1樓：三妝事天育白
俗語有云：「不食千鍾粟，唯餐兩顆梨」，早在周代，梨在我國就已經有栽培了，到了唐宋時期，梨更是成為了貢品的存在。
筆者自己也是比較喜歡吃梨的，老家這邊盛產的是白梨，水水的，甜甜的，爽口又清新。
現在正值秋季，梨是我推薦給大家在這個季節可以經常吃的水果，是緩解「秋燥」的好物。今天這篇文章就與大家聊聊梨的這些事。
梨的營養成分梨的具有低熱量、低脂肪、高纖維的特點，其中含有豐富的果膠、維生素a、維生素e、維生素b族、煙酸、鉀、鋅、硒、維生素c以及蘋果酸、檸檬酸等有益成分。
你有沒有一到秋季就發現自己**特別幹，嘴脣還起皮，有時還會伴有喉嚨和鼻子幹、癢等情況？反正筆者自己是有，也是真的很難受。
從傳統意義上講，這屬於「秋燥」的表現，或者我們用現代角度也可以理解為是由於季節變化，空氣異常乾燥，呼吸道及身體都會受到乾燥空氣的影響，出現缺水的情況，從而引起的一些類似「上火」的不適症狀。
而梨在一定程度上是可以起到緩解「秋燥」症狀作用的，原因在於：
梨的含水量高達85%以上，可以為身體補充水分，加之梨中含有豐富的果糖，果糖具有吸水性，可以讓水分在體內停留的時間延長，所以補水效果會更好一些。（這也是為什麼有時喝水不解渴，吃水果卻能解渴的原因之一）
其次，傳統中醫認為梨，梨性涼、入肺經，在《本草綱目》中指出梨能「潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒毒。」也正是因為梨具有清心潤肺、生津潤燥、清熱化痰等功效，可以減輕秋季乾燥上火的症狀。
1、保護呼吸系統健康
梨中多種維生素、礦物質及黃酮類抗氧化物質，可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影響，起到養生保健的作用，流行病學調查也發現，梨在促進肺部健康方面有著不錯的表現。
梨對肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染所導致的咽喉幹、癢、痛、聲音嘶啞、痰稠等症狀有一定緩解作用。
2、有助於預防感冒
有研究發現，經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨或不吃梨的人，個人認為這可能與梨不僅有益於肺部健康，還具有促進免疫的好處。
3、潤腸通便，減少腸道有害物質積存
梨含有較多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，在促進體內有害物質排出的同時也能有效預防便祕的發生。
尤其是對一些經常食用快餐、燒烤食物的人來講，如果在飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能夠使由食物產生的有害物質快速排出體外，減輕有毒有害物質對人體的傷害。
2樓：盼盼
吃梨的好處有很多，可以補充維生素和糖分，還可以補充水分，預防便祕，並且有
潤肺止咳
化痰的作用，但是有血糖高的病人不能多吃，可能會導致血糖升高，梨是一種涼性的水果，吃多了可能會引發腹瀉的情況，所以要適量的食用，通常是沒有多大壞處的。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
吃梨的好處一梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰，也可以潤腸通便。如果我們能在秋天這種乾燥的季節裡每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對於高血壓病人有好處，同時還可以安神，對於失眠者有好處。
吃梨的好處雖然是很多，可是梨是不能多吃的，因為多吃就會傷胃，也比較溼，如果人們得了風寒咳嗽或者是脾虛便溏是不適合吃梨的，國灰梨也會傷脾胃。
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