1樓：翦子美女
簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。求採納
2樓：遊客隨風
我曾經聽香港一位大學教授說過，平時你吃多少都可以，但吃的方法要改變，就是在你吃的分量先吃一半，再過2個小時再把另外一半吃了，為什麼要這樣吃了，因為人的胃會跟隨你吃多少而改變的，那就是你吃的時候把平時的分量就是你的胃的容量嗎，那你現在減一半，那你只要持之以恆就可以把胃縮回來，那你就不會想去吃很多東西了，人吃的東西減少了當然慢慢就可以減下肥來了。那你自己慢慢參考下吧！！！
3樓：朋晗雨
我也有在** 零食少吃 不要不吃飯 少吃點 沒事的時候運動 我是學生 一半下午放學沒事的話我都會去操場跑幾圈 晚飯的時候不要吃一些油膩的 喝些稀飯（只要稀一點的就行） 夏天快來了 至於雪糕之類涼的東西 可以吃 不要吃多了 一星期1~~2次就ok 如果有精力和時間的話 你可以吃水果 每天吃水果 這樣也可以**
4樓：甘卓
你已經很標準了，幹嘛還要**啊，太瘦也不好看的。
我的身高150,體重44,想減到40公斤
你這體形很標準了！有要減的必要嗎？親身經歷 的 季節是夏季，這時人的新陳代謝是一年中最旺盛的。每天有氧運動一個半小時。因為有氧運動45分鐘後身體內的脂肪才開始調動起來。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。分兩個階段進行 第一階段可以跳繩，每分鐘至少跳140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。不用跳太高，稍...
我現在體重二百斤想用最快的方法減到一百四十斤的方法
呢 最健康的還是運動 法 這個年齡一定不要犯懶喲 最省心的辦法是去健身房鍛鍊 這樣你不用擔心自己該練什麼了 在健身房呢 每天最少鍛鍊一兩個小時吧 一週三次左右就會很管用 練些什麼呢？你應該先上跑步機做10到15分鐘熱身 慢跑或者快走都行 下來之後練習器械 器械就是你自己挑著練啦 看你身體哪個部位還需...
我是女孩，161公分，116斤，我想減到100斤以內，主要是腰部以下胖。有什麼好的方法嗎
少吃多運動。有恆心。不吃脂肪含量高的。游泳可以減全身。不過，如果瘦下來。胸部也會有所變化。長跑會讓你的小腿肌肉提升，對女孩子來說不是很好看。對付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的...