1樓：李秦秦
早上運動燃燒脂肪最快，效果最好。
因為早上人體新陳代謝比較快，如果這個時候運動，燃脂效果會比下午或晚上好。但不管怎樣，建議有時間就可以運動，畢竟什麼時間運動，對運動燃脂的效果影響並不明顯。如果一定要計較的燃脂效果，建議在早上進行遊泳，相對於其它有氧運動，效果會更好。
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**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。
大致分為兩類：一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元凶依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都佔了幾條：
1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時間不超過20分鐘。
7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
2樓：匿名使用者
你好 一般健身是在晨起 但是想要** 一般都是晚上運動比較好的
晚上運動 防止吃飽後 睡覺時能量的堆積 長時間這樣 下去肯定會減的
因為~瑾紅廋身筆記~就是這樣做到的哦
3樓：十一
一天中脂肪燃燒最快的時候是晚飯後
我要**。一天之內，在什麼時間段，做什麼運動可以最有效的燃燒脂肪？
4樓：匿名使用者
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種「
三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液迴圈當中的血糖吧，起不到**或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。http://wenda.
5樓：匿名使用者
早上要按時起床，喝文開心清腸道，根據個人體質加蜂蜜什麼的也可以，
專然後早餐要均衡屬營養，才能保證身體的新陳代謝運作，不影響正常的體內雜質排除，中午可以適當飽一些，不要大油大油，肉食可以選牛肉和魚肉類的，飯前可以喝點湯潤腸胃而且增加飽腹感，晚上少吃或不吃主食，最好是水果類的，想火龍果香蕉上門的增加飽腹感，但是不要太晚，一般八點以後就不建議進食了，運動其實時段問題不大，重要是堅持，而且飯後飯前最好不要，飯後對腸胃不好，飯前體力不夠，剛開始可能會吃不消，但是要保證時間，剛開始也不能太過量，避免**！純屬個人簡介，希望對你有幫助
6樓：shine放開
一般是早上 晨跑就可以 條件允許的情況下做做仰臥起坐 **先減腹部 最好有清理腸道的藥物輔助！
7樓：李子百
晨練或者晚上鍛鍊。祝親心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
8樓：唯ni獨配
早上吧，反正我以前都是8點做，挺管用的
9樓：幸運的胡曉濱
晚上少吃。做下蹲。平面支撐。
10樓：逾越君
早上 晚上，做深蹲，有條件的話去健身房騎健身車，就是自行車，最少45分鐘
11樓：無奈的傷心開心
8:00到10:00之間，最少運動30分鐘
12樓：崔家的志龍
睡覺前運動和每天清晨運動
一天的什麼時候是燃燒脂肪的最快且最佳時期？
13樓：earth東方秋白
鍛鍊的時間應在每天16時至21時為宜，黃昏7—8點最佳。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽後、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多餘的熱量被消耗掉，長此下去，決不會肥胖
一天中最佳的燃脂時間是什麼時候？
14樓：植物系小艾同學
很多人都加入了**的大軍當中，但是由於**的方法不正確，也就導致了自己會錯過很多個機會，就比如說每天最佳的燃脂時間，脂肪燃燒沒有固的時間，但是他在某個時間段更容易燃燒，也就是在這個時間段內只要我們進行正確的體能體育鍛煉，就能夠讓脂肪離開我們更好的消滅脂肪。
首先早上起床是一個非常好的燃脂時間，因為這個時候我們已經經過了一夜的睡眠，身體正處於八小時過後的空腹狀態，那麼在這種時候如果我們不進食的話，他就是開始燃燒自身的脂肪了，雖然說他是消耗了蛋白質過後的燃脂，但是他也是在燃脂啊。
而這個時候我們吃飯，最好吃一些粗糧和高蛋白的東西，碳水化合物和脂肪就儘量少吃。
其次的一個很重要的燃脂時間，就是午飯前半個小時，如果我們能夠多喝點水，再吃點粗糧小餅乾，這樣完全不會阻擋我們中午近視的胃口，同時胃裡也有了一些東西，在接下來吃飯的時候，我們就會選擇進更少的食物，在一定程度上能夠起到**的效果。
中午吃飯前吃的一些小零食和喝水，給我們帶來的飽腹感很短暫，下午三四點鐘就會餓，在這個時候我們可以去補充適當水果，也不會發胖。
在晚上再來半個小時的運動健身時間，能夠幫助更好的進行燃脂。一般晚上運動選擇在晚飯後半小時，可以先散散步，消消食，在進行跑步、游泳、跳繩等有氧運動，來幫助**。
15樓：關你健康
進食量過多與運動量不足帶來脂肪堆積，並受生物鐘的影響。中午少吃再加下午運動，或許是提高**效率的靠譜方法。
16樓：亦詩明明
之前帶過我的瑜伽老師說過，最佳燃脂時間是下午6點到7點。
17樓：小小夜月
吃飯前，因為肚子餓了，那時候運動會加快脂肪的燃燒。
18樓：ays摯鑰
早晨，可以早起跑步或者練瑜伽，排排汗，有助於提高一天的工作效率。
19樓：魁囖牟
這個沒有什麼最佳時間，不過早晨鍛鍊可以保持一天的狀態更好。
20樓：在菩提樹下的貓
我覺得是晚上，經過一天的消耗在做些運動耗費的就是脂肪了
21樓：匿名使用者
最佳的還是每天早上和每天中午飯前，這個時間很能燃脂
22樓：哈佛女
我覺得是早上吧，不是有晨跑這一說法嗎？而且我經常在早上鍛鍊。
23樓：匿名使用者
吃過飯後，出去走走很適合老年人燃脂噠。
24樓：假蘇更生
根據自己的需要去選擇，一般是早上跟晚上。
一天中運動的最佳時間
早晨鍛鍊的話，抄一般應該選擇在六點左右，待霧散去後，如果有大霧則不宜鍛鍊哦，這樣會對肺不好的。上午時段，也就是九點左右了，這個時候太陽出來了，樹木開始進行光合作用，所以也是空氣中的氧量較高的時間。下午時段的鍛鍊一般在三點左右，如果太陽很烈就不太適宜在陽光下鍛鍊了。可以在密內或者是樹蔭下進行。晚上的鍛...
一天中什麼時候學習最好，一天中什麼時候學習的效率最好？
一天中最好學習時段 都說是早上，可還聽說過下午也有個時間段也是效果很好的。下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好.科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於 高峰 一天中的第一個 時段是剛睡醒以後的3 4小時左右，也就...
一天中什麼時候口氣口腔中的細菌活動最最快
其實一天當中口腔最活躍的就是睡覺起來的時候，因為經過一晚上的醞釀，口腔中的細菌是最活躍的。一般是早晨剛起床時，經過一晚上，細菌最活躍。人的口腔內細菌繁殖最快最旺盛的時候就是進食後的時間。因此在吃完東西的時候，一定要清理口腔漱口，特別是小孩不斷的吃零食，又不能及時漱口，清理口腔就容易得齲齒，或者是口腔...