1樓：太愛選
極其容易失眠的話就要引起重視了，女性朋友可以試一下開喝紫元素，它含有較多的有助睡眠的成分，比如花青素，非常有用。
2樓：匿名使用者
我也有同感，想睡夠高三黨表示不可能，到了假期你可以休息好來，參加一些戶外運動，到了上課時，你可以在課間補補覺，要養成一個適合自己的生物鐘。
3樓：
作為學生，其實很少有失眠這一說。由於高中生的原因，每天的作業我至少得熬到12點才能完成，早上六點半起床，算下來每晚六個半小時的睡眠時間，反正早上是昏沉沉的有時眼睛也是腫的。所以早自習背書的時候千萬不要選擇默記，一定要大聲讀出來，可能一個早自習下來背不了多少內容，但我們訓練了語感。
下課一般有十分鐘的課間時間，別跑出去玩兒，爬在桌子上睡會兒，第一節課你會有點兒聽不進去，感覺想睡覺，強迫自己聽，聽著聽著，你的思緒就跟進老師的課堂了，下課照樣再睡會兒，接下來幾節課狀態就出來了。中午一定要睡午覺，反正我一般都是直接睡到下午第一節課上課鈴響。下午第一節課認真聽講，保證接下來的課程都是神清氣爽的，下午腦袋清醒更適合思考些理科難題，晚上回家寫文字類的作業。
4樓：時代丶
站著上課就行了，穿的少點
每天上課都很困 怎麼辦？
5樓：流年
多參加點體育運動，比如跑步。
保持心情愉悅
該玩兒的時候痛快的玩兒
學習的時候踏實專心的學，
不要有太多壓力
如果實在不行，就吃螺旋藻，剛吃的一段時間可能會困，過去了就能熬夜，精神好了
一。課前喝茶
這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌 這是我用過的最好的辦法，
二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。
三，早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺（我是親身體會過的） ，但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那麼好了，一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺 喝豆漿是最好的 了 ，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。
四，吃安神補腦液
這藥是最好的 調節人睡眠的藥 一週就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[藥了
第一 這藥沒有復作用（全中藥）不是安眠藥 只是像三樂漿 那樣的調節藥
第二 它的效果好 專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼發散，很靜心 上課的時候也能讓你的注意力更集中 比其他的 保健品都好 我試過很多 就是他最好了；
第三 這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響 它的作用更多的是讓你靜心
不好的是 ，一**貴。二 你會產生一種依賴 以後你一失眠你就會去找它，三效果不是 很久 沒過幾個月你又可能會回到以前那樣
但是總的來說對你的失眠來說的話是最好的藥了
五 上課的時候想睡覺的時候打一下手機遊戲
七 上課的時候主動發言 或 接嘴或站起來 你如果能不害羞的話這就是最好的辦法 你被別人笑一下 或被老師說一下的話你就什麼 瞌睡都沒有了 ，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭 以後你們班就不會有人睡覺了 上課的時後你搞笑的話也是這個效果你不僅自己好了還幫助了 別人
八 調整自己的生物鐘這是最後的結果 ，一個人的生物鐘不僅是在時間上的，還 有你上什麼課，做什麼事。這都會影響你，比如我吧一上數學課就是精神再好不過一會就會睡起來了，這時你就 要努力調整自己 用最好的辦法 提醒自己這節課一定不要睡 然後堅持幾周你就會發現自己的惡習改過來了，上課就是不用採取什麼手段你都不會睡覺了。這時你就會發現 一下課時全班倒的樣子很搞笑 發現自己的精神很好 上什麼課 都不會睡 你會很自豪，心理也很塌實，學習成績就會自然好起來了。
6樓：身體復原工程
每天都很困？看專家如何幫助你解乏
老是睡不好，第二天沒精神,晚上沒睡好，第二天上班沒精神怎麼辦？
沒關係 和運動太少有關。成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。而你的情況就是過度勞累導致內分泌失調造成的失眠。先弄清失眠的原因...
感覺很累，沒有精神，又睡不好，最近感覺很累，沒有精神氣，睡不好怎麼辦
不要著急，每個人都會出現你這樣的情況，我覺得最主要的是你要調整好你的心情，不管遇到什麼樣的事情都淡然的去面對，每天都保持愉快的心情，多多微笑，人不能夠為生活所累，快樂的過一天總比痛苦的過一天來的好。人的一生應該有兩個目標 一是盡力得到自己想得到的 二是享受自己已經得到的。只有聰明的人才會實現第二個目...
晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）
晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡 不用和我說少熬夜 晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡 不用和我說少熬夜 晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡 不用和我說少熬夜 晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡 不用和我說少熬夜 晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡...