1樓：匿名使用者
建議是太低了會大腦充血不利於睡眠，太高了會導致頸椎不適。只要保證一個合適舒服的姿勢即可。希望能對您有所幫助。
2樓：無錫海之聲
低點好。脖子長期受到壓迫導致供血不足,第二天早上會頭暈頭痛,還會落枕。最好是低點,軟點
睡覺時枕頭該高點好還是低點好，有沒有標準呢？
睡高枕頭好還是睡矮的好啊？
3樓：友禾申曼吟
一、高度 枕頭過高或過低都對頸椎不利，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理 曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。高枕還容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
一般來說，按中國人的體格，枕頭的高度在8-15cm之間比較合適。另外，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。 有研究認為，按照中國人的體格：
① 仰臥位頭後枕：6±1釐米； ② 仰臥位頸部枕：11±1釐米； ③ 側臥位臉側部枕：
13±1釐米。
二、硬度 除了枕頭的高度以外，對頸椎病患者來講，枕頭的軟硬也要適度。 過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。
三、質地 對頸椎病患者來講，枕頭枕芯的質地也是要著重考慮的一個因素，枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。 常用的有： ① 蕎麥皮：
價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。 ② 蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
③ 綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。 ④ 鴨毛也不錯，但**較高。
⑤ 近2年市場上出現了慢回彈的枕芯，這是最好的了，不過可能相對價位也比較高，但我們還是建議患者如果有條件儘量選擇這方面的。 判斷是否該換枕頭的簡便自查標準
1. 在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2. 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3. 在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。
4. 枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。
4樓：呸呸呸哎哎哎
其實睡覺用高枕頭是不好的，血液不迴圈，還有就是頸椎容易出問題的，所以枕頭還是儘量低一些好
5樓：匿名使用者
矮的 好啊 高的話 會對 脖子不好
6樓：匿名使用者
矮的好點吧
太高了背會有點駝
7樓：匿名使用者
枕頭睡不對，頸椎必受罪！
睡眠是健康最大的源泉，人的腦力、體力、內臟功能的修復80%以上是在深度睡眠中完成的，一天睡不好，身體就會不舒服。現在的生活，頸椎的疲勞度很大，同樣需要在睡眠中及時修復，而肌肉修復必須在儘量放鬆的前提下進行。如果頸椎弧度變形，肌肉、韌帶就會持續緊張，白天的疲勞自然得不到修復，這就是頸椎沒有睡對，長期必定生病！
枕頭是影響頸椎弧度最重要的寢具，選擇一定要慎重！
枕頭有三個高度非常重要：
高度一，後腦的高度，一般距床2釐米左右，與胖瘦有關；
高度二，頸椎距床的高度，主要依據每個人頸椎的長度；
高度三，側臥的高度，是肩寬減去頭寬的1/2。
這三個高度如果正確，仰臥和側臥時脊柱曲線就不會有太大變形，身體的受力比較均勻，利於疲勞的修復，是頸椎、肩膀、後背健康的重要前提。
枕頭事小、健康事大！選一款合適的枕頭是尊重睡眠，是頸椎健康的必需品，它能讓你遠離頸椎病！
睡覺時高枕好還是低枕好？
8樓：愛上了敵軍
睡覺的話，最好還是用低一些的枕頭，枕頭高了對血液迴圈不好，還有就是傷害頸椎
9樓：龍生九子_狴犴
應該是枕頸椎，承託頸椎最重要，其次就是根據自己的習慣的高度來，不需要刻意增高或者降低，反而會影響睡眠質量。
10樓：匿名使用者
枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。高枕容易引起頸椎病，低枕使供血不均衡
枕頭睡高點好呢,還是睡矮點好?
11樓：呸呸呸哎哎哎
其實睡覺用高枕頭是不好的，血液不迴圈，還有就是頸椎容易出問題的，所以枕頭還是儘量低一些好
12樓：匿名使用者
睡矮點好，高了，彎曲了呼吸道，容易打呼嚕，而且對頸椎也不好，
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