1樓：班門弄斧
這個因人而異：每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏還補腎強骨，還**。可配上3枚大棗也可以。最後將泡在枸杞裡的大棗吃掉，長期堅持用效果不錯的。
常人每天直接嚼食一般不超過 20 克，若想起到**的作用，則每天可以吃 30 克，但要分次吃，每次約 3 克。若是用於泡水或煲湯，效果不好，可以適當增加量，也不妨把它吃掉。
枸杞的吃法：具有滋補作用，但 任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，所以最好飯後1小時後服用。
枸杞泡水法；
枸杞泡水 將洗淨的枸杞15-20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。
2樓：匿名使用者
枸杞子泡茶因人而異：
有些人血氣旺盛，就可以少放一些，五到八顆。
有些人的身體比較寒一些，放上十幾顆都沒問題。
一般情況對自己身體不瞭解的建議還是放十顆為好。
希望對您有幫助。還望採納。寧夏枸杞有機養生館
3樓：cain苒
枸杞主要是補肝腎的，雖然藥性比較緩和，但是沒有病並不需要喝，預防保健也一般適合體質弱或者年齡稍大的人，青春期如果無特殊反映一般並不需要。如果要喝的話用量一般在9-15g左右，可以自己稱一下，9g左右就足夠了。
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