1樓：匿名使用者
多少會胖一點點因為裡面有澱粉！不過同時紫薯也是粗糧也有意消化啊！
2樓：匿名使用者
油炸食品含有高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。
3樓：匿名使用者
不會的，吃紫薯只會**的，不會胖的。
4樓：黃悠堵順
不會。蕃薯類食物含卡路里較低，又易飽。常吃不但對身體有好處且也是一種**食品
紫薯吃多會發胖嗎？
5樓：琉璃瓦上冰
吃適量的紫薯不會發胖
據《印度時報》10月15**道,美國化學協會(acs)第242次全國會議暨博覽會上宣佈的一項新研究發現,每天吃紫薯可以降低高血壓,而且不會發胖。
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家讓18名體重超標或肥胖的高血壓患者每天分兩次連皮吃下6—8根只用微波爐帶皮烤熟紫薯,連續吃一個月。結果發現,參試患者舒張壓平均下降了4.3%,收縮壓平均下降了3.
5%。期間,參試者沒有出現體重增加。
研究負責人喬·文森博士表示,很多人害怕紫薯會增加體重,危害健康。其實,只要吃法得當就有益健康。若不油炸、不加黃油,一隻紫薯只有110卡路里,且還含多種有益健康的營養物質。
紫薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。
資料拓展：
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。近年來，紫薯在國際、國內市場上十分走俏，發展前景非常廣闊。
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。
紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
6樓：一線小**
紫薯吃多會發胖，雖然紫薯裡面的糖分不多，但是過多食用也會引起發胖，但適量食用不會引起發胖的，紫薯富含蛋白質，能夠很好地補充人體所需的很多微量元素。同時最為難能可貴的是，紫薯的脂肪含量極低，甚至有很多專家甚至把紫薯的脂肪含量定格為零。其實紫薯的脂肪含量僅為同等質量的大米的三分之一。
紫薯最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養。
其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
紫薯（ipomoea batatas (l.) poir.旋花科 convolvulaceae 番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
7樓：
中醫認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發胖，這是由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發胖，還可起到**的作用。 紫薯不僅外表討人喜愛，更重要的是紫薯營養非常豐富，紫薯不僅吃了不發胖，而且還能排毒，抗癌護肝吶，再者我們的紫薯產品為富硒食品，並不是所有紫薯都富硒哦。
硒是人體很重要的元素，能有效調節新陳代謝，健康的新陳代謝才能健康的**。 紫薯的熱量中醫認為紫薯中所含有的花青素是預防疾病、維持健康的重要營養素。而對於其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的物質，可以幫助人體緩解疲勞以及壓力。
事實上，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的熱量根本不高。只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黃油等，那麼會對身體起到保健作用。
最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養。
吃紫薯是挺不錯的，除了一般紅薯的營養成分外還富含硒元素（可以抗癌）和花青素，要知道花青素就是葡萄富含的那種物質，對眼睛不錯的！（而且紫薯香甜可口，可以想象你吃那麼多）
但是呢，紫薯的薯塊屬於澱粉類的食物，而且糖分很高，雖然它的纖維挺多，但是多吃對**還是比較不利的。大約每100g的紫薯就有近200大卡的熱量，算蠻高的了。（紫薯莖尖嫩葉倒是可以**！
）魔芋的熱量非常低，近乎於零。它在粗蛋白得含量中有17種人體必須得氨基酸，還有油酸、亞麻酸等7種不飽和脂肪酸，也是人體必須得脂肪酸。魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經常食用對人體好處很多，清腸胃什麼的。
這兩種食物比較起來是魔芋熱量更低的，利於**，但是口感、美味程度、還有營養方面，都是見仁見智啦，自己比較吧呵呵。
希望對你有幫助哦~
8樓：北京認牌的技術
不會的，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。
紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯在國際、國內市場上十分走俏，發展前景非常廣闊。
我海茱雅朋友就經常叫我吃。
9樓：你好我叫李國宇
什麼吃多都會發胖，如果你只是將紫薯代替主食就不會發胖，另外紫薯是轉基因食品
10樓：玫瑰非糖果
不會的。
紫薯是高纖維食物，我**期間教練要我吃紅薯紫薯有助於**，不會發胖的、
11樓：茶飲妹妹
紫薯吃多不會發胖，原因如下：
1、富含蛋白質，能夠很好地補充人體所需的很多微量元素。
2、脂肪含量極低為零。
3、脂肪含量僅為同等質量的大米的三分之一。
12樓：威信
不會的。紫薯營養還是挺高的。還可以**喲
13樓：唐與寒
會哦，畢竟是澱粉食物糖分重
14樓：付學誠
多吃紫薯好。
紫薯的好處有：可增強免疫力;富含更多的維生素b族，保持**彈性，預防疾病;柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便祕，減輕體重;同時生糖指數和熱量也比米飯低很多，益於糖尿病患者輔助**糖尿病，降低血糖。而紫薯又給薯類增加了一道亮點，就是超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，當然，這不僅僅是源自**，還有我們的腦部及身體各器官。
15樓：
會，裡面含很多澱粉。
16樓：我是土鱉大帥哥
不會，一天2斤都沒事，我每天吃2斤，還吃主食，1個月還瘦了15斤，見鬼了
養生：紫薯的熱量，吃紫薯會胖嗎
17樓：夙子
那麼日常生活中所食用的紫薯中的熱量是否真的很高，同時紫薯會不會引起發胖呢，相信這是許多人關注的問題。
紫薯的熱量中醫認為紫薯中所含有的花青素是預防疾病、維持健康的重要營養素。而對於其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的物質，可以幫助人體緩解疲勞以及壓力。
事實上，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的熱量根本不高。只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黃油等，那麼會對身體起到保健作用。
最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養。
吃紫薯會胖嗎
食用紫薯過後到底是否會肥胖已經困擾了許多人，中醫認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發胖，這是由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發胖，還可起到**的作用。
有些人認為是不是吃薯片也不會發胖了，這是錯誤的想法，由於薯片在進行高溫油炸之後，所遺留下來的都是澱粉、脂肪等物質，因此不少人才會有了吃紫薯會發胖的觀念。
現在對紫薯已經重新瞭解過後，那麼怕發胖的女性們，不妨每天食用一些紫薯，相信瘦下來就不是一件難事。雖說紫薯的熱量並不高，但是需要進行**的人群，應安排合理的飲食，同時適當的食用即可。如本身腸胃功能較差或者身體較虛的人群，都應忌食紫薯，防止對身體造成傷害。
吃紫薯會發胖嗎？
18樓：束桂蘭惲水
中醫認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發胖，這是由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發胖，還可起到**的作用。
紫薯的熱量中醫認為紫薯中所含有的花青素是預防疾病、維持健康的重要營養素。而對於其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的物質，可以幫助人體緩解疲勞以及壓力。
事實上，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的熱量根本不高。只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黃油等，那麼會對身體起到保健作用。
最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養。
19樓：舒桂枝詩雪
紫薯不僅外表討人喜愛，更重要的是紫薯營養非常豐富，紫薯不僅吃了不發胖，而且還能排毒，抗癌護肝吶，再者我們的紫薯產品為富硒食品，並不是所有紫薯都富硒哦。硒是人體很重要的元素，能有效調節新陳代謝，健康的新陳代謝才能健康的**。
吃紫薯會胖嗎
20樓：柯艾
適量的吃紫薯不會引起發胖。
1、紫薯中的脂肪含量比較低，不會在體內堆積，所以是不會產生肥胖的。紫薯本身含有非常豐富的植物纖維，這種植物纖維在腸道內會加速身體內廢物和脂肪的代謝，從而能夠起到**的作用。
2、紫薯中所含有花青素能夠增加免疫力，延緩衰老，抗氧化。其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的營養物質。吃紫薯只要不是油炸的就不會發胖的。最健康的吃法是直接煮熟或者烤著吃。
3、紫薯作為一種薯類含有豐富的膳食纖維，進入到體內能夠促進腸道蠕動，減少和預防便祕的發生。紫薯也是一種深顏色的食物，能夠很好的入腎經，在滋陰補腎方面也能夠發揮出積極的作用。紫薯含有豐富的碳水化合物，為肌體能夠很快的補充能量，在充飢方面也能夠發揮很大的作用。
4、紫薯含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、錳這樣的礦物質，作為很多酶和輔酶的重要原料，能夠很好地去發揮出調節體內代謝的作用。同時紫薯當中，或多或少也會含有類似於黃酮和多酚類物質，能起到很好的抗氧化和抗衰老作用。
注意事項
1、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
2、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
3、對紫薯過敏的人不宜食用。
4、吃紫薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話，由於蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊，和大米一起熬成粥其實是更科學的。
紫薯熱量高嗎，養生 紫薯的熱量，吃紫薯會胖嗎
每100克紫薯的熱量 大卡 57.00 不是很高。但是碳水化合物含量比較多15.30 希望對你的提問有幫助 紫薯的熱量大概是每100克是82.35大卡。不算高。紫薯又叫做是黑薯，因為它的肉是紫色的，紫薯的營養非常豐富，具備了普通紅薯的營養外還含有特殊的成分，就是有豐富的晒元素和花青素，我們知道花青素...
發芽的紫薯可以吃嗎，紫薯發芽還可以食用嗎？
不可以，不可以食用發芽的紫薯。發芽紫薯有毒素，導致紫薯腐爛損害人的身體健康。紫薯發芽，澱粉和糖都會降解為發芽所需的養分，降解過程中紫薯會釋放一些毒素，導致紫薯易黴變腐爛 因澱粉分解作用水分增加了，易壞 發芽的紫薯變軟且口感差。新鮮紫薯不僅好吃，而且很有營養。然而，買多了放在家裡，往往不久就會發芽。讓...
紫薯和紅薯能一起吃嗎，紅薯和紫薯可以一起吃嗎
夢裡心落 材料 紅薯150克 紫薯150克 堅果仁20克 酸奶適量 草莓2個。操作步驟 1 紅薯 紫薯洗淨蒸熟，去掉外皮。2 將去皮的食材裝入保鮮袋中。3 用擀麵杖擀成泥。4 取圓形的模具一個，先平整的鋪上一層紅薯泥，然後撒上堅果碎。5 再把紫薯泥鋪在上面，抹平整。6 將雙泥從模具中倒出，放在盤中，...