1樓：方多好貼
朋友你好，
平常要多注意飲食，
飲食要注意清淡一些，
多吃一些蔬菜類的，
多吃一些蘋果之類的，
還有不要著涼。
足底筋膜炎如何** 5
2樓：匿名使用者
海桐皮、艾葉、紅花、劉寄奴、酒軍、川牛膝、茯苓、澤瀉、路路通、伸筋草、透骨草、威靈仙、青皮，各30克，十三味中藥泡腳，可以適當做半小時的室處散步，游泳。平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多晒太陽jia上（古順筋膜貼）冶遼，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
首先的注度意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，儘量休息，或者用柺杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，多休息，平時可以多用熱水泡腳，平時不要久站，不要穿太緊的鞋
怎樣解決足底筋膜炎？
3樓：匿名使用者
足跟痛是由於足底筋膜炎症和足跟骨刺所引起，很多患者是由於長期穿皮鞋所引起。足跟痛的原因有很多，要根據具體的原因採用不同的**方法：
足跟滑囊炎，可以採用休息、泡腳、按摩、外用藥、封閉**和矯正鞋墊來**；
足跟脂肪墊炎，可以採用休息、泡腳、按摩、外用藥和矯形鞋墊來**；
跟骨骨刺，可以通過休息、泡腳、按摩、外用醉八蟲藥酒貼**。
儘量避免穿著軟的薄底布鞋，經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
腳趾腳底筋膜炎水腫怎麼**？
4樓：金星緯衣承
對於足底筋膜炎患者的**，可分為以下3種：
1.減輕疼痛
休息並以物理**來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。
2.足弓護墊
適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。
3.改善足底筋膜炎的伸展運動
a．靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重複20次。
b．向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上，慢慢地蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。重複20次。
c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作20次。
對於足底筋膜炎，若能早期有效地**，大部分人都能痊癒;拖得過久，轉變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預防和**的疾病，只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發生的機會。
5樓：帖鵬煊世舟
我也曾被這病折磨
跑了好幾家醫院
一年沒好
後來看中醫喝草藥
加上理療
自己泡腳輕多了
得了足底筋膜炎怎麼辦，如何**？
6樓：回看電視的豬
嘗試非藥物** 讓腳休息一下。緩解足底筋膜炎的最好辦法之一就是限制你花在腳上的時間。你在腳上施加的壓力越少，你的腳就會有更多的時間來癒合。
另外，如果你正疼著，就儘量避免在諸如混凝土之類的硬表面上鍛鍊。如果可能的話你可以選擇在草地上鍛鍊或全天都帶上橡膠履帶。
7樓：匿名使用者
腳底筋膜炎一般長時間的走路或者是站立的時候會引起疼痛的產生復，有可能也會出現深夜痛醒的情況，活動後會有好轉，但是運動過度的話，疼痛也是會加重的，也就會產生腳底刺痛，平時不要讓自己太累，尤其是不要長時間的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，選擇鞋跟不制宜超過5cm，最好不要穿著超過3小時，適時脫下讓雙腳伸展紓緩。
1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
2、儘量避免穿著軟的薄底布鞋
3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症
4、保守方法，可用古順筋膜貼，tao寶有，多用溫水泡腳多休息5、室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
6、進食高鈣食品，以確保老年人代謝的正常需要。
首先的注度意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，儘量休息，或者用柺杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，多休息，平時可以多用熱水泡腳，平時不要久站，不要穿太緊的鞋
8樓：遠方soul的春天
建議讓專家先評估一下，看嚴不嚴重，才好對症下藥。我是用小鹿足踝做的檢測，然後專家給我評估和建議。
足底筋膜炎要怎麼**，有什麼小竅門？
9樓：勤運杉
首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。不要過度疲勞，多注意休息，同時不管是否在**辣椒和酒是不能沾的。
不要劇烈運動，儘量休息，或者用柺杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，選用消炎止痛的藥物外敷。
注意事項
1、儘量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應用厚的軟墊保護，以減輕區域性摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
4、溫水泡腳，有條件時輔以膏藥調理，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
1、休息並以物理**來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。
a．靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重複20次。
10樓：
第一，制動，限制活動。第二，休息為主。第三，外敷藥處理。第四，熱水燙洗處理
11樓：匿名使用者
一般都是因為過度運動引起的，平時可以多用熱水泡腳，平時不要久站，不要穿太緊的鞋。平時要注意保暖，不要著涼，不要過度勞累。平時要注意飲食規律，多吃新鮮蔬菜和水果。
1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
2、儘量多休息，儘量避免長期臥床休息。
3、注意避免勞累，受涼，劇烈活動
4、保守方法，ke用（古順、敷堂、筋膜貼），tao寶有，不hao可tui，溫水泡腳要堅持
5、室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
6、進食高鈣食品，以確保老年人代謝的正常需要。
12樓：丹東蒙古風情園
距筋膜炎用電療，踩電，就是生物電，保手說有效果。改正我好了不少
足底筋膜炎如何**？
13樓：你到底敢不敢
足底筋膜炎也被稱為纖維織炎，主要是由於受到風寒，疲勞或者外傷，睡眠不對的時候誘發的，可以通過休息或者貼止痛貼，進行一些物理**都是可以的。
14樓：拉上我
足底按摩**的方法，首先要加強力量鍛鍊，這樣可以使足底肌非常發達，同時要注意休息，一定要充足，人體具備自我修復的能力，可以做一些拉伸，按摩，泡腳等加快肌肉恢復，
15樓：你到底敢不敢
症狀比較輕的話，在家養著就可以了，如果症狀比較重的話，可以通過手術**足底筋膜炎。
16樓：深海古人
**足底筋膜炎的方法是保持充足休息，採用物理運動**法，或者用鞋墊**。
「千里之行始於足下」，足下的重要性可見一斑。因此，當我們的腳出現問題時，會給我們的生活帶來很多不便。
疼痛是足底筋膜炎的主要症狀。一般來說，早上起床的第一步是最明顯的。這主要是因為經過一晚的休息，足底筋膜不再負荷，將處於相對較短的狀態。
想象一下，腳背是一個拱門，足底筋膜是弓的弓弦。因此，早晨起床踏地時，足底筋膜會迅速大幅度拉伸，從而引起疼痛。步行一段時間後，足底筋膜會變鬆，症狀就會減輕。
但如果過度行走，足底筋膜被拉得次數越來越多，症狀就會再次出現。最常見的壓痛點往往在腳跟附近，有時壓痛嚴重且持續。
1充分休息，限制步行、跑步等活動，但不能不活動，要適度，不要引起疼痛，如果超重應**，選擇舒適柔軟的鞋。有個誤會。有些人患足底筋膜炎後，會選擇鞋底較薄的鞋子，然後在鵝卵石地面上反覆行走，這就是足底按摩。
你知道這會使足底筋膜壓力不均，進一步加重足底筋膜炎。
3運動**，牽引。先用熱敷小腿肌腱或足底肌肉牽引，然後再進行足底熱敷牽引。牽引時間30-60秒，每次7-10次。
4鞋墊：**醫院足底掃描後，根據足底壓力分佈製作鞋墊。這種定製鞋墊能有效降低下肢負重時足底筋膜的張力，從而減少反覆牽引對足底筋膜的損傷。
5支架：踝關節背屈支具可在夜間佩戴，以防止足底筋膜在夜間縮短。緩解晨痛。
6藥物**：口服非甾體抗炎鎮痛藥；區域性封閉**。
筋膜炎應該怎麼治療，多久能治療好
他是無菌嚴症，有的是時候可能會感覺到疼，這個範圍不能確定，有可能一會這個地方疼，一會另外一個地方疼，做好身體的保暖工作，不要工作的太久，多喝熱水以及多運動可以促進血液迴圈 1 適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主，少喝濃茶。2 不要過度疲勞，多注意休息，同時不管是否在 辣椒和酒是不能沾的...
筋膜炎一直不好怎麼辦，筋膜炎不好怎麼辦？
一般這個筋膜炎主要會反 作，是比較難完全 好的，這個疾病最重要的是平常的保養，平常要避免勞累過度，避免吹風受涼，以免 一般發作的時候主要是可以通過鍼灸推拿理療 藥物方面主要是可以外用扶他林軟膏塗擦按摩，同時還可以配合吃點美洛昔康或者布洛芬，具體用藥，謹遵醫囑。不要著急，心態好一些，飲食多吃一些清淡的...
什麼是筋麼炎啊？筋膜炎是什麼？怎麼治療？
筋膜炎是肌肉外的那層膜的一種炎症。筋膜炎是什麼？怎麼 關於筋膜炎的症狀以及 的方式如下。第一，在患者發病的時候會出現患處的明顯疼痛，腫脹以及活動受限。在發病的部位可能有範圍較大的疼痛，而且在患者活動當中，一旦牽拉到了病變的筋膜，會導致疼痛的明顯加劇。另外在區域性會有明顯的腫脹，而且可能會使患者在發病...