1樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
2樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
3樓：丿kylin丶
酸奶中的乳酸菌可以起到一定調節腸道菌群作用，但想達到**的效果基本不可能。同時市面上售賣的大部分都是酸奶飲料，新增了大量的糖和新增劑，反而特別容易增肥
4樓：屠芃鈔鴻飛
要看你每天吃的分量來看，酸奶本身是有益腸胃的，和某西膳食搭配還有**功效，但是如果攝取不正確，攝取的時間不正確，長期下去，還是會引起肥胖的
5樓：
酸奶本身高蛋白低熱量~~不會胖而且很健康~不過那是原味的酸奶~~
可是現在超市裡賣的酸奶都是調味酸奶~~裡面加了打量的糖~~原味的低脂酸奶，坦白說~不太好喝~~
注意選擇吧·
6樓：匿名使用者
酸奶屬於高蛋白飲料，並含有多種益生菌，一般不會。
7樓：蘋果s橙子
一般不會。正確的引用酸奶還可以美容**。
8樓：鈺顏豆豆
不會，酸奶能促進胃腸蠕動。
9樓：僪藹呼瑞雲
酸奶（無糖）熱量在100卡/每百克，每天的建議量150-250ml，如果怕胖的話儘量吃無糖的。飯後兩小時內飲用最佳。食用油900卡/每百克，平時菜裡少放點油，這點熱量絕對省下來了。
酸奶補鈣、維c、助消化、改善貧血。。
10樓：古陽慶南琴
喝酸奶我真不知道會不會發胖，不過我知道喝啤酒會讓人發胖。
經常喝酸奶會胖嗎？
11樓：楊子電影
不會引起發胖，但是要經常鍛鍊。酸奶的熱量是72 大卡（100毫升），蛋白質和鈣含量較豐富的奶製品，且不含乳糖，適合中國人體質飲用，**期間可適量飲用。
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。專家稱它是「21世紀的食品」，是—種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。
12樓：社會事無講究
我們要補充優質的蛋白質，經常會聽到醫生建議，多喝牛奶多喝酸奶。酸奶是生活中常受大家歡迎的食品。很多人都很喜歡喝酸奶，因為相對於牛奶而言，酸奶含有益生菌，能夠加速腸胃的蠕動，有利於**人士，而且還對**有好處。
但是喝多了酸奶，會不會發胖呢？好多人又存在擔心。我們來看看，喝酸奶會不會導致發胖。
但是喝多了酸奶，尤其是喝的方式不對，也會引起發胖現象的。
首先，我們來看看酸奶的熱量。超市裡那種我們常見大酸奶，每一百克酸奶裡，還有1.15克的脂肪，含有3.
98克的蛋白質，還有18.66克的碳水化合物。每一百克無糖的全脂酸奶，共有62.
5千卡的熱量。這是什麼概念呢？沒有對比就沒有傷害，每一百克冰激凌共有128千卡熱量；每一百克雞蛋共有145千卡熱量。
對比下來，我們不難發現，酸奶應該列入低熱量飲品，因為它的熱量不高。
既然酸奶熱量不高，那麼我多喝點。多喝酸奶會不會發胖？我想說的是，任何東西都是過猶不及哈。
儘管酸奶熱量不高，但是喝得不對，酸奶也是會引起發胖。我們說酸奶能夠有效促進腸胃蠕動，應該是有利於**的，那是指酸奶作為加餐或者代餐食品時飲用，適量喝酸奶的情況下。如果你已經進食正常飯量的食物，然後加食很多酸奶，相當於在正常的飯量下，額外又攝入了酸奶的熱量，熱量無處消耗，就會囤積在體內，轉化為脂肪，引起發胖現象。
那麼應該怎麼喝酸奶呢。我們建議酸奶可以跟著正餐一塊食用，或者是少量多餐，酸奶在上午十點鐘下午三四點鐘左右作為加餐。這樣既緩解了飢餓感，又補充了營養。
酸奶裡的益生菌能夠在體內轉化為活性酶，能夠有效促進人體的消化，減少對脂肪的吸收。
13樓：轟炸機
1.不會,只要適量120克就可以了,不會胖好處多,除了幫助排便還可以養顏美容對**好,**失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。
人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 我愛喝酸奶，但聽說有的酸奶裡有活菌，有的酸奶裡沒有活菌，該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的「三要三不要」 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
14樓：優古母
看什麼樣的酸奶了，市面上的酸奶新增劑跟白糖都很多。
可以自制酸奶，搭配蜂蜜食用
15樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
16樓：養生前沿
健康 養生 酸奶 ** 卡路里，酸奶到底讓你發胖還是讓你苗條？別輕信謠言，想**還得靠自己
17樓：丶呆g精神
放心吧，酸奶不僅不會引起發胖，而且會促進腸子的蠕動，但是不要過多的食用，適量就好。
18樓：寶藍sj_栗子
飯後一小時喝酸奶最好、有利於腸道的蠕動、有利於**、我妹妹是每天早晨一杯酸奶、2個雞蛋、中午飯照常吃、晚上只吃蔬菜和飯、不吃葷菜、晚飯後一小時喝一杯酸奶、2周瘦了8斤，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝
19樓：匿名使用者
吃飯後再吃就會胖，空腹吃不會胖
20樓：浦上青楓一寂
經常喝酸奶不會發胖。
建議：對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶。
最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
21樓：焦作吧
不會吧，我天天喝我都沒胖
喝酸奶容易長胖嗎?
22樓：丿kylin丶
酸奶中的乳酸菌可以起到一定調節腸道菌群作用，但想達到**的效果基本不可能。同時市面上售賣的大部分都是酸奶飲料，新增了大量的糖和新增劑，反而特別容易增肥
23樓：阿亮體重管理
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那
專麼酸奶呢，又是屬一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
24樓：匿名使用者
目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可專口、適應各人
屬不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處:
美國的研究人員稱，從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅會產生320卡左右的熱量，這和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，減少了很多，從理論上講的確有可能會出現**。
近年來，有關酸奶的新發現相當多，包括可以降低膽固醇，強化免疫系統，****等。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能造成營養不良。而且，如果你沒有改變飲食習慣和生活方式，使短時期內體重下降，建議適度和酸奶。
同事酸奶的食用也應該注意方法。
無糖酸奶的熱量低，適用於糖尿病人食用設計的普通人可以使用，普通酸奶為全脂，兩者食用不會使人發胖。
25樓：蒙牛乳業
經常喝酸奶不會發胖。
建議：對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性內，推薦選擇標蒙牛酸奶，容雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶。
最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
26樓：匿名使用者
一般bai情況下不會，至少少量的酸奶
du不會對你的身zhi體造成傷害，dao也不會版造成肥胖。
酸奶中含權有較多的發酵生物菌種，他們有助於你的消化平常你可以把他當作飲料，但得注意凡事不能過了頭，喝的太多也是不好的，應根據自己的需要來確定量的多少
酸奶裡含有較多的營養物質，喝的太多，可想而知也可能回造成肥胖的
27樓：離地面
喝酸奶會胖的，我試過兩次了
28樓：匿名使用者
應該會有一點吧
因為裡面的糖分相對純奶會較多
我每天喝一杯酸奶，堅持了一個月
有點胖了
不知道和它有沒有關係
29樓：手機使用者
不會。每天喝兩瓶酸奶對健康，美容，纖體都有很好的作用
30樓：舞若
不會.而且有利於消化，可以養顏.每次可以留一點酸奶睡前敷;臉,20分鐘後洗去,能滋養**
31樓：寒子秦
不會 只是會讓 體內的垃圾排出來
32樓：c鬼彈彈
喝酸奶可以**的 助消化的
33樓：區濡歷教
不會的酸奶減法是有科學依據的``
經常喝酸奶會長胖嗎
34樓：吃蝦吃魚吃大鵝
每天喝一杯奶茶會胖嗎
35樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
36樓：隨緣芭比娃娃
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
人們常認為喝酸奶有助**。這是因為酸奶中含有活性乳酸菌，能夠有效調節腸道菌群平衡，緩解便祕，而長期便祕就會導致體重增加。另外，如果輕微飢餓時用酸奶代替垃圾食品，不僅可以滿足食慾，還能減少能量攝入。
但是，如果胖人喝酸奶太多，反而會影響**。酸奶是牛奶發酵製成的，含有鮮牛奶的全部營養，但能量卻比牛奶要高一些。一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶，每100克能量也是57千卡，調味酸奶則更高，每100克含能量88千卡。
酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工過程中加入了不少的糖。尤其是低脂、脫脂酸奶，因為脂肪含量低了，口感會變差，為了保證口感，廠商就會在酸奶中加入更多的糖。而且脫脂酸奶因為沒有脂肪，飽腹感會降低，讓人很快覺得餓了，又想吃東西。
喝酸奶會長胖嗎,喝酸奶能長胖嗎
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。酸奶中的乳酸菌可以起到一定調節腸道菌群作用，但想達到 的效果基本不可能。同時市面上售賣的大部...
早上喝酸奶會長胖嗎？晚上喝酸奶會長胖嗎？
每此遲天森薯李喝一杯手物奶茶會胖嗎。1.不會，只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫簡空助排便還可以養顏美容對 好，失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所...
每天早餐喝酸奶會長胖嗎，早上喝酸奶能減肥嗎
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。當然不會 早餐吃得越豐盛越好 酸奶對胃也有好處的 不過不能空腹喝 最好配上全麥麵包 不會，不...