1樓：仲渴侯秉
兩點是身體機能休息的主要時間段。
你這是傷害身體而不是鍛鍊
2樓：匿名使用者
第一，夜間兩點是亞洲地區的黑夜，屬於人體各個機能休息，排毒，新城代謝緩慢的階段。跑步屬於有氧運動，會造成軟組織得不到適當休息，身體機能處於緊張狀態，不僅打不到運動效果，更增加身體負擔和損害身體！
3樓：上樓是逗
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
4樓：來自江嶺美不勝收的蒼耳蘭
休息時間最好不要運動！畢竟是休息時間嘛，跑步可以在早晨，中午的時候跑，那時候才是鍛鍊身體的時候！
5樓：
晚上空氣不太好吧，還會容易著涼，要小心
6樓：
半夜應該是睡覺的時間。各個器官都應該休息了。
飯後跑步有什麼危害？
7樓：逆風貓貓
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
希望能幫助你
凌晨1.2點跑步對身體有壞處麼？
8樓：匿名使用者
凌晨不睡覺本來就對身體不好！身體晚上也是要休息的！五臟六腑會陸續在不同的時間段，進行休息，修復的！
不然對相應的器官是損傷很大的！偶爾是沒什麼問題，但是長期這樣的話，多多少少毛病都會跟著來了
9樓：宇宙外的三道題
凌晨跑步對健康不利。凌晨兩點正是深睡眠的時間，是身體的修養和肝臟排毒的時間，當然是需要以睡眠為主的。
一兩點是人應該休息的時間，這個時候跑步會興奮導致睡眠質量出現問題，而且這個時候是人一天當中體力最差的時候，所以不應該這個時候鍛鍊。鍛鍊可以在下午，睡前2個小時不宜劇烈運動。
10樓：匿名使用者
有壞處，人的生物鐘在1.2點的時候正在內臟排毒的時候，你那個時間段出去跑步本來就是在影響人體機能，為什麼不睡覺出去跑步啊
11樓：匿名使用者
準確的說11點到1點這段時間是肝臟的排毒時間，如果經常熬夜，不休息，那麼肝臟無法正常工作就會積累一些毒物，是對身體不好的。人體是有生物鐘的，每個時間段做什麼都是規定好的，不可擅自改變，逆生物鐘而行的後果就是生理紊亂，造成很多不良後果。建議每天保持至少6小時睡眠，不要熬夜，白天不管是早上，上午下午還是晚上，只要是飯後半小時，都可以出去運動，隨你怎麼安排。
12樓：匿名使用者
當然不好啦。那個時間正是內臟排毒的時候。最好不要跑步。
我上夜班.凌晨兩點跑步對身體有什麼損害
13樓：匿名使用者
精神磨損最大，時間長了你就知道，現在可能還不覺得，這樣好傷身的
後半夜兩點可以去跑步麼？ 100
14樓：淺淡無味丶
可以是可以，但是半夜是內臟休息時間，會損害一些功能，望三思
15樓：高韻
你好，親
半夜出去跑步真的不好，凌晨空氣中的二氧化碳含量較多，對健康不利，這個時間鍛鍊身體會適得其反，最好等看到日出後再鍛鍊，還有遇到陰天就不要鍛鍊了，剛做完運動就洗澡有生命危險！**只要有恆心，飲食規律，適當運動就一定能減的
16樓：求知若渴心若愚
可以散步，跑步也沒什麼大問題。不過激烈跑步就不太適宜。有氧運動都不太適宜。
晚上植物是吸收氧氣的，空氣中的氧氣相對白天來說低，跑步呼吸加快。如果氧氣**不足，會有頭暈。不過晚上跑步不會頭暈。
其實也可以的，但還是早上跑步吧。而且晚上跑步，儘量不要凌晨跑，太陽出來之前，空氣氧氣含量是最低的。
17樓：善良的天下吳霜
你精力夠的話，裸奔都估計沒人攔你
18樓：丶呆子魚
你想跑，也沒人攔你啊
不過，為了你的安全著想，還是明天早上吧。畢竟晚上不太安全
19樓：h喜貓
ni. bu. lei. ma
20樓：宋先生
完全可以只要你有精力
21樓：
腿長在你腳上想跑就跑
22樓：手機使用者
看你心情，想跑隨時都可以
23樓：愛之衣時尚
不可以的親 身體休息的時間
我每天凌晨兩點鐘跑步鍛練 晚上不會對身體有害吧
24樓：
這樣對身體不好，因為到晚上睡覺的時候是有原因的例如造血細胞會在凌晨4點工作（換血，再生），前提是你熟睡中才能進行肝排毒會在1點到3點的時候，前提也是在熟睡中，總結為新陳代謝吧還有許多新陳代謝都是在人睡覺的時候進行的
所以建議你還是不要用晚上的時間去跑步，而且鍛鍊也不是說要每天堅持才有效果，隔幾天一次或者一星期幾次，要適度哦
25樓：匿名使用者
這個時候是應該睡覺的時間，這個時間並不好，沒有很好的休息，要鍛鍊身體就要早睡早起。
26樓：
這裡每天凌晨一二三四點很多跑步的，我都鼓勵他們，因為我覺得這樣的神經病早死早超生
27樓：匿名使用者
當然有害啦，這是睡覺時間，熬夜跑步差不多就是慢性自殺。
28樓：
你晚上不睡覺瞎跑什麼呀
走路和跑步有什麼區別？跑步和走路相比，兩者最大的區別是什麼？
通常情況跑步比走路的速度更快，從體育方面比較嚴格的區分就是 跑步可以雙足同時離地，而走路就不允許雙足同時離地。正常情況下跑步和走路到底有什麼區別？這兩者的姿勢是不同的，跑步的時候身體是向前傾的，而走路的時候並沒有前傾或者是前傾不明顯。還有就是兩者的速度是不同的，跑步的速度是很快的，而走路的時速也是非...
跳遠很多次腿疼明天還要跑步有什麼方法麼
明天跑步後腿疼會好些。我經常鍛鍊，有時因為運動過量腿疼的都不敢動了。但是後來發現，越是不敢動越疼，而且好的越慢。腿疼後進行適當的運動會更快的恢復。是更快的恢復，不是馬上好。總之，別怕，跑步前先做做準備活動，運動下腳踝關節等。越痠痛越要在運動之前把準備活動做得充足，熱身拉韌帶是必須的，你在運動完之後肌...
下雨天跑步對身體有什麼不好的影響麼
上海這月天天下雨，以前晨跑的已不見蹤影 大多長期休息，本人仍一體育狂人，天天雷打不動堅持晨練已三十六年，十公里跑32分鐘，百米短跑10 4 已多次遇到出門晴天，奔跑時下雨，雨中奔跑其實也是一種很好的體驗，舒暢?回家後必須馬上換衣服或擦乾身體，以免風寒著涼?如果想嘗試雨中跑的感覺，建議在盛夏的雨中跑一...