1樓：
1.蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱祕。
2.香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3.柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4.梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5.柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6.草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
7.鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。
每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
8.其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用
2樓：匿名使用者
如果會吃的話，可以食用香蕉和柚子。
便祕的人應吃什麼水果，一天吃多少為宜
3樓：安吉拉寶貝
多吃些富含纖維素的果蔬粗糧之類的啊，然後喝喝那個三孩低聚果糖，好好調理下腸胃，增加腸道的有益菌，促進腸胃更好的蠕動消化，大便就會比較好拉順了的
4樓：
吃香蕉是最有效果的，一天吃1~2根
經常便祕的人應該多吃什麼水果？
5樓：天褐宇彤
經常便祕還是內火重，平時多吃火龍果香蕉類水果，火龍果降火香蕉增加腸蠕動，便祕主因還是脾胃不好，自已在家多艾灸足三裡調理脾胃。
6樓：
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
7樓：來自九鯉湖快快樂樂的柑橘
香蕉，蘋果芒果。多喝水。少吃辣椒，花椒。等等吧
8樓：81356兵
水果一般一次不會吃太多，所以想真正的去解決便祕問題，首先要養成良好的生活習慣！每天按時吃飯，睡覺！睡前給腸胃做一個保健操，就是揉肚子。
左手逆時針，右手順時針，各100次。有條件早上重複一次！早上起床先喝一大杯水，然後去大便。
9樓：小船那個彎彎
香蕉，蘋果，梨都可以
10樓：young餜槉餜槨
解決便祕一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便祕排宿便，對改善便祕症狀非常好。
便祕的人應該多吃哪些水果，達到通便目的？
11樓：萌萌兔兒活寶
便祕吃什麼水果好？
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
4、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排洩系統排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
便祕的人多吃吃上面的水果吧。
12樓：哀悅心
獼猴桃因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
13樓：金寶
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
14樓：囡歌子
可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，亦可有助消除疲勞。
15樓：123貓西北
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
16樓：唱歌兒
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
17樓：卑天戎
便祕應該多吃些香蕉呀！
18樓：張博
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
19樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
20樓：幽晝子
獼猴桃草莓西柚雪梨檸檬菠蘿等
21樓：夔穀子
獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通
便祕應該吃什麼水果
22樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨**便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便祕也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
23樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
24樓：匿名使用者
便祕可以常吃這幾種常見水果：香蕉、蘋果、梨、火龍果。需要注意胃寒的就不建議多吃香蕉和火龍果。
另外，有長期便祕可喝些老人火麻茶，含親水因子改善糞便，改善便祕。
25樓：123蚊子樂園
便祕可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便祕問題的。
26樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
27樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、喝點蜂蜜效果也很不錯，但是一定要溫水衝呦
28樓：匿名使用者
我一般這時候會吃梨 五分鐘上一次廁所……
29樓：匿名使用者
必須的，香蕉，火龍果
30樓：匿名使用者
可以多吃些粗纖維的蔬菜。
31樓：賈喬於夢秋
多吃粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。注意飲食一般對便祕都有預防作用，如果還存在便祕的情況，不妨試試西梅汁，西梅汁中含有的果膠成分和膳食纖維，可以促進腸胃動力，快速有效的緩解便祕，而且是天然的果汁，可以長期飲用，起到保健和預防的作用。
32樓：肇霜留月悅
全家人都特別開心，我知道了一款食療真是太棒了，他的**是:18239220205
33樓：牛雰鹹聽楓
多喝白開水，多運動最好
34樓：賁玉花田雲
你好！對於便祕
最有效的的水果就是：香蕉。早晚各吃一條。效果很好。
35樓：閉曄旅爾容
便祕的主要原因有3：
主食和蔬菜太少（要增加飯量）
活動較少（佔約90%）
生活規律性差（經常出差）
因此，便祕者多肥胖——不願吃，也不想動的一族居多。多吃多動自然就好
36樓：味烏關幟
was important, and 『not just
便祕患者應該多吃什麼食物和水果
37樓：匿名使用者
便祕的時候，可以吃的水果還是很多的，像蘋果、梨、香蕉、橘子、獼猴桃等等。其實只要不是特別熱性的就是收澀類的這個水果，便祕的患者都是可以食用的，當然對於有一些患者，他雖然有便祕，可能他還是一個虛性的體質，脾胃比較虛寒，那麼這個時候，過於涼性的，像梨子之類的，就是儘量還是不吃的。
38樓：
香蕉、火龍果、獼猴桃、西瓜、南瓜、山芋、番薯
39樓：_子奇奇奇
解決長期便祕，要養成良好的排便習慣，一要控制排便時間，現在人離不開手機，坐在馬桶上玩手機延長了大便時間，從而導致了便祕，二要改變排便姿勢，要知道幾千年來人一直是使用蹲姿排便的，這種有利於腸蠕動的排便姿勢已經融入基因，很多人不適應馬桶的坐姿所以導致便祕，可以使用磁療促愈凳，使自己回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，而且在足底反射區設計了磁石，有促進腸蠕動的效果。
乾紅棗一天吃多少為宜？
40樓：嚐嚐想棗園
每天堅持吃三個紅棗是比較健康的說法，俗話說，一天三個棗，健康沒煩惱，紅棗中含有的維生素比蘋果，葡萄，桃等水果均高，十分有益健康。
一天吃多少水果最好，每天吃多少量水果才叫合適
每天吃多少水果比較合適？新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養...
一天吃多少粗糧才算夠，一天吃多少粗糧合適
每天粗糧的攝入量以30 60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度 增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓 糖尿病 肥胖症和心腦血管疾病的風險。好處 1 長...
母豬一天吃多少料，一個母豬一天吃多少料？
1 母豬每天應該吃多少料不是固定的，受一些因素會不斷變化，而且變化幅度還不小 2 簡單地說，影響母豬每天料量標準的因素大概有以下幾點 1 母豬自身的因素 品種 所處的生產狀態 妊娠 哺乳 斷奶 空懷等 體況 健康等 2 其它因素 飼料 配方 原料質量 生產工藝等 管理 飼餵方式 環境控制 豬舍結構 ...