1樓：夜色微涼
食療：燕窩，豬蹄，魚皮等食物富含膠原蛋白質，食用後需通過維c和維e的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用，因此補充體內膠原蛋白食物後，還需要補充生物可用率較高的天然維c和e，才能有效的為機體補充膠原蛋白。膠原蛋白補充劑：
口服膠原蛋白劑等保健品，可以為機體中攝入膠原蛋白的含量，但是與食療補充相同，要想將其徹底吸收，需要補充維e和c，這種方法果顯著，維持的時間長，不過費用也極高。
2樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
3樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
4樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
補充膠原蛋白最有效的方法是什麼？
5樓：靜靜靜紫
可以考慮做一些醫美整形來補充膠原蛋白，不過有可能會有**，而且效果不會很持久，並且有一定的手術風險，或者用mmv膠原蛋白肽，這種也靠譜，安全方面有得保證，用的是澳洲深海鱈魚皮提煉而成，沒有任何***，美白祛皺祛斑都很管用
6樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
補充膠原蛋白 常見的方式有哪幾種？？
7樓：潛秋芹雪畫
補充膠原蛋白有以下3種途徑：
1.最普通的方法是通過食物獲取。
2.人工提取
3.膠原蛋白產品
我建議口服膠原蛋白產品，對身體沒有***，仙婭詩挺好的、、
8樓：姒秀愛庹香
補充膠原蛋白最簡單最直接的方法就是用一些膠原蛋白產品，比如我正在喝的潤達康梅膠原蛋白很容易被人體吸收，它可以改善因年齡、輻射、意外傷、環境汙染、內分泌紊亂、生活不規律等問題引起的**
衰老，膚色暗黃，黑眼圈，皺紋等有奇特的功效
補充膠原蛋白的正確方法?
9樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
10樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
女人如何補充膠原蛋白？ 30
11樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
12樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有一個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國臺灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
擴充套件資料：
需補膠原蛋白的女人
1.節食的人
膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
2.長居空調房的人
**不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多。急需補充膠原蛋白以增加**保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
3.環境汙染、過度化妝的人
膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。
4.身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
5.經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
13樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
參考資料：人民網-女性多補充膠原蛋白 哪些食物膠原蛋白含量高
參考資料：人民網-膠原蛋白是天然護膚能手 5食物補充膠原蛋白
14樓：心明心誠
什麼是膠原蛋白
膠原蛋白是維持**與肌肉彈性的主要成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中膠原蛋白佔80%。女人從20歲起，膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的大量流失，將導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
膠原蛋白的作用
膠原蛋白在**中猶如支架一樣支撐著**，一旦「支架」斷了，真皮組織就會塌陷。大s在《美容大王》中介紹，膠原蛋白可以改善全身**問題，延緩衰老，淡化色斑，去除皺紋，具體作用如下：
1．美白，多途徑抑制黑色素；
2．抗衰，補充精純膠原蛋白，去皺緊膚；
3．修復，恢復細胞功能，增進細胞活力；
4．祛斑，加速新陳代謝，促進死皮脫落；
5．保溼，收縮毛孔，提升鎖水能力；
如何補充膠原蛋白
大s將膠原蛋白的作用說得如此神奇，無疑會讓大家怦然心動，可是我們該如何補充膠原蛋白呢？總的來說，食補既安全又實惠，藥補則簡單易行，不過無論哪種方法還是要注意以下問題。
魚皮、豬蹄、雞翅和牛蹄筋這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，又以魚類膠原蛋白最好，是最能被人體組織所辨識吸收的。但是食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，人體難於直接吸收，如果想要改善**，食補效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高。
除了食補以外，保健品和化妝品是當下比較流行的補充膠原蛋白的方式。但美容專家指出：最適宜人體吸收的膠原蛋白分子量是500——1000道爾頓，而普通的膠原蛋白分子量較大，約為30-50萬，因此在選擇膠原蛋白產品時，分子量是非常重要的因素，一定要仔細挑選。
最快速補充膠原蛋白的方法是？
15樓：
從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**，維持**彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白輕易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
16樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
17樓：假面
通過飲食補充、皮下注射、外用保養以及口服保健品等，這些方法都是可以起到效果的。但是，就目前來看，通過口服保健品來補充膠原蛋白是最好的方法。
因為通過食療來補充的話，效果太慢，而且也不能保證效果，食療很適合作為輔助補充的手段。而在臉上注射針劑的話，效果很明顯，但可能會帶來危險，使用外用保養品效果也不錯，但也只是表面功夫。
18樓：
想要補充膠原蛋白的話，還是有不少方法的，比如通過飲食補充、注射、外用保養以及口服膠原蛋白等，這些方法都是可以起到效果的。
其中口服膠原蛋白的效果最好，卡歌膠原蛋白100%純粉，易吸收，不僅能不能改善肌膚，還能補充膠原蛋白
19樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
20樓：今蟄鎮南
口服膠原蛋白：這種方式是最有效的補充方式，長期服用，能補充身體內長期流失的膠原蛋白，讓肌膚和身體慢慢的回覆年輕。
21樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
22樓：王先森說娛樂
滿滿的膠原蛋白能夠讓一個人看起來非常的年輕，誰不希望用永葆年輕呢。其實我覺得想要補充膠原蛋白那麼日常生活當中可以多吃豬蹄，豬蹄富含豐富的膠原蛋白，所以對於想要補充膠原蛋白的人豬蹄真的是絕佳的食品。
我覺得一些補充蛋白質的食品大家都可以嘗試例如雞皮或者豬皮，只要做得好吃還是非常美味的。但是我覺得經常吃這些東西難免會產生髮胖的問題，對於女生來說是比較避諱的，所以我覺得當下一些膠原蛋白粉女生可以嘗試，選擇正規店鋪購買就可以適當的補充膠原蛋白了。
其實我覺得蘋果也是不錯的補充膠原蛋白的食品了，**不是很貴，在日常生活當中可以多嘗試一些。我覺得吃水果是比較好的方式了，不會發胖而且能夠有效的補充膠原蛋白，何樂而不為呢？
23樓：重頭再來
運動可以幫助身體吸收更多氧氣，並通過血液把更多氧氣輸送到全身的細胞，把更充足的養分輸送給真皮層，增加身體活力，延緩膠原蛋白和彈性蛋白的減少。再加上食補多吃一些蹄筋、豬蹄、豬皮、驢皮、雞翅、雞皮、雞爪
24樓：粵講籃球
多吃魚肉，魚肉內含有大量的膠原蛋白，營養豐富
什麼能補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
什麼能補充膠原蛋白,膠原蛋白最普通的方法是從食物獲取。比如肉皮 豬蹄 雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄 肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。並且見效的確會很慢的.另外補充膠原蛋白還有含膠原蛋白的化妝品,這些化妝妝品有一定保溼 抗皺效果，但僅作用於...
孕婦需要補充膠原蛋白嗎，孕婦能補充膠原蛋白嗎
1全部可以補充膠原蛋白，但是儘量不要吃藥物，這樣很有可能會引起內分泌失調的現象，而且很多的食物當中含有膠原蛋白，比如豬蹄，所以根本不需要吃一些藥物來進行補充，孕婦朋友在懷孕期間一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意休息，保持心情舒暢，合理進補。一般孕期能吃飯儘量不要補充藥物，以免引起營養失衡影響寶寶發育...
吃什麼補充膠原蛋白好？吃什麼補充膠原蛋白
1 豆類。豆奶 乳酪 豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮 一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速 老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩 衰老。2 魚類。膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega 3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最...