1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：匿名使用者
由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠、偏頭痛。
中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。
」,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考：
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
8樓：
你好，由於生物鐘紊亂所導致的失眠，有神經衰弱的傾向，建議及時的調整，睡眠時間的調整是需要一段時間的，不能太著急越著急反而會加重你的失眠，另外，你可以用下安神助眠貼，每晚貼一貼，輕鬆解決睡眠問題，你可到安神助眠貼**3w. .haoshuitie120.
卡m諮詢下。
9樓：匿名使用者
內分泌失調
可能是其他時候睡多了 想睡的時候就睡不著了也可能有心事 或擔心或害怕 或興奮或悲哀 或為什麼事情精心策劃方案又或者思念某人某物幻想某情某景
失眠對身體非常不好的 勸君放下心事 善待自己 船到橋頭自然直 放心吧 什麼都會過去的
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
就是睡不著怎麼回事？ 10
11樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
17樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
18樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
為什麼睡不著
19樓：皇興有蓬煙
你好！晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.
氣不夠就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。
如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！
在這裡介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克
粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克
棗仁末15克
蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），
4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
為什麼我總是睡不著覺?
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：狄文靜庫雅
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
為什麼睡不著？
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
26樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：
兩種可能，一是你身體素質太好了，二是你身體素質太差了，呵呵
30樓：印卓秦采綠
那是因為你的大腦一直沒有停止思考東西,最好的方法就是把大腦放鬆什麼都不要去想,白天儘量不要午睡,這樣會影響你晚上的睡眠質量.
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
32樓：睢文赤文華
還在興奮中，怎麼會睡得著呢。
晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 多想一想將來...
我晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
你好神奇啊！我每天晚自習困，一回到家就不困了，為什麼？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只是睡不好...