1樓：微笑著尋語
得看你的原始體重啊？要是你屬於比較胖的型別，效果很明顯！
2樓：平凡的洛陽人
我覺得估計能瘦上5、6斤，建議你晚上再多做些運動，估計一個月下來十斤應該沒問題
3樓：匿名使用者
這個得看你的基數 如果能堅持住肯定可以瘦 但是長期控制飲食對自制力是很大的考驗 如果能配合適度的運動我想效果應該更好。順便說一下，**不是要見體重，而是讓人看起來很瘦，運動能讓你全身的肉不那麼鬆散，看上去就瘦了
4樓：美小爺
這樣大概半個月會瘦5~6斤左右，但半個月後發現這樣堅持連續幾天都不會在瘦，也許這就是所謂的瓶頸期吧，這段時間貴在保持，大概這樣一個月會減個9斤到10斤，每個人的體質不同以上是我親身的實驗結果呦。。。做適量的有氧運動和按摩會效果哦
5樓：林佳佳在嘉興
只要不是太油膩的 我覺得可以瘦十斤 如果有適當的鍛鍊
6樓：鶩琴
這個要看你的體質，如果你是那種喝口水都胖的人，那麼你的效果不是那麼的明顯但也會有一些變化，如果你的體質是普通型的話，應該可以瘦6至8斤，當然，光靠節食也不行還需要大量的運動，只有當你運動的量和你吃東西的量形成負比例，這樣效果就會很大 親^ ^,注意身體健康才行哦!
7樓：_你也聽說
瘦不了，你會**的，真的
明天鍛鍊一小時，不喝飲料只喝水，一日三餐少吃，一個月可以減多少斤？
8樓：匿名使用者
我就是節食加運動一個月十來斤吧，後來平臺期都不掉秤的、希望你堅持住、
9樓：木子ll時代
這個因人而異的哦，不是絕對的能瘦多少斤
10樓：匿名使用者
這個因人的體質而異的哦。
11樓：波羅密
這要看運動量大小，少吃多少，很難**確切數字。
早餐吃香蕉，晚餐吃蘋果，中午正常飲食，一個月可以瘦多少？ 5
12樓：檸檬愛美
一根香蕉100卡，相當於大半碗米飯的熱量，不能多吃。蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於**;早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
13樓：雙魚夢希
早上不要吃香蕉，香蕉裡的含卡里路亞很多，早餐吃一個雞蛋和牛奶。晚餐不要吃蘋果，吃蘋果的話要4點之前吃。這樣的話一個月可以瘦10～20斤左右
14樓：zheng龐
香蕉少吃為妙，更不能早上吃，香蕉性涼，長期多吃會造成體質偏涼，也就是陽虛，無論男女都一樣。而且一個人的體型怎麼樣是由基因決定的，每日三餐正常飲食才會最健康。如果體內熱量不足，是無法進行新陳代謝，不能將體內廢物排出的，積存在體內，造成身體臃腫。
15樓：year白思思
早上空腹吃香蕉對胃不好的，還是吃些牛奶麵包之類的。還有光不吃不行 還有加強鍛鍊 ，這樣下來還是有效果的，減幾斤就說不定了，看你的成果
16樓：victoria墨華
空腹最好不要吃香蕉橘子蘋果之類的，對胃不好，可以先吃點別的墊肚子。這樣瘦不了多少的。可以少吃米飯，多吃菜
17樓：力法不可愛
少吃熱脂肪高的食物吧，每天堅持鍛鍊才是真的，魔鬼的那種，**快，等你無聊了，或是不想**了，你會突然發現你已經廋了，當然我不是說，今天說**，明天就放棄了
18樓：小驢子
早上營養豐富一點，午飯要吃飽，晚上少許吃，每天早上記得鍛鍊。我就是這樣，瘦了
19樓：人生路難自定
只能說消瘦了 營養缺乏了
20樓：四爺
香蕉熱量太高了，不能早上吃，
21樓：ｓmˋ亻可噌相識
我是吃粥和蘋果瘦下兩的。這個要看自己身體來的。
22樓：東山國際→繌丫頭
一個月後，你可能營養不良，進醫院了
23樓：樂式
要看你堅持下去不，大約可以瘦6斤
每天只吃一頓飯，早飯或者午飯。其餘時間只喝水~~晚上爬樓梯30~40分鐘~~一個月能瘦多少呢~~？
24樓：匿名使用者
為您**加油！
我的建議是：最好早餐吃飽，午餐適可而止，晚餐免去或在六點以前少量進食一些低熱量的水果、蔬菜，這樣下來一個月大概減5至10斤沒問題，我身邊已有此例；
我不太建議您爬樓梯，因為太磨損膝蓋，這到老年就體現出來了。
只要能管住自己的嘴，吃東西適可而止，不攝入多餘的熱量，少吃肉類，**必成功！
25樓：雪小黎
雖然爬樓梯挺有效的，但是的確對膝蓋傷害大。
我覺得你早上正常吃，中午正常吃，晚上六點之後別吃東西。如果像吃零食找點水果什麼的。
如果每天只一頓，再加上運動，身體可能會受不了的。
我有時候一個人在家不想出門，餓了才吃東西那種，基本上一天一頓。幾天瘦了幾公斤- - 然後一出門人都說我氣色變差了，臉都凹進去，很不健康。
所以，如果想**也別虧待自己的身體。
一個月不吃飯只喝水會瘦多少
26樓：匿名使用者
一個月只喝水是不可行的，這樣嚴重損害身體健康。不能為了**而忽視身體健康，這是得不償失的行為，身體為了維持正常運轉，需要各種各樣的營養元素才能健健康康。只喝水而不吃飯或者不吃其他營養食品雖然可以實現**的目標，但是透支自己身體的**方式非常不健康，最好不要這樣做。
27樓：
你好，提供一個我親身經歷**成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的祕訣。
記住堅w持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 你願意嗎？呵呵 祝你**成功
28樓：奈永修戈倩
一個月不吃飯只喝水，這人就得了厭食壓。**要科學，不能盲目亂減，一天三餐照常吃，不要吃大暈，以素為主，也不要吃太飽，再加上適當的運動，一定會瘦的。另外喝水也不能肓目喝，一天的喝水量2000mi以內也就行了。
29樓：
一個月只喝水不吃飯，身體會承受不了，**最好的方法，少食多餐，多運動，多喝水，多睡覺，但別吃飽了就睡，晚上少吃或不吃，吃土豆代替主食，少吃大魚大肉，吃韭菜洋蔥，木耳，黃瓜海帶姜都有**的功效。早上吃雞蛋，多吃水果。
30樓：萌萌d小白
我試過三天不吃飯只喝水，整個人都虛脫了，建議還是運動為主，主要每天跑步30分鐘，少食多餐，一定會瘦下來的，還健康，其他的身體狀況跟不上，還容易**，意志薄弱，一定運動為主
31樓：小神
每個人體質不同，一個月只喝水不吃飯可能會引起身體不適哦，**不當可能不僅達不到預想的效果，而且還可能會有其他的***。慎重啊，**還是找專業人士指定合理的**計劃較好。
32樓：匿名使用者
看你體重基數是多少，大一點的話3、40斤，小一點的話10多斤20多斤 不過一個月不吃飯真的能挺下來麼....你可以先適當斷食4天 以後再依次加時間
33樓：
不吃飯光喝水頂多維持7天，你的小命就玩完了，還**呢生命真可貴歡君多珍惜，只要健康胖就胖吧無所謂，健康對一個人有多重要，就算你擁有萬貫家財沒有健康身體也是不行的，你要徽笑面對人生，要保持樂觀的心態，。
34樓：足跡
「 通過一個月不吃晚飯來達到**的效果,可以瘦幾斤需要看每個人的體質,通常一個月不吃晚飯只喝水一般可以瘦3-5斤。**主要取決於每天的熱量攝入和消耗,而不是吃不吃晚餐,如果你每天中午吃一磅乳酪,不吃晚飯就沒用了。而且每天不吃正餐是不利於身體健康的,在**過程中因絕食而體重減輕,以後會加倍...」
35樓：
一個月不吃飯只喝水,我真不知道你能瘦多少斤,但有一點我知道你的身體會變的特別不好,還有可能因此失去生命，所以如果你真想**就用點科學的**方法，去管住嘴邁開腿來達到你真正的**目的。
36樓：
早飯必須吃 中午少吃一點 晚上不要吃飯 我162身高 體重當時是 64公斤 一個月這樣堅持下來 減了快10公斤 剛開始效果很明顯 下個月減就比較慢了 但是堅持到最後 一定可以達到你滿意的效果的 晚上最好吃黃瓜 更幫助** 早上不吃飯不會**哦 而且還會增加體重滴
37樓：在雨湖跳華爾茲的白玉棠
一個月不吃飯只喝水會瘦多少要因人而異，有的人能瘦很多，有的即使只喝水效果也不明顯。另外，我對這種**方法不贊同，這會對身體有不好的影響，我認為胖瘦無所謂，只要健康就好，人是為自己話的，不要太在意他人的目光。
38樓：
如果只單單喝水別的也不吃的話，可能不是瘦多少的問題，而且命可能都不保！**最忌諱暴飲暴食，而且如果你單單一個月不吃飯，這個月瘦了，等你吃起來的時候，體重上升的會很快，所以，建議你適量的運動**比節食效果好
39樓：原
一個月不吃飯只喝水會瘦多少，相信我，你是在作死呢，除了神話一般的印度三哥苦行者，誰能一個月不吃飯。如果你是不吃主食吃蔬菜或者不甜的水果加適量蛋白質，那身體還可以接受，看你基數了，應該能在十斤以上，千萬晚上一定要少吃，哪怕是水果。
40樓：
如果一個月只喝水，不吃飯，那麼身體的機能就會下降，身體的肌肉就會被消耗，脂肪也會被消耗，那樣身體各器，容易衰竭
，這樣就會造成身體的傷害，，所以還是勸大家不要做這種實驗
41樓：弦上的舞
額，應該會瘦15斤左右吧，但是我覺得這個方法應該不會用到1個月，時間太長，一般3天就會感覺到特別餓了，應該只是個理論上的資料，真實應該不可能會一個月只喝水
42樓：莉
一個月不吃飯，只喝水這種**方法不提倡，你的身體能承受得了嗎，不要**了而把身體搞垮了。早餐吃個煮雞蛋，一塊餅乾，水果一個，中餐適量吃，多吃蔬菜，少飯油鹽，每餐只遲7~8分飽，晚餐可不吃，多運動，去跑步，跳繩，卷腹，健身，瑜伽都可以。
英國人早餐午餐晚餐還有下午茶吃的食物的名字是什麼啊
早餐 標準的完全英式早餐主要包括以下幾種食品 燻肉 煎蛋 炸蘑菇 炸番茄 煎肉腸 黑布丁有時還有炸薯條和茄汁黃豆，當然還會有咖啡或茶佐餐。主食一般是炸麵包片。最近幾年，英國人開始對傳統早餐的營養配比提出質疑,他們的早餐食譜已經向 功能性早餐 轉變 越來越多的英國人開始選擇麥片 蔬菜沙拉 水果作為早餐...
太晚吃晚餐好嗎？還是不吃更好？我下班回到家都晚上10點
現在很多人都非常晚吃飯，特別是一些年輕人，因為工作原因，所以一般都吃飯比較晚，但是太晚了吃晚餐是不好的 理由 最好是睡前3個小時之前吃晚餐，晚飯後食物進入肚子一般需要3小時進行消化，晚飯後太早睡覺，危害有很多對健康極為不利 例如 導致肥胖。長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼...
我每天只吃一頓早餐,下午的時候再吃蘋果,月能瘦多少啊 能瘦20斤嗎
的前提是你要從多少斤開始減 130減20是可以的，無論從外型上 健康上看都是可以接受的 你要本來就8，90市斤，再減20不就成鬼了，影響了健康的 只能適得其反。所以，如果這20斤是在你身體體能允許範圍之內的話，我建議一個更好的 辦法。1.早餐正常吃，多吃點也沒有關係，早餐吃飽了，能管一天 2.中午還...