1樓：願你的生活豐富多彩
現代醫學證實，食療對於失眠來說是最好的方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供參考、試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，能催眠，睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：淺沫
夜長夢多，可能你睡覺時間太長了，或者是腎虛所至。
晚上10點多就睡了，可是每天晚上總在做夢，造成第二天起來還是很累，有什麼方法可以減少做夢次數嗎？
3樓：無常
精神衰弱 加強鍛鍊 緩解心理壓力 關鍵是自己的心態要調整好 生活規律化 養成好的生活習慣 這種問題 要麼是 心理壓力 要麼是生活習慣原因造成 貴在堅持 見效很快
4樓：匿名使用者
我也老是做夢，是白天想的太多了，所以日有所思，夜有所夢，還有晚上喝牛奶會好些。
5樓：大路向陽
這個沒有好辦法，只要你想的少了，思想壓力沒有了就好了。
有什麼辦法可以不做夢或減少做夢次數
6樓：俠盜罪人
睡覺前先想一些問題（比如什麼事讓你難忘？自己明天要怎麼過？多一點，複雜一點會比較好）
然後你睡著就不怎麼做夢了（個人建議，因為我是這樣的）
7樓：鴻蒙之初
做夢是正常的，做夢就是大腦處於興奮狀態，而你記得夢境，是因為在做夢的時候，你醒了，或將要醒，這樣，你就覺得你做夢了，你記得夢，是因為你沒有睡熟，那就要對症下藥，睡前做一些小運動，不要喝咖啡，用熱水泡教，讓自己放鬆，使自己的身體溫暖，這樣就能輕鬆入睡，而且熟睡！
8樓：本融
我是個學生，有時候就會象你一樣老做夢，會持續一段時間（半個月到一個月），我沒管它慢慢就調整過來了
9樓：匿名使用者
以前我也是過段時間就好了，這個跟人體本身的狀態來的，過度疲勞、身體虛弱、神經興奮等都可以引起這個，吃點安神的藥會好些
10樓：dj小翼
睡覺前唱杯牛奶，心情放鬆，自然入睡，別想太多，不然睡的很累
11樓：大辣黃瓜
樓上的這些人說的都是輔助作用的。如果你是生物就一定會做夢其他生物都會做。更何況人了。。其實並沒有辦法讓你不做夢。。
12樓：匿名使用者
日有所思,夜有所夢.
我的經驗,睡覺前不要想事情,避免心臟受到壓迫
13樓：匿名使用者
是因為你心情的原因啊. 白天少想點事情就好了啊
14樓：
可以晚上喝一點紅酒，或者熱的牛奶
睡覺時多夢，有什麼辦法可以消除或減少？
15樓：匿名使用者
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
16樓：匿名使用者
把枕頭反過來枕，你試試看，我都這樣，感覺睡的挺香的
為什麼每天睡覺做夢有什麼辦法解決
17樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
18樓：危南露
睡覺做夢很正常，但是你幾乎每天睡覺做夢，這說明你在睡覺的時候，大腦沒有得到充分的睡眠狀態，而且還在執行狀態，所有睡覺就要做夢，日有所思夜有所夢，建議你平時多注意休息，白天不要太勞累，建議食補或者藥補都可以，晚上睡覺要喝杯牛奶
19樓：
睡眠不好多由精神壓力太大或者生物鐘紊亂導致。首先要調整心態和作息習慣，晚上10左右入睡，早晨6-7點起床，白天不宜睡覺超過半小時。睡前可喝點溫牛奶，白天多做戶外運動。
吃點養心安神的食物，如桑葚、龍眼肉、大棗、銀耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等，均有助於睡眠。藥物可用一些安神的中藥,比如安神補腦液、刺五加片等。
20樓：
研究表明，想象力豐富的人更容易做夢。研究還表明，做夢與壓力和焦慮無關。所以，題主很有可能是個超級有創造力和想象力的人呢！
研究還表明，詳細記錄夢境的細節，不僅可以積累下不少創作的靈感，還有更大的利用價值。夢境主要是大腦的情感和感知區域的傑作，是大腦以另一種狀態創造的現實的延伸。畢竟很多夢的細節隨著時間的推移都模糊了，再加上題主既然這麼有先天優勢，為何不好好利用一下呢？
21樓：闊哥的寶貝
我沒有辦法明確回答您的問題，您的問題闡述的不清楚。
每天晚上都會做夢，睡前吃什麼好
22樓：
夢不同，體質可能不同。因此按照不同情況定飲食，此外睡覺前不建議吃任何食物。睡覺前吃東西不是好習慣。
1.如果夢到腰相關：屬於腎臟虛弱，黑色食物多吃。
2.如果夢到心相關：屬於心臟虛弱，紅色食物多吃。
3.如果夢到脾氣相關：屬於肝臟虛弱，青色食物多吃。
結論：因夢而異選擇食物。
23樓：tcc金藏沉香
如果睡眠不好，特別是睡不著或很容易驚醒的話，睡前可以點一支沉香試試。沉香具有安神的功效。
24樓：
蓮子或蓮藕，遠志，牛奶、小米、大棗、香蕉。希望你能點個贊，謝謝
25樓：匿名使用者
可以喝點小米粥，有助於睡眠的
怎樣才能減少做夢?
26樓：法眼一恵
做夢還是因為沒睡好，所以需要從提高睡眠質量開始！
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
3、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
4、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
注意：除了以上的方法，更重要的是睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。堅持一段時間，失眠的問題會得到很大的改善，睡眠質量也會變好些。
27樓：匿名使用者
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的遊離、變形。 至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。
因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。
夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。 如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。
如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者
28樓：獅子果
想要減少做夢，可以試著這樣做，
平時不要想太多，睡覺前儘量放空大腦。
保持一種輕鬆愉快的睡眠環境，這種環境下，很容易讓人睡得香。
採用溫水泡腳的方式緩解疲勞，但是，一定要做到水溫適宜。
入睡前喝杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間可以有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
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是不是最近壓力特別大啊 睡前跑跑步 用熱水燙燙腳 這樣會有助於你睡眠 你這個很正常的，做夢的時候人腦表面皮層處於劇烈的活動狀態，腦子使用過度就會產生疲憊感啊 每個人都會作夢，關健是自己的心想怎麼樣 幾乎天天晚上都會做噩夢，都是些亂七八糟的夢，醒來覺得好累，怎麼回事呢 給你以下建議 1，晚上9點後，不...
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