1樓：知道你是認真的
長期如果是失眠的狀態，建議去鍛鍊身體。
例如出去長跑，短跑，做運動，讓自己的體能耗盡。
然後回家後洗澡，睡覺，你會很快的就入睡，哪怕你曾經每天都失眠。
這種方式就是通過耗盡體能，讓自己的身體的能量釋放出去。
身體達到睏乏的程度，然後去睡覺，你不僅不會失眠，而且睡得很香。
如果你還是睡不著，那就是你體能沒耗盡，這方法百試不爽。
比吃藥都管用，但是會很累人，就看你是否能堅持的了
2樓：希希希希希希柒柒柒柒柒柒
聽**或者去開安眠藥
3樓：
長期的失眠要去中醫把脈調理，中醫把脈是哪個環節導致失眠，才能對症下藥。
4樓：聽雨瀟瀟
失眠的主要原因是環境原因，個體因素，軀體原因，精神因素，情緒因素等等，如果長期失眠的話，建議儘早去醫院查清是什麼原因導致，從而進行**。
5樓：青青是我是青青
不應該一個人獨處，出去嗨
6樓：
我建議看一下心理衛生中心
7樓：一週的娛樂分享
神經官能症又稱神經症或精神神經症。是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫症、焦慮症、恐怖症、軀體形式障礙等等，患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。病程大多持續遷延或呈發作性。
長期失眠問題怎麼解決？
8樓：匿名使用者
氣血不足，導致血不養心，血不養神的問題發生，從而影響到我們的睡眠問題，導致入睡困難，失眠或者時夜裡容易驚醒，夜尿多等問題的發生。而反過來呢，失眠，熬夜又容易導致氣血不足的問題。所以親一定要關注氣血，也要關注自己的睡眠哦。
怎樣改善：可以每天晚飯後1小時喝1條棗膳維，可以加入牛奶中一起衝調。
9樓：曲珈藍歆
我是腦袋響的失眠，不知道該怎麼辦？
10樓：周叨叨會開花
長期的失眠是無法通過某一種辦法迅速恢復的，要慢慢調整到健康的作息習慣與規律。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
如何解決長期失眠？
11樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
長期失眠該怎麼辦？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
15樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
16樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
我經常失眠該怎麼辦？要不要吃藥
17樓：匿名使用者
這個恐怕都不是小病，一般失眠是大病，小病都是心病，心情好了這個病自然就好了，如果是疾病那是最棘手的，一個是自己也不想花太多的錢，而且還想把這個病治好，建議還是找個專家看看比較好呢，我們這邊有一個專家看病就像他自己得了病一樣，說的你都沒有辦法辯駁他。
18樓：健康之初
失眠的原因很多，尤其是長期失眠的情況，很多人都存在。抑鬱、身體疾病、腎虛等都會引起失眠，所以要找準失眠的原因，是否因為長期處於高壓狀態，或者是抑鬱的狀態，還是身體有某些疾病，需要服用藥物而引起的***，還是腎虛，可以對應自己的情況找一下原因，如果自己沒有辦法找到，可以去醫院看一下，失眠不要小覷，時間久了對身體的損傷很大的，尤其是身體臟器得不到休息和排毒，對人的健康有一定的危害。
19樓：記得愛自己
你是男是女?這個症狀多長時間了?你該吃點中藥調理了
20樓：
你這個情況多長時間了？
21樓：偉勃
要，不然就會越來越嚴重
長期失眠，怎么辦，長期失眠，怎麼辦
八代御醫 告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經 精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可 失眠的常用醫療體育專案有以下幾項 1 體育鍛煉 體育鍛煉的專案很多，如藍球 排...
長期焦慮失眠怎麼辦，長期失眠怎麼辦
長時間失眠，焦慮煩躁，煮上2杯茶，養心安神，鎮定助眠！隨著人們生活壓力的增大，失眠的現象在人群中越來越常見。失眠不僅使人們的精神狀態不佳，還使患者的身體狀況變差。失眠焦慮症就是失眠現象中的一種，焦慮一般是由於體內 內啡肽代謝障礙導致，我們可以通過補充lps，來適當啟用吞噬細胞的活性，清除體內多餘的 ...
長期嚴重失眠如何治療，如果長期嚴重失眠怎麼辦
想調理的建議你找找這個 養今生沉香 說不定能幫到你，某t b 裡面也許有 要做個正能量的人，長輩 就得端著 語言叫藉口 一個往上走的人的知識叫智慧 愛情更是經美好語言包裝人類傳宗接代的託辭！一個有產者的理性資助不叫自私 平等是因沒有居高臨下的資本 跟吃飽了撐的是一個道理，活得累是因為心裡裝了多餘的東...