1樓：
**呢 最健康的還是運動**法 這個年齡一定不要犯懶喲
最省心的辦法是去健身房鍛鍊 這樣你不用擔心自己該練什麼了 在健身房呢 每天最少鍛鍊一兩個小時吧 一週三次左右就會很管用
練些什麼呢？你應該先上跑步機做10到15分鐘熱身 慢跑或者快走都行 下來之後練習器械 器械就是你自己挑著練啦~看你身體哪個部位還需要塑形 就專門練那兒
練器械又幫助你塑形又幫助你提高心肺功能和每天的能量代謝 也就是說 如果能量代謝能力提高了 以後你即使沒有時間運動 每天你所消耗的能量也比一般人多！這樣不就不會長胖了？
練完器械 如果你想** 那就再次上跑步機吧！或者騎單車也行 儘量長時間的運動 一般在這個時候 你消耗的就是脂肪了~ 堅持到你堅持不下去為止！最重要的 跑完步後 一定要拉伸腿部 不然筋攢到一起 大腿和小腿反而會變粗呢！
祝你**成功！
2樓：草本細胞營養
細胞營養**對身體每個部位都有效，最先減的是腰腹，接著就是背和臀圍了，然後是四肢，最後是臉，使用這個產品的最終目的就是讓你的體形達到一個最佳的目的。
平均一個月可減6-8斤脂肪，細胞營養專利技術使全身細胞獲得均衡營養，改善新陳代謝，調節內分泌，使您減得更快速、精力更充沛、**更光澤，完美的售後服務系統每週跟蹤指導，根據您的**進展給予最合理的建議，讓您的**計劃只有成功沒有失敗，辦法找我~
3樓：匿名使用者
那就少吃東西多活動 再吃點**藥 沒法 要想短期**就要這樣 但是對身體傷害大 最科學的就是合理飲食加運動了
我今年三十八了，身高一米六六，以前體重一百八十斤，現在**減到一百四十二斤，再想減可怎麼也減不下去
4樓：
要加大運動量了。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
廣告打的那些**產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多***。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便祕，長痘長斑等等。
5樓：匿名使用者
我172 74公斤身體很苗條！！哈哈！你不算胖！！真的！！
6樓：匿名使用者
一米六六，一百一或者一百二算是正常的
我現在120斤能瘦到90斤麼，體重120斤減肥到90斤是個什麼樣的變化
你好 希望我的回答可以幫到你，瘦了30斤左右對你的五官輪廓是不會有太大變化的，就像我瘦了30斤，但是五官輪廓沒有太大變化，只是臉上的肉少了很多，如果你是國字臉瘦了再多還是國字臉，瓜子臉肯定就是標準的瓜子臉了。不過眼睛倒是顯的很大了。希望可以幫到你！首先瘦並不一定意味著健康，也不一定意味著美。我不知道...
我現在16歲，身高151，體重56公斤，能長高嗎
兄弟 告訴你吧 我以前跟你差不多 17歲去當兵 那時候才162cm 在部隊天天拉單槓 退伍後都長到了 174cm 而且我父母都才165cm而已即然你父母個子不矮 你還怕什麼 從現在開始一日三餐必須吃 不要喝什麼營養快線 那種東西要有營養 那我們還吃飯幹什麼 光喝它不就行了 要吃飯 而且要堅持拉單槓 ...
我現在欠債15000，怎麼才能用最快的方法還清？（月收入基本是3000，）
最快的辦法就是省吃儉用,一切以還債為先,每個月算出自己花多少錢,比如一千,那麼每天就是33元的開支,每天無論做什麼都不會超過33元,如果沒花33元,剩下的留著明天花,這樣下去沒準還能攢個一百二百的,能買件衣服,或者存起來,因為你要四個月還債,那麼也就苦這四個月了,咬牙挺住就行.日常用品每個月初拿出一...