1樓：匿名使用者
只要自己覺得沒什麼應該就沒事，要不那些練倒立的不是全不練啦，對吧
2樓：匿名使用者
目前已知的倒立對人體健康的主要益處有以下幾點：
1、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、**各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量；
2、全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。
預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；
3、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；
4、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我**，提高人體免疫力。
對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；
對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
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