1樓：ab睡眠
打鼾是種病，切不可忽視！
這裡有4種降低鼾聲的妙招推薦給你
①睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠。側睡可以有效降低因舌根後墜、軟顎塌陷導致的窒息、卒中等情況發生。
②睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡等，因為酒精等物質容易使我們的呼吸變淺變慢，並使得口腔內的肌肉變得鬆弛，容易堵塞氣道。
③養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，**可以縮小氣道阻塞的程度。
④挑選一款具備緩解打鼾功能的枕頭，通過枕頭的特殊工藝及設計，幫助人體開啟呼吸道，減緩呼吸阻塞，從而緩解打鼾。ab睡眠的減鼾枕，就是針對打鼾人群研發的。它通過枕芯的枕脊和減鼾棒設計，睡眠時給人體的脖頸區域提供強有力的支撐，同時b型坡枕面，能夠牽引頭部，實現暢快呼吸，能夠緩解打鼾的現象。
2樓：笑意生活小技巧
打呼嚕不用愁，教你幾個小方法，簡單又實用，試過都說好！
3樓：北翎雪
防止打呼嚕的小妙招
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
跪求：有沒有**打呼嚕的好方法？
4樓：ab睡眠
①睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠，側睡可以有效緩解打鼾。
②睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡等，因為酒精等物質容易使我們的呼吸變淺變慢，並使得口腔內的肌肉變得鬆弛，容易堵塞氣道。
③養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
④挑選一款具備緩解打鼾功能的枕頭，打鼾其實是呼吸道狹窄阻塞，專業 的枕芯幫助人體開啟呼吸道，暢快呼吸，從而緩解打鼾。（我們家的減鼾枕就是針對打鼾研發的）
5樓：柒玥
回答指導意見：病情分析：你i好，打呼主要是因為氣道阻塞或者是呼吸中樞抑制導致的。主要與肥胖、鼻腔、咽喉部腫脹、息肉、神經系統病變等有關。
指導意見：建議如果是有鼻炎之類的要積極**。 其它的因素建議去醫院呼吸內科或者五官科檢查然後對症**比如說鼻息肉要考慮手術。 注意平時多鍛鍊身體。
治打鼾最好辦法是什麼？
6樓：現在這個為
您好，打呼嚕的危害非常大的，最主要的就是會導致我大腦出現缺氧的症狀，影響身體的各種器官和發育。小兒打呼嚕容易影響身體發育，並且智力發育等也會受到影響;老年人打呼嚕則會出現老年痴呆、猝死等等，嚴重者還會出現心絞痛或者心肌梗死等等嚴重後果。
所以，必須對應的**起來，要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥低氧血癥，尤其是睡前飲酒。而對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
此外，鼾症病人多有血氧含量下降，常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。手術後的患者要以軟食為主，不要吃過燙的食物，避免劇烈活動。
根據你的描述，打鼾的症狀突然加重了，那麼這時候就更應該及時的去醫院檢查了，只有認真**才能儘快緩解這種情況，否則對你的身體健康是很不利的。
7樓：人心太擁擠
你好，打鼾很可能因為身體的一些**造成的。一般，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。最好是做個全面檢查確診後，再積極對症**。
8樓：匿名使用者
可以用那個止鼾器啊 另外還可以去看醫生啊
9樓：
可以到這裡接受**，我記得在官網上也有一些小妙招，比如改變睡覺姿勢，聽聽**，舒緩心情，具體看一看。
解決打呼嚕有什麼好辦法？
10樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
小孩睡覺打呼嚕有什麼好的治療方法
有的小兒，偶爾出現睡時打呼嚕，可能是由於睡眠時與呼吸有關的肌肉鬆弛，尤其舌的肌肉放鬆後造成舌根向後面輕度下垂，使呼氣時排氣受到影響 當改變體位後，同時也改變了舌的位置，此時呼嚕聲消失，這種情況不必去醫院就診。要儘快解決寶寶的呼嚕問題 寶寶睡覺時打呼嚕，可以說是聲音不大，危害不小。從表面看，打呼嚕似乎...
跪求有沒有什麼好的保養手的防裂的方法啊
少接觸水，保持手掌的溼潤，看起來好像有點矛盾，但事實就是這樣的。因為這有可能是 本身的問題，也有可能是外界環境的不適應引起的。最好是在進入冬季之前就使用護手霜，有專門的防鄆裂護手霜。如果有條件的話，每天用喝過牛奶以後的袋子套在手上一個小時，因為袋子上有奶油，能夠被手掌吸收。我的手乾燥我都會買保溼的護...
有沒有好的學習方法，好的學習方法有哪些？
學習要講究效率，途徑大致有以下幾點 一 每天保證8小時睡眠。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠 飽滿的精神是提高效率的基本要求。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要...