1樓：安靜的風兒
所以，做個健身達人不要考慮什麼途徑，有沒有用，要做的是樹立持之以恆的決心和不達目的決不罷休的精神，堅持才是致勝的法寶！
2樓：dj林林
像那種走步的軟體還是很不錯的，每天走多少步都會給你記錄下來，我試了一下還是可以的，有一定的動力，督促你運動。
3樓：萌新小主
我覺得健身軟體還是挺有用的，每天都可以看到自己行走的步伐，我這個人比較要強，每天都比前一天要走很多步。
4樓：慕斯
有用是有用，但是更多的是看用的人有沒有恆心，能不能堅持每天運動。
如果你能堅持每天運動，確實是有效果的。堅持不住，三天打魚兩天晒網，那就拉到。
我只用過一款健身軟體:keep
去年暑假在家試過。效果不錯。我是女生，去年巔峰體重一百三。
keep裡面的運動都挺好的，除了瑜伽毯，什麼器材都不需要，然後半個小時就能出一身汗。感覺挺爽的，剛開始兩天，做完以後腿和肩膀都是痠痛的，時間長了也就好了。
除了每天半小時的運動，我還花一個小時走五公里。
每天晚飯不吃，喝米湯、豆漿，或者吃水果沙拉（不能加沙拉醬，用果醋或者酸奶）。
然後四十天大概是減了13、14斤。
然後給你們個對比吧，我兩個初中同學，也是差不多去年暑假，花了三百在健身房辦了月卡，在**跑步什麼的，自己做運動，也是減了十斤左右。
然後她們花了三百，我用軟體是免費的，除了瑜伽墊，一分錢沒花…
所以如果能堅持住的話，健身軟體完全有效果的。沒必要非去健身房，有的健身房空氣不流通，還不如家裡。
5樓：小瘦子
有用的，其實不管是到健身房，還是健身軟體，只要你堅持鍛鍊，都是對身體很有益處的。貴在堅持。
6樓：我是企鵝吖
可以用啊、方便、每天在手機上就可以看到、增加自己的動力啊……
用keep軟體健身有效嗎？
7樓：匿名使用者
還可以吧，我用keep軟體兩年了，一隻堅持著在用，雖然有時候忙的時候會斷，但還是偶爾會用keep練練，畢竟沒有很多時間每天去健身房，所以加油吧，堅持一定會有效果的。希望對你有幫助，謝謝。
8樓：愛喝水的嘻嘻
我覺得keep挺好的 裡面有許多精彩的課程
還是要看你的毅力 畢竟軟體只能起到一個運動的效果 要靠你堅持下去才能成功
9樓：匿名使用者
關鍵不是軟體還是自己堅持的..我覺得這個軟體很好 解說很詳細還有很多人每天打卡 加油 算是一個動力吧 我堅持了十天已經初見成效了不過健身是個漫長的過程不可能一步登天的 加油！
10樓：匿名使用者
健身我覺得對主要的還是再吃的方面，我曾經按照keep練了半年多體重增加
了近20斤，控制不住嘴怎麼練都白瞎
11樓：糊塗哥玩遊戲
這樣說吧，keep提供了方法給你，只要你能堅持下去就是有效，堅持不了就是無效
12樓：匿名使用者
有的，堅持過一個月，能看到有絲絲效果的，後來實在不想動，就沒煉了
13樓：匿名使用者
還不錯，不過缺少飲食方面的內容，你可以用真我配合keep，真我上面有很多食譜，還可以記錄體脂，飲食攝取和運動消耗的熱量。
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14樓：點點奇趣
懶人健身器：20多種玩法，隨時隨地能健身，專為懶人設計
15樓：午說娛樂
我之前看到我一個朋友用過，感覺就是兩個字:堅持。只要堅持了，就有用。
16樓：天空不咋藍
沒用，要有用，健身房早倒閉了。只是個心理安慰
keep軟體裡的那些訓練堅持下來真的有效果嗎 60
17樓：匿名使用者
這個只要堅持下來肯定會有效果的，不管什麼事缺乏的都是堅持，這個軟體身專邊的有
很多人屬都在用，但是他們都沒有堅持下來，都是幾天就結束了，都沒有堅持下來的，我感覺這東西只要堅持下來肯定會有效果的，付出肯定會有收穫的，並且這個軟體相對於來說還是相當好的，用的人也比較多，既然用的人多了，說明它肯定是有一定的效果的
18樓：sc大表哥
任何正確的系統的訓練堅持下來都有效果，而這效果的強弱主要看你自己內了。
1、執行力度，一個訓練容的水分多少直接影響你訓練的效果。
2、根據自己體能選擇合適強度的訓練。每個動作都要詳細解讀，力求做到每個動作都準確。動作的準確度直接決定你的訓練效果和受傷的機率。
3、合理安排休息，沒有好的休息就不可能有好的效果，所以，休息很重要。
4、飲食，所謂三分練七分吃，這點我相信大家都知道，合理均衡的飲食，才能讓身體得到補充。
所以，keep訓練有效果，但不要孤立的去對待。
19樓：何秋秋奔跑吧
我覺得有多種因素影響效果，keep裡面的訓練方式對鍛鍊身體有用，但也需要靠自己的堅持才能看見效果，所以堅持不懈，會有收穫的
20樓：我的二源一次方
我用了一個星期，開的會員，然後訂的是會員智慧訓練計劃的那種。，可能是訓練時間少吧，沒有瘦，我打算堅持堅持再試試。
21樓：匿名使用者
應該需要k3或以上的比較有效果，而且動作語言標準一些些，不要隨意過去就會有效果
22樓：夢了飛翔
我也在用，以前不知道這個軟體，後面健身圈朋友介紹給我的，我是經常去健身房有器械就不用軟體，在家裡面練，就只有啞鈴，瑜伽墊，就做keep上面的徒手訓練。
23樓：婷寶寶的葡萄
有效果的，只要你運動了哪怕成效不高但是也會比沒運動強。看你個人的堅持和努力程度吧
24樓：dokin桑
不知道你是用來健身還是**，我也有用這個軟體。如果是**，建議你買一臺跑步機或者橢圓機，每日堅持30-60分鐘慢跑，還有改變飲食習慣。如果是健身，那不用說肯定有用。
我是用來健身的，健身一個月效果明顯
25樓：匿名使用者
沒有用，系統條件的訓練才有用，你還不如快速跑幾秒在慢速跑幾秒，自己感覺到極限，就好了
26樓：匿名使用者
這個真的能堅持下來的水分摻了多少，就會削弱多少效果。
還有是否能夠做到和正確的動作沒差多少。沒有基礎沒有教練能做到正確這也很難的。
總之，要掌握正確的方法鍛鍊，否則會給身體帶來不可逆的傷害。
27樓：齋昌冒堅
做一節keep。。。你好歹說下是做哪個課程啊。。。做keep自定**課程表裡的k2難度及以上的話，強度還是可以的。飲食稍微控制一下，然後堅持住。效果可以看到的
健身房作業系統真的有用嗎？
28樓：匿名使用者
當然有用，要注意挑選，煉了麼健身房管理軟體就很好。
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