1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解
2樓：舒服晚年
對於關節還是要注意適量活動與保暖，同時配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度。
右腿膝蓋疼怎麼回事？
3樓：
造成髕後疼的常見原因有外傷，著涼，勞累，長期反覆膝關節屈伸，尤其半蹲比如打羽毛球，乒乓球，太極拳等 明確診斷後適當藥物活血化瘀、通絡止痛**。平時多休息，合理膳食營養。 中草要（尋 孤 風膏），口服芬必得**試試看。
祝早日恢復。
4樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
5樓：
描述這種情況還是膝關節勞損引起的疼痛，可以做個血液檢查，排除風溼可能，，熱毛巾敷一下，慢慢就會緩解的 排除一下膝關節炎，或是骨質增生的可能，然後再決定怎麼**，儘量不要隨便用藥，不要太過勞累，注意保暖和複查。 建議查個髕骨的軸位像，明確下診斷，如果能夠確診，還是根據指導擁尋鼓風膏，銷量膏，擁的好
6樓：匿名使用者
會不會是滑膜炎啊，我以前也膝蓋疼過，是缺鈣
7樓：王木木
我最近右腿膝蓋也有這個問題，感覺裡面的骨頭摩擦挺可怕的，而且有時候動一下骨頭會響。
請問您已經好了嗎？這是什麼毛病啊？我也25了。。年紀輕輕的腿疼，好擔心啊。。
8樓：匿名使用者
你和我一模一樣！~我24
9樓：碧魯櫻花卑佩
你好，這種情況考慮是屬於滑膜炎症的可能，建議去醫院進行拍片檢檢視看，也可以配合使用消炎止痛的藥物**。
10樓：匿名使用者
去醫院檢查就什麼都清楚了，沒事的
坐時間長了起身後右腿膝蓋站直會疼，走一會兒以後疼痛減輕，一個多月時間了 20
11樓：荷塵
是不是骨質疏鬆還是膝關節有炎症或損傷呢？如果骨質疏鬆有骨刺什麼的話，就應該適當活動活動，做做熱敷或貼貼膏藥。如果是關節炎就吃些這方面的藥。
最好讓醫生檢查一下，必要時拍個**看看。
12樓：
關節病是由於關節軟骨退變引發骨質增生、滑膜炎、髕骨軟化、半月板損傷造成的，很多人變得步履蹣跚，上下樓時關節疼痛，久坐站起時關節僵硬邁不動步。嚴重者關節積水、腫脹甚至變形
這種病情是長期積累形成的，前期症狀不明顯，隨著時間的延長，病灶逐漸積累增多，醫院一般檢查**都是顯示，關節退行性病變、關節軟骨磨損、間隙狹窄、骨質增生、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化、風溼類風溼性關節炎等等….，醫院一般採取的方式就是吃藥、打針、輸液、按摩、鍼灸等，打玻璃酸鈉等方法。
13樓：海淘影音倩
久坐起來出現膝蓋疼痛，一般會考慮以下原因
多數考慮可能是因為膝關節有些磨損導致的.也不排除關節間隙狹窄的可能性.少數也可見於一些風溼或者類風溼性關節炎.
久坐族如何防止自己的膝關節出現疼痛的一些方法。進行體育鍛煉、保持良好姿勢，注意關節保暖這些方法您瞭解嗎?
1、進行適當的體育鍛煉：據研究，游泳和散步是預防膝關節出現疼痛的最好的運動，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛鍊。
2、保持良好的姿勢：注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。
3、避免長期穿高跟鞋：平時生活中不要長期穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。
4、鍛鍊前要做準備活動：參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。
5、注意膝關節的保暖：膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
建議最好是要到醫院骨科看一下。
**上也可以外用一些活血通絡的中成藥，具體用藥請遵醫囑，最近要起身多活動一下。
14樓：匿名使用者
如果是肌肉拉傷還是冷敷一下，如果是關節得注意保暖，適量的活動才好，健力多氨糖可以潤滑軟骨，減少摩擦的。
15樓：山澗清風
不要久坐，坐一會兒就要起身活動一下。這種情況最好去醫院檢查一下。自己也可以買點活血類的外用擦劑塗抹一下，暫時起到消炎和止疼的作用。
16樓：善良的人在紐約
這個情況你就要趕緊去醫院做個檢查了，別不當回事，免得病情惡化了，影響病情加重～～
17樓：
這種狀況有可能是缺鈣，要適當補鈣。另外要加強鍛鍊，多做戶外活動，晒晒太陽，會好的。
18樓：有綺波
這可能是風溼的原因,可查查風溼全套.風溼全套是一個血液常規檢驗的組合,
意見建議：一般包括四項:風溼因子，類風溼因子，血沉，c-反應蛋白。檢驗結果對風溼病和類風溼病有明確的診斷意義
19樓：你仍是個少年
檢查一下吧，不過長時間坐著沒好處，多活動
20樓：巴西烤鴨
去醫院拍個**看一下吧，這個可能大也可能小，可能是肌腱炎也可能是走路時間長經常提重物導致磨出了骨刺等。
21樓：快樂燕子飛
久坐族如何防止自己的膝關節出現疼痛的一些方法。進行體育鍛煉、保持良好姿勢，注意關節保暖這些方法您瞭解嗎?
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