1樓：a山巔之最
早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：猶初翠方闊
每天的三餐正餐要按時吃。其它的口味小吃、零食等，最好在空胃的時候吃。但晚上9點過後一定不會再吃任何東西。
一天24小時中什麼時候吃東西不會胖？
3樓：匿名使用者
早上吃東西不會變胖。
但不要吃過於油膩的食物。
中午能少吃就少吃。
最好補充一個水果。
晚上吃到7、8分飽就可以了。
下午2、3點的時候稍微喝點茶，
這樣對中午的食物有助於消化。
晚上睡覺之前不要吃東西。
少喝水。
4樓：
早晨 中午
5點以後別吃就行了 水也儘量少喝
一天當中哪個時間段吃東西不會長胖
5樓：猴子酒
按照相應時間段食用相應的食物就不易發胖了。其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪。想做到這點，必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。
當然重要的是要選對時間段，更要選對食物，才能控制體重。下面介紹四個時間段分別吃四種食物能控制體重：
7:00至9:00：含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁可以減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並保持2個小時，同時降低你的飢餓感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸**，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
6樓：羽思寐幻
樓主你好！
一天中早餐可以吃很多都不會胖的哦，因為經過了一個晚上，身體需要很多的能量來支援一天的體力呀，所以早上多吃，吃得很有營養都不會胖的呀，放心吧，嘻嘻！
7樓：匿名使用者
。。。長胖不長胖要看總體熱量攝入的。。。攝入的熱量大於消耗的，不管你啥時候吃最終還是會長胖的。。。
但是一天之中非要分的話，早上是最不容易堆積脂肪的。。。俗話都告訴你了。。。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。。。
晚上不但要吃少，還要早點吃。。。不然睡前沒消耗掉，睡了就全堆積脂肪
8樓：
早餐時間，因為早上所吃的食物將會在這一天消化完，
9樓：那男人是韓濯晨
對我來說，是下班的時候，早上的話，很多人說是要吃得好，中午多吃，晚上少吃，但是我的話，會有這樣的一個現象，就是如果我早上和中午吃得好，吃的多，我心裡就會覺得，反正都吃那麼多了，也不在乎再多吃一點，所以晚上我會更肆無忌憚！吃了之後我還會想，明天我就開始**，結果是惡性迴圈，每天都是這樣的想法，就沒真的開始**！但是我只要早上和中午把失誤控制好了，晚上的時候我就會說，在堅持一下吧，就算我吃了，那也只是一餐，以前可是三餐都吃啊！
所以把開始控制好，後面再怎麼也沒那麼厲害！只是下班的時候吃哈，太晚了我還是就不會再吃了！吃了太飽睡不著
10樓：
只要不超過晚上8點以後都健康
什麼時候吃東西不容易胖！
11樓：匿名使用者
早上吃什麼都不會胖！所以早上要吃的像皇帝~！ 在上午11點之前 吃進去的東西 很快被排洩出去 所以在10點時候也可以吃兩片蘇打餅乾！
到了下午4點也可以吃點點心（不會胖的）不過儘量選全麥食品 或者吃幾片蘇打餅乾，這時候泡杯無糖燕麥片也是不錯之選！ 晚上一定要吃少！
12樓：a山巔之最
一般來說，發胖跟什麼時間吃東西沒有關係。但由於夜晚活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
科學證實，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
為什麼早上吃東西不會胖?
13樓：
早上吃東西不會胖的說法是相對早上不吃早飯會讓人胖。
很多人都想用節食的方法來維持體重或者是**，經過研究表明，不吃早飯這種習慣會導致肥胖率比其他正常飲食的人群要高很多，主要就是因為如果不是早飯就會導致身體沒有吸收足夠的養分，讓身體處於缺乏養分的狀態持續到中午，
就會導致每天中午人們身體處於非常飢餓的狀態，食物的攝入量要比平時多很多，熱量也很容易堆積在身體裡面，形成多餘的脂肪，最後就導致肥胖出現。所以想**的話一定要記住吃早飯，還要營養配餐，不然會越減越胖。
14樓：
休息一晚上了身體處於消耗狀態，早上吃飯是補充身體營養很快就吸收了，不會發胖，晚上少吃點，晚上吃多，身體消化不好，容易累積，發胖。望採納
15樓：
因為晚上睡覺本身就很消耗體力的，早上吃飯就是為了補充體力的啊。不吃飯對胃也不好的啊。
16樓：楚憂蘅
人早上起床，身體內的營養昨天已經消耗完，需要補充更多的營養物質來維持一天的活動。早上吃的東西一般都會被全部消耗掉，但是也不可過飽，對腸胃不太好。您今天吃的早餐，不會變胖，但是要合理飲食，方是養生之道。
17樓：匿名使用者
正常人體消耗啊。就比如睡前吃多了沒地方消耗就會胖。不過你確實沒少吃
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