1樓：匿名使用者
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
2樓：義烏新陽光
遺傳因素很大.
多運動, 睡眠保證充足,敲膽經.
建議看看《人體使用手冊》 吳清忠 寫的
請回答下列問題！謝謝！
3樓：匿名使用者
我們不是百科大全！！！！！！！！！
《百變小櫻魔術卡》劇場版有幾個？
答：3個分別是
1、被封印的卡片
2、小可特典
3、香港之旅
4樓：菲菲貓貓愛白雪
這位兄弟,您未免問的太多了,我已經眼花了!
我20歲，淨身高173 感覺身高太低，請問大家還可以長高嗎 如果可以的話，怎麼才能長高啊 謝謝大家
5樓：北京長高專家
你父母的身高、你有幾年不長高了？請回答
6樓：匿名使用者
20歲的話還有幾年可以長。合理膳食，多運動，牛奶多喝，是可以在漲漲的
7樓：嗜血紅塵
多吃富含蛋白質的食物，多鍛鍊
怎麼才能快速長個子啊。現 在都二十了 50
8樓：匿名使用者
聽我的 多運動就可以長到25歲 我就後悔了現在20了 一天2個小時 或者一個星期4-5次 壓腿 跳躍 然後是睡覺和營養 骨骺閉了就不長了 正常人22歲合 運動可以到25 然後怎麼營養 睡覺一天8+ 怎麼運動就是多跳 打球 壓腿 我吃過增高藥 世界所有的都是假的！這樣你還可以長很長時間 喬丹父親180+那時基因長高是遲早的說明他是晚熟 而且從小的大幅度運動 他是個運動家 從小的運動打破了基因的生長限制 就這樣所以 加內特高中長了30cm這就是原因 你有那麼長的運動打破基因麼 沒有？那麼現在開始吧 到25歲還有一點希望的 人不要那麼高 自己要有理想 去奮鬥 生活 挑戰 優點和強大會概括人的外表的 ....
9樓：匿名使用者
你這個問題問的晚瞭如果你說你十二三歲的話還差不多，20歲的話身體基本已經定型。你現在唯一能做的就是加強營養多多鍛鍊，爭取再長几公分，如果太冷的話也沒有辦法不要妄想能拔高身體本身，有自然生長的規律，你不要去破壞它不然會對自己身體造成傷害
10樓：匿名使用者
多跳高就會長個，每下都盡力跳到最高，跳的時候雙手也要向上儘量伸展，就像要跳高去夠什麼東西那樣。
另外民間有祕方說 吃炒黃豆可以長高，可以配胡蘿蔔炒 還挺好吃的。。。
11樓：京華增高醫院
你現在的身高、父母的身高？請回答 有辦法讓你長高的
我今年20了，身高156，如何快速長高，求幫助
12樓：京華增高醫院
你是女孩？你父母的身高？請回答 有辦法讓你長高的
13樓：奈何瑾年
先去醫院做骨骼鑑定，看骨骼是否停止發育
14樓：
你應該還長得了幾公分不過看你是男還是女？
怎麼才能長身高，長高、長快點？（14歲少年）我只要再長20釐米就夠了！！！
15樓：陽光
回答者：龍天騎士闖天涯 歡迎向我求教 別看我級別低
草。180了14歲。你想到2米？你們同學都比你高？！！草。你們真不是一般牛b 還是女生。
你到18歲估計185或者190以上了。你們的女生基本已經停止長高 不過xx發育還是繼續的。
我今年已經16歲了,可身高只有150 有什麼方法可以快速增高
你是男的還是女的 若是男的 身高就明顯偏矮了 想速長 是不可能了 多喝骨頭湯 有助於骨頭的生長若你是女的 也就沒那麼擔心了 還會長高的女人發育要到20歲 堅持吃一個月菠菜 用水抄一下加調料就能吃 那要看你父母的基因，多做運動，營養要跟上 我已經16歲了,可身高只有150cm,我的爸媽也不高,請問我最...
我都十五了可身高才一米五五,我都十五了可身高才一米五五
堅持鍛鍊身體，營養均衡，另外心態要好，不要給自己壓力 15歲？不管男孩女孩，都還在發育期裡，保持良好的生活習慣，在23歲到來之前，你還有很大的生長空間！發育快慢，早晚，每個人都不一樣！這是很正常的。別太擔心。以後可能還會長的嘛。多喝牛奶，然後晒晒太陽。有些人發育的晚，有的人到20歲了還長高呢，我16...
我是男生，今年18週歲了。可身高只有1米68。媽媽1米6左右。爸爸1米78 我是什麼問題？還有機會長嗎
孩子身高問題從來都是家長關注的焦點。專家指出，在合理膳食的前提下，讓孩子多做一些跳躍性運動，如打籃球 跳繩等，促進身高發育的功效遠遠強於盲目購買增高類保健品。解放軍總醫院內分泌科竇京濤主任醫師接受記者採訪時指出，遺傳 性早熟 心理壓力 缺乏生長激素 腫瘤等都可能影響孩子 長個 使他們不能達到標準身高...