1樓：海陸寒戰
以下幾種方法也許可以幫你提高你的記憶力，我試過，不錯。
要想記憶好，多交朋友勤用腦
美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裡的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。
除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博·雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。
要想記憶好，合理飲食是法寶
科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。2023年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有一種增強記憶的酶。
雖然飲食與記憶關係的研究剛剛起步，但是，科學家發現合理飲食是關鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺
2023年，英國諾森布里亞大學研究人員發現，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。
哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內容，而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。
前一段時間由於工作壓力重，也總是會忘記一些事情。
可以準備一本筆記本，隨時將一些事情記錄下來。好記性不如爛筆頭。
現在不是有手機了嘛，裡面的記事本蠻管用的。我經常用的，不妨試試。
有什麼事情立即去執行，這樣就不會因為時間問題而忘記了。
此外，充足的睡眠，一定的運動量，讓自己的頭腦永遠保持清醒那才是最重要的。對了，不要忘了吃早飯哦。
這些可都是我的經驗之談，不知道能不能對你有所幫助。
希望對你有用法、
2樓：匿名使用者
多年後也許會有人腦替換
記憶力不好怎麼辦?
3樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計劃#
4樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
5樓：無殤
多吃增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
6樓：
英語單詞記憶對bai於孩子學習英語是
很重du要的zhi一件事，
如果記不住單詞，英dao文不可能學習好回的。
其實主答要的原因是死記硬背單詞，
方法不對努力白費。
為了幫助孩子提高記憶能力，
輕鬆記憶單詞，並經久難忘。
世界記憶大師湯世聲老師，
在網路開設了《最強大腦》網路公益課，
免費教孩子記憶方法，提高孩子的記憶能力，
讓孩子輕鬆記憶單詞。
請+老師v信：7192143
7樓：匿名使用者
你說的bai和我兒子是一樣
du的情況，小的時候我zhi
覺得兒子的記dao
憶力挺好的，之後上初中專記憶
8樓：匿名使用者
我記得…土方法是雞蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上 晚上吃…
9樓：永景將嶽
那你有福了..別的儘量少忘..煩惱過去了就忘了多好啊..我建議你找個記憶相當好的老公..你老了肯定是個老年痴呆.呵呵...考慮一下我
怎樣啊..我的建議好吧....
年輕人記憶力不好怎麼辦？
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
11樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
12樓：快樂**醫生
年輕人提高記憶力方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
、6、濃縮深海魚油軟膠囊，富含dha、epa，是年輕人不可忽視的營養物質。腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：官悌房馨蓉
增強記憶力的祕訣：家庭**措施：1•多閱讀；2•經常測驗自己；3•充足睡眠；4•小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等。
14樓：喻苒廉盼柳
平時可以吃些健腦的食物如核核桃,也可以吃些健腦的藥.
15樓：
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的要從以下多個方面招手營養方面要給帶老提供營養，每天多吃幾個核桃多喝水心態，要處於一個平和的狀態，一定要多多休息，早睡早起，不要熬夜，只有讓大腦休息，好才能正常的工作記憶力才能恢復，就像一臺電腦一樣，時間一長就會出現卡頓系統的反應，速度就會下降人的大腦也是一樣的沒有足夠的聰明時間是吃不消的。
16樓：匿名使用者
養成良好的作息時間,晚上在十點之前最好入睡,平時多做一些手工方面的活動,這樣能有效的鍛鍊思維能力.在飲食方面多吃一點堅果之類的食物,如核桃等.
17樓：尉原阮心諾
培養專注力，然後保證你的作息時間和質量，最好是不要打亂生物鐘
18樓：匿名使用者
當你注意的人一個小小舉動會讓你記憶猶新的話，那就是你平時不太注意細節，難道你會忘記你的ta的生日？
19樓：匿名使用者
1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。
4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。
3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。
20樓：腦科醫生陳主任
保持良好的睡眠，睡眠不好會導致記憶力下壓屈降。
保持愉快的心情，經常參加體育鍛煉。
常聽**，常看書，讓大腦神經鬆弛。
多看鍛鍊邏輯偉盆能力的書籍，讓大腦保持邏輯性，防止記憶力變差。
多吃富含維生素c，e等營養的食物，對大腦細胞有利，增強大腦記憶力。
少抽菸，少喝信駝注酒，菸酒會損傷腦細胞，不利於記憶。
養成良好的生活習慣才能有良好的記憶力。
21樓：橆爺創造神話
在我們羨慕那些記憶力超強的人時，大家是不是想過這樣一個問題，能不能讓自己也過目不忘呢？實際上做到這一步，並沒有那麼複雜，只需要下面四個方法，每天花十分鐘時間練習，就已經足夠了，要不了多長時間，你也能夠做到過目不忘。
提煉與理解——把要記憶的內容搞明白。
對於你要記憶的內容，一定不要死記硬背，開始的時候一定要提煉出內容的主體，比如招人，獵頭招高階人才，趕集網招普通人才，做到理解你所背內容，如果把這一步做到了，你記住這些內容，就只差一點點啦。
口語與自述——轉化成口語並且把內容自述三遍。
完成了第一步之後，接下來你要做的事情也很簡單，就是用口語，自述一遍，剛才你看的內容，這個時候一定不要去看你那個內容，哪怕你自述的時候出現一些障礙，或者是漏掉一些內容，也要讓你的字數繼續下去，這樣搞個兩遍，內容差不多都能夠記住了。
核對與糾正——對照一下你的口語和自述與實際內容的差距。
在做第二步的時候，你肯定有漏掉的地方，因為再聰明的人也不可能看一眼就能夠全部記住，這個時候要核對和糾正你記憶過程當中漏掉的那些內容，然後把這些內容作為重點，甚至可以發這些內容圈出來，單獨作為一個重點的提示，然後我們進入到下一步。
大聲與快速——自己大聲的以最快的速度把內容講述兩到三遍，再難記的內容也記住了。
服用英泰含片，英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。具有改善記憶力的功能。它作為天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，經過國家衛生部門的嚴格檢測認定，沒有任何不適宜人群，無任何***。
在完成了前面三個步驟之後，你基本上就能夠記住了這些內容，然後大聲的把這些內容複述一遍，速度越快越好，甚至不要停頓，憋著一口氣能說多少內容就是多少內容，把這個習慣一旦養成了之後，你在寄東西，那就真的很容易了。
記憶力不好，怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好朋友多吃增強記憶的食物 一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動...
記憶力不好，記憶力不好怎麼辦？
我告訴你一個非常簡單有效，立竿見影的提高記憶的方法。吃安利的銀杏膠囊。昨天要用外語主持會議，儘管幹了10年翻譯，但最近半年忙於管理會計，很多外語單詞等內容都忘記了。可恨的是以前張口就來的單詞都變得模糊了。昨天吃了3個記憶膠囊。以前翻譯會議之前一定要吃一個的。昨天感覺太好了，外語表達的仍流利，還能超常...
記憶力不好怎麼辦
第。一 最常見的因素是抑鬱症，抑鬱症的病人常常覺得自己記憶力非常糟糕，什麼都記不住，除此之外，還有興趣缺乏 心情低落 睡眠不好等症狀。如果是抑鬱症，給予抗抑鬱 之後抑鬱症好轉，記憶力能夠完全恢復到正常水平。第。二 葉酸和維生素b12缺乏，這種情況常見於素食的人，還有一些因素是因為胃部疾病造成維生素的...