情值得去做
26樓：孤風
把格局放大，把目光拉長，多看看不如自已的
27樓：中通建築
放鬆自己，擺正心態。
工作很壓抑，很不開心怎麼辦？
28樓：墨漪薊憐南
為什麼不能不做呢？既然必需要做，那麼心情放開一點，不要在意讓你不開心的因素，有的時候不是你的工作你就應該告訴讓你做的人不是你的工作範圍，少做不屬於你做的事就不會在那麼鬱悶了。再不然忍無可忍時就走吧。
我和你也差不多，但是正打算辭職走人了。
29樓：鄞臨婁溶溶
你可以找個方法激勵自己，還有就是要和同事處好關係。還有就是要努力工作，儘管你對現在的工作沒有興趣，當你在這份工作上得到哪怕是一點點功績的時候，你就會喜歡上這份工作。加油！
30樓：饒書公鴻軒
了生活而工作,工作才能養活自己,工作才能快樂.當一份工作做的很不開心,生活也因此變的暗淡,這樣的話留下來只能是浪費時間,只能說是對自己的一種折磨.如上面所說,生活還有很多,為一份不理想的工作而影響到別的話,那更應該放棄這份工作.
31樓：繆璠蒯夏菡
下斑後，和朋友出去玩玩。
工作太壓抑怎麼辦
32樓：
不清楚你入職的國企的具體情況，不好給出過多的意見。你衡量你所在國企的薪資待遇和你付出的工作強度，覺得是值得的嗎？因為薪資待遇福利這些只有你自己知道，好好想想自己想要的是什麼，這份工作有沒有被頂替取代的可能，前景和發展是怎樣的？
沒有好好做過職業規劃的話現在當然會迷茫，如果現在的工作做的不開心，且看不到什麼發展前途，建議邊工作邊物色更好的工作，動用身邊可以利用的關係人情幫助，時機一到選擇離開。覺得壓抑，有沒有自身工作能力上的原因呢？如果真的是因為國企的不近人情，建議好好考慮物色新工作。
當然最後是否脫離放棄安穩的國企單位，是需要慎重考慮的。先弄清自己想要什麼，想不想事業上還有所發展，而不是繼續待在這裡苦苦熬著，最後在權衡利弊下做出決定。只有你自己的才能決定你未來的生活。
33樓：匿名使用者
現在還年輕，還是覺得要幹自己喜歡的事。
如果太壓抑不好，我覺得人在世上總要任性一次。
做自己想幹的事，好好做自己。
幹自己想幹的工作。
我之前也是國企單位，和你完全相反，一天不用幹活，天天在睡覺，我覺得自己年輕太安逸，前短時間太轉行。
一生太短了，只要自己開心，家人身體健康比什麼都好
34樓：含暉居士
這樣已經不錯了，現在企業生存不容易。員工自然也要努力。必然單位效益不好，自然什麼都不行了。
中國在改革，已經不是養大爺的時代了。你要跟不上時代，只能被淘汰。**都不會再舒服了。
國家正在轉變。你要自己創業，一年都無休。上個班夠輕鬆的了。
你們老總每天工作都比你長。
35樓：高師映像丶
我也經歷過找工作的迷茫，因為年輕，覺得工作很好找，所以很任性的裸辭過很多次，但是生活所迫的時候才知道，自己並沒有特殊權。兄弟你已經29歲，是一個很**的年齡，建議你如果公司待著很難受，暫時忍著，等自己有足夠的資金，和相關證件，然後再跳。
36樓：健康顧問
可以人都是不容易的，你可以跟您上司適當的溝通一下，同事要保持良好的心情，不要有太大的心裡壓力。或者實在不能接受可以考慮離職以免造成不必要的身體傷害。
37樓：脫晴虹湯霽
做人不要太自私，，
努力做到因為自己的存在而使別人感到快樂。。
那麼自己會更快樂的。。
38樓：rga小微坊
這個還得根據自己實際情況來計劃，如果自己還年輕，不想過這種壓迫工作，可以及早考慮轉型，否則過了轉型的年紀，再想這個問題就晚了
39樓：
如果你對現在的自己不滿，那麼請改變，從此刻開始。不要擔心最後是否會成功，會失敗，只要去做自己想做的事就好。
千里之行始於足下，
千里之行積於跬步。
40樓：
事實就是這樣子，無法改變，對不對？那你只能改變自己的想法，比如說你認為本應該的事情，其實並沒有一定，還有全年無休的人瞭然後說喂說自己沒有時間談戀愛的話，那。如果你不工作？
你覺得可以談戀愛嗎
心情鬱悶怎麼調，長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
心情鬱悶呢，怎樣調？應該沒落著了，只要我這樣把心情調好了 那就做下自己喜歡的事情 吃自己喜歡吃的東西 和比較好的朋友傾訴下加油 1 5 分步閱讀 多喝水 在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。2 5睡覺 睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。3 5聽歌 可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張...
心裡很壓抑，感覺特煩惱，該怎麼調節
每個人都會有煩心的時候，這是很正常的，但是生活講究的是一種心態，所以，我們要通過有效的途徑讓自己能夠想得開，放得下。我們可以坐上公交車，不問終點，一直一直的開到盡頭，一路上 外面的風景，也許陷入沉思的我們會發現，其實生活中的那些煩心事都不過是小事而已，去ktv，怒喊出心中的壓抑和委屈，可以有效的釋放...
老公弟弟以後就要常住我家了,心情很壓抑,該怎麼辦
這種情況嫂子也不好多說,就讓你家老公多和他弟弟溝通,能勤快一點是一點。還有,既然已經是一家人了就不要太見外,當自己弟弟,不要自己太多壓力。跟你老公說說,這樣一個不是自己老公的大老爺我才不會伺候,還要早起做飯給他吃,開玩笑麼,這樣明顯是不懂事,既然人家不懂事你就不要讓人家蹬鼻子上臉 一家人,有些話說出...