1樓：齋恬
想要減掉體脂率就要控制飲食，可以多吃一些碳水化合物，比如糙米、燕麥等，這些都不會引起肥胖的。其次要多運動，哪怕時間再忙，回家後也要運動下，可以長跑，跳繩，仰臥起坐等。最後要控制好飲食，高熱量以及一些垃圾食品都不要吃，多喝水。
一定要堅持，不要堅持一兩天就放棄了，這樣是看不到**效果的。
2樓：笑笑
：脂肪高的患者，容易引起高血脂的症狀。如果不經過及時調理**容易引起冠心病，動脈粥樣硬化，高血壓，糖尿病等疾病的發生。
患有脂肪高的患者，在飲食上應該注意，避免進食油膩性較大的食物，和過多的油炸食品。不要吃過多的甜食，患者宜清淡飲食，多吃蔬菜類的食物，患者應養成愛鍛鍊的習慣，比如慢跑散步，打羽毛球，跳廣場舞，練瑜伽等，增加體內脂肪的燃燒，減少肥胖的發生，減少疾病的發生。
3樓：
隨著現在人們的生活水平越來越好，這吃的食物自然也是跟著上了一個檔次。常聽家裡的老人說，從前日子不好，炒菜做飯都是「清炒」，一點油水也沒有，但是現在生活水平好了，吃的菜油水自然就足了。都說「油多不壞菜」，很多人為了炒菜好吃，油就一點也不吝嗇地放，舌頭雖然對味道滿足了，可是血液中的血脂也高了起來。
很多高血脂的人就是因為平常的飲食太油膩導致的，而血脂太高，就所有的油都要少吃了嗎？其實有的油不僅不會增高血脂的含量，適量吃一些還能起到清血脂和軟化血管的效果，可以說是食用油中的「阿司匹林」了！
4樓：鄧密諮壤
如果是高脂肪的話，可以喝愛茉莉vb膠原蛋白原液來減脂，我就通過喝它來減少脂肪含量的，每天都喝一瓶，還能改善睡眠。
高脂肪怎麼辦？
5樓：餓啊是離開i我
如果脂肪含量很高的話，整個狀態都不會很好，可以喝愛茉莉vb膠原蛋白原液來改善，對身體有幫助的。
6樓：少合
隨著現在人們的生活水平越來越好，這吃的食物自然也是跟著上了一個檔次。常聽家裡的老人說，從前日子不好，炒菜做飯都是「清炒」，一點油水也沒有，但是現在生活水平好了，吃的菜油水自然就足了。都說「油多不壞菜」，很多人為了炒菜好吃，油就一點也不吝嗇地放，舌頭雖然對味道滿足了，可是血液中的血脂也高了起來。
很多高血脂的人就是因為平常的飲食太油膩導致的，而血脂太高，就所有的油都要少吃了嗎？其實有的油不僅不會增高血脂的含量，適量吃一些還能起到清血脂和軟化血管的效果，可以說是食用油中的「阿司匹林」了！
7樓：匿名使用者
我是通過食用愛茉莉vb綠茶片，再加適度的健身運動瘦下來的，這個產品的可以加速人體的基礎代謝，進而合理**塑身，用起來特別營養健康。
8樓：
推薦你使用愛茉莉vb綠茶片，我**成功全靠這個，愛茉莉vb綠茶片有助於人體管理脂肪，我堅持使用了兩個月後腹部瘦下去了一大圈，效果很不錯。
9樓：下畚把廉萘激
比如說愛茉莉vb綠茶片，還算不錯，現在看得出肚子小了許多。。
10樓：甭鞏副穎俾藠
健身或者使用愛茉莉vb綠茶片都可以減脂，我不推薦前者，既浪費時間有受累，愛茉莉vb綠茶片就很不錯，每天吃三粒，體脂很快就少了許多。
脂肪高怎麼辦
11樓：卯永芬次凰
：脂肪高的患者，容易引起高血脂的症狀。如果不經過及時調理**容易引起冠心病，動脈粥樣硬化，高血壓，糖copy尿病等疾病的發生。
患有脂肪高的患者，在飲食上應該注意，避免進食油膩性較大的食物，和過多的油炸食知品。不要吃過多的甜食，患者宜清淡飲食，多吃蔬菜類的食物，患者應養成愛鍛鍊的習慣，比如慢跑散步，打羽毛球，跳廣場舞，練瑜伽等，增加體內脂肪的燃燒，減道少肥胖的發生，減少疾病的發生。
12樓：田靜柏郟媛
吃水果，最好是蘋果和香蕉，因為他們都是可以促進消化的食物，還可以喝綠茶，清腸胃，或者早晨起床喝一大杯放了少許鹽的溫水，每天早上把多餘的垃圾排掉，自然脂肪也就減少了
13樓：禚梓維廖倩
想要減掉體百脂率就要控制飲食，可以多吃一些碳水化合物，比如糙米、燕麥等，這些都不會引起肥胖的。其次要多度運動，哪怕時間再忙，回家後也要運動下，可以長跑，跳繩，仰臥起坐等。最後要控制好飲食，版高熱量以及一些垃圾食品都不要吃，多喝水。
一定要堅持，不要堅持一兩天就放棄了，這樣是看不到**效權果的。
14樓：匿名使用者
沒關係的，你可以吃愛茉莉vb綠茶片，堅持吃的話，肚子上的脂肪會明顯的減少。
15樓：麼雅藍問芙
少吃高熱量的東西，多運動
16樓：
請放心，可以吃愛茉莉vb綠茶片來抑制體重增加，我懷孕期間便是用的這一個產品的，實際效果很好，堅持不懈天天用這一個產品的體重增加迅速就減下來了好多，太喜愛這一個產品的了。
17樓：撼佳閡嬰堡攤
有，可以試一下用愛茉莉vb綠茶片，我以前便是用這一個**塑身完成的，用後來實際效果很顯著，是個好的**產品。
18樓：來自大圍山劍眉星目 的史瑞克
多運動，多吃素，使用愛茉莉vb綠茶片都可以減脂，這個愛茉莉vb綠茶片價效比很高，既不用天天忍著不吃肉，也不用花時間健身，每天吃三粒就行了，非常方便。
19樓：許願小六
比如說愛茉莉vb綠茶片，不算太貴，我用了一段時間就感覺體重明顯下降.
20樓：訉肆墼比簞橇
比如說愛茉莉vb綠茶片，用這個對健康沒有危害，藥到肉除。。
21樓：祴綗逞萸蛡褱
可以用愛茉莉vb綠茶片控制，每天用這個產品體重很快就減下去了不少。。
22樓：葛偲掌鵬鯤
多吃粗糧、雜糧（如玉米、豆類），在利於通便的同時，粗糧中豐富的粗纖維結構可以帶走腸內多餘的脂肪，同時營養價值是細糧的多倍。
還可以用地瓜作為主食，最好保留外皮，因為外皮中豐富的鉀是人體較容易缺乏的，同時對大便好。
平時多食用蔬菜、水果，少吃油膩性食物，油炸食品一定不要吃。可以選擇些海鮮或淡水魚類來代替家畜肉類吃，安基酸豐富，脂肪和熱量小。
喝些綠茶來促進一下脂肪的代謝，綠茶中含有豐富的茶鹼，是保健及**的佳品！
綠茶(如苦丁、龍井、碧羅春等)
但喝烏龍之類（凍頂、鐵觀音、人蔘烏龍等）的茶要慎重.因為一般有高血壓的人，心臟都不會很好，烏龍之類的茶會影響心率。
飯後適量緩慢散步，不要坐或是躺。利於腸胃蠕動，助於營養的有效利用．
一切都是在於堅持，上面說的不但適於已經出現病態的人們，也適於正常的人群．期望全民健康！！！
脂肪率高了怎麼辦
23樓：和藹的小小怪怪
脂肪率高了，就表示體能脂肪與肌肉比例高的意思。也就是俗稱體脂率。體脂率決定身材的好看！
平常的話體脂率在百分之23左右。但也有健身人員勵志刷脂肪率。刷脂肪最方便快捷的辦法就是高強度間歇性運動。
比如波比跳，高抬腿之類頻率高的運動。純手打，個人總結，不作為科學依據。
24樓：褦棺粓矤通鶯
比如說愛茉莉vb綠茶片，這個主要成分為綠茶，不會對身體有什麼影響。。
25樓：屍曲密
脂肪含量高可用通過多運動來減脂，從而控制脂肪含量，或者就是喝 愛茉莉vb膠原蛋白原液，能讓人體更有效率的吸收脂肪。
26樓：緲嚇罋緣磵緣
儘量不要通過控制食慾的方式**，對身體危害很大，我**的方法是使用愛茉莉vb綠茶片，這個**產品用起來非常健康，也不會出現**等情況。
27樓：
回答肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
28樓：小悅兮
脂肪率較高常提示患者的體重超標，其內含有的脂肪組織過多，會對人體造成以下危害，一、脂肪含量較高時，引起血管壁的內膜增厚，動脈斑塊形成，動脈管壁狹窄引起動脈硬化，如果動脈管壁嚴重狹窄，會造成較大血管的缺血缺氧，症狀嚴重時甚至會誘發冠狀動脈硬化性心臟病，引起心肌梗死。二、體內大量脂肪沉積，會造成高脂血症性胰腺炎，從而引起胰周組織的大量滲出，造成腹腔的嚴重感染，病情嚴重時可引起多器官功能衰竭危及生命。三、脂肪率含量較高，會引起脂肪肝的形成，造成肝細胞不同程度的損傷，患者可出現消化酶分泌減少、腹痛、腹脹、營養不良等表現。
29樓：
額，有個愛茉莉vb綠茶片了，可以參考下，效果特好，另外還經濟實在。
30樓：藶匾先託膹談
推薦你不要控制飲食，**的方法有很多，節食是最不健康的方式，推薦你試一下愛茉莉vb綠茶片，這個產品的主要成分是綠茶萃取物，可以幫助人體調節脂肪，非常安全健康。
31樓：匿名使用者
脂肪率高就要多加運動，想要有效的燃燒脂肪，運動是必不可少的。在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力，受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力，會燃燒跟多的脂肪。
請問體脂肪過高是怎麼回事
32樓：
愛茉莉vb綠茶片用起來就很健康，這個產品的主要成分是綠茶，能幫助人體進行脂肪管理，可以健康的快速**。
人體脂肪含量過高怎麼辦
33樓：
多進行有氧運動，建議1小時每次，如果堅持不下來。每次也要保證一小時的運動量，期間可以採取不同的速度來有氧，時快時慢就行了。飲食方面少吃脂肪含量高的食物，七分飽每頓。
還有就是要堅持，這個最最重要。
34樓：
根據我多年運動、吃素、和服用降脂保健品的經驗來說，那個愛茉莉vb綠茶片就可以，沒有***和反覆。
35樓：mr任英傑
減脂。多運動，控制飲食。
36樓：
多運動少吃含脂肪高的。
中性脂肪高怎麼辦
37樓：匿名使用者
這是身體缺乏營養素或者肝臟代謝除了問題造成的。可以通過對修復肝臟營養素的提供改善肝臟部位的代謝功能逐漸恢復正常功能。
38樓：燕駿千金金
詳細內容如下：
1、可能是身體裡面缺乏營養素或者是肝臟的新陳代謝出現了一些問題而造成的。
2、可以採用修復肝臟裡面的營養素改善肝臟部位的新陳代謝功能，這樣可以讓新陳代謝的成能逐漸恢復正常功能。
3、要少喝果汁或者汽水、要少吃糖果、點心、糕點、生成的碳水化合物【米飯，麵條，白麵包】等、不能喝飲酒、 少肉吃一點，可以多吃魚。
體重輕脂肪高該怎麼辦
39樓：擺渡擺渡
缺乏鍛鍊
1 就從你20分鐘的動感單車開始吧，每天鍛鍊20分鐘，1周後改為半小時，循序漸漸，你也可採取別的方式，如打打羽毛球，籃球，跳繩，跑步，無論什麼運動，一定要堅持，一個月以後你會感到非常有勁，走路輕快，大腿小腿都會瘦下來，脂肪也會趨於正常，而且保證你一天不運動就象是少吃了一頓飯那樣不舒服
2 豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黃豆黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的「社會職能」，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。
由於脂肪含量少，還有助於**，所以是一種很好的食品。
最後祝你身體健康
40樓：sign丶
造成這種情況的原因可能是你的胃腸消化不好，長期積食產生贅肉建議你要營養飲食，腰部贅肉可做些針對腰部的運動，多喝些酸奶。
肌肉鍛鍊方法
胸部：啞鈴臥推 4組
啞鈴飛鳥 4組
俯臥撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
彎舉 6組
腿部：深蹲 6組
箭步蹲 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
背部：寬、窄距引體向上 各4組（儘量做10個以上）啞鈴划船 4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
腹肌：仰臥舉腿 4組
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天一個迴圈。
肚子脂肪堆積怎麼辦，脂肪堆積在腹部怎麼辦
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尿酸高脂肪肝血脂高怎麼治，尿酸偏高，脂肪肝，高血脂怎樣治療？
你是不是偏胖啊，前三個都是吃的太好了，運動起來三個月見效。最後一個指標與體檢前後關係比較大，很多事偶發的，檢查幾次再說，實在太高考慮物控制。尿酸偏高，脂肪肝，高血脂怎樣 病情分析 你好，高尿酸血癥是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，一般多與肥胖 糖脂代謝紊亂 高血壓等聚集發生。意見建議 注意合理飲食，控...
自體脂肪面部填充過量怎麼辦，做面部脂肪填過量該怎麼辦？
填充失敗 考慮到脂肪填充的成活率問題，醫生一般會根據基礎情況以及自身的經驗判斷，在預期的基礎上超量注射一部分脂肪。如果醫生判斷有誤，就會造成填充過多。做面部脂肪填過量該怎麼辦？面部脂肪填充過量後是可以通過手術的方式進行修復的，但是在做修復時一定要去正規的地方和找有經驗的操作者這樣才能確保修復後的效果...