1樓：杜新之
有不少學生訴說他們的學習壓力問題。其中有些問題很具有代表性：①多愁善感，外界一點點事情都會影響我的學習情緒，使我注意力分散，甚至好幾天學習學不進去。
②做事好後悔，對自己做的任何事都不滿意，反覆檢查自己，心神不定。③有時無緣無故地給自己增加煩惱，忽然想起不高興的事情，情緒一落千丈。④總是有不切實際的幻想，希望自己有什麼特殊的本領或是特異功能，能夠改變現狀，創造奇蹟……這種種情況說明，同學對自己有很高的期望值，對自己現狀不滿意，而產生以上的種種「症狀」。
心理壓力過大，確實會使人產生焦慮、憂鬱、恐懼和緊張等不良心態，使人的能力和潛力不能充分發揮，甚至陷人惡性迴圈的怪圈。從而損耗人的精力和時間，也會危害人的身心健康。這就是壓力過度的負面作用。
但我們必須承認，人不能沒有一點兒壓力，適當的壓力，能使自己進入生活和學習的良性迴圈，使自己發揮出最大的潛能。因此，我們需要學習一些自我心理調適的技巧，掌握一些調整觀念和行為的方法。總體說來，我們應注意以下五點：
第一，壓力適度，要舉重若輕，不要舉輕若重 學習壓力是正常生活中所遇到的問題．並不是意外情況造成的，沒有必要過分緊張；如果是**、火災、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學中稱為「應激狀態」，則需要人動員全部的體力和智力來應對所遇到的問題。所以，這是兩種不同的緊張。比如，考試是學習的必要過程，是有充分準備的，如果以「應激狀態」來應對考試的問題，就類似於「殺雞用牛刀」。
有時，你急於求成，花了很大的力氣，卻不能達到預期目的，就是這個道理。舉重若輕，就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮定自若。舉輕若重則相反，將日常生活中可能出現的挫折、失利、不快，都當作「火山」、「**」、「洪水」，就會弄得自己出現極度的緊張與焦慮，驅使自己馬上去扭轉「局勢「而手忙腳亂，結果往往是欲速則不達。
因此，我們要學會使自己「心靜如水」。
2樓：西瓜8斦
放鬆心情！你要知道學習好不一定要很認真！
高中生應如何面對壓力
3樓：秉燭求學
面對高中學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
4樓：愛學習的曉月
今天小編來給大家分享12個字，幫助同學們化壓力為動力！
1、夯實基礎
「夯實基礎」這幾個字很多學生都要聽煩了，但是小編還是要說，想要戰勝高考，這是必須要做到的事情！
這裡所強調的基礎，並不是同學們心裡想的簡單到不能再簡單的問題，而是教材中所有涉及到的公式、定理、推論、例題以及註釋的小字等等，這些都在基礎的範圍內，如果你不能保證把這些都掌握，那麼就不能說你的基礎已經沒有問題了！
高考有一個四九法則：即考點裡的40%常考、必考題型，分數佔到了高考卷的90%。
例如高考數學，就120類443道必考、常考題型，都在教材中有體現，只要把這些題學會，高考數學130+應該沒問題。
2、保持自信
超過千萬的高考人數，會讓很多學生覺得，考大學越來越不容易了，自己是否真的能行？
拿破崙曾說：「在我的學典裡沒有不可能這一字眼。」正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是「自信」。
這兩個人的事例告訴我們，不論做什麼事，想要成功，就離不開自信！
雖然高考報名人數很多，為什麼你就不能是其中的佼佼者呢？做一件事情如果激不起水花，那麼做這件事的意義也不大！
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。
3、初心不變
雖然參加高考的人數越來越多，雖然高考的時間也有變化，雖然現在的複習計劃可能被打亂，但是這些都是客觀因素，面對高考，還是主觀因素起決定性作用，而最關鍵的主觀因素，就是你自己。
你可還記得你最初的目標？
學會堅定自己的內心，並且不斷的努力，才是唯一實現夢想的出路。
高中生學習壓力大，怎麼辦
5樓：索濱全英衛
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
6樓：楚儂頓又青
我讀高中的時候成績就很好,也有自己的一套學習方法!現在給你講講希望對你的學習有幫助!
一、首先呢，按到課程安排制定一個學習規劃表。
二、記得預習第二天課堂上將講的內容，把不懂的地方做為你聽課的重點，聽不懂要即時問老師。
三、認真聽講,不偏科不偏愛老師,能在課堂上完成的就要把它完成。
四、每天晚上臨睡之前，閉著眼睛。靜靜的把當天學習的東西溫習一邊，這有待提高記憶。
能做到有計劃有目的地努力學習，不偏科，少做一些無意義的事情，把時間管理好，該學習的時候學習，該玩的時候就玩。我想你學習起來一定輕鬆多了。
記住,堅持不懈,直至成功!!.
7樓：安徽新東方烹飪學校
現在升學確實對於一部分孩子造成了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，瞭解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇一個培訓學校，學校一個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
8樓：校曜豐和美
人生希望收穫的是快樂、健康。不論做什麼事，保持樂觀向上的精神才是最重要的。
時間緊，知識量多，不想放過一分一秒，這是每個高中生的心態，其實並不是自己不想放鬆，而是別人都在努力，自己如果去玩，會擔心自己落掉許多重要的知識點，其實這還得從你的學習方法上找原因，要提高學習效率，學習時不要一把抓，要有重點的去攻克一個個知識點，記得多看書並溫習一下舊的知識，這很重要，不要學了新的忘了舊的，兩頭要兼備，學習效率提高了，成績也會有所提升，等到每次考試完後，盡情放鬆自己，好好利用這段時間，這是放鬆的最好時間段，平時給同學講題時也可以講點笑話，趁機放鬆一下自己，也是很重要的。
你要做的就是，調整心態，調整思考問題的方式，輕裝上陣，擯棄畏難思想，減輕自我壓力，這樣學習效率就會大大提高。在調整過程中，你要不斷地給自己心理暗示，我是一個堅強的人，我是一個快樂的人，這點困難對我來說不算什麼；我不是在為他們的期望而學習，我在為一個美好的未來而學習，我在追求一個快樂而健康的人生。
9樓：江蘇新東方烹飪學院
高中畢業壓力大，可以學個技能，現在技能吃香，尤其是現在的廚師、西點和西餐，有技能未來的發展同樣有前途，建議你學習個技能的哦！
10樓：考得尚升學規劃
你好，首先你要調整好自己的心態，不要給自己太大的心理壓力，你距離高考還有一年的時間，完全可以利用這段時間把自己成績再提升一下，平時要注意勞逸結合，不要讓自己太緊張。
如果有時間的話，建議提前給自己做一個升學規劃，可以根據自己的成績規劃出最有利的升學方案。早做規劃，在升學時才會更輕鬆達到升學目標。
高中生寒假學習計劃怎麼安排,高中生制定寒假計劃要考慮哪些因素
1 制定高中生寒假計劃，先給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 同時，可以用這段時間學習掌握速讀記憶的能力，提高閱讀學習效率。速讀記憶是一種高效...
語感對於高中生來說有多重要，高中生學習應注意些什麼？
首先，你的問題和問題補充的內容不符合，我就分開回答吧。第一個問題 1 語感對於高中生來說，很重要！第一，學這些語言的最終目的是更好的表達自己，也就是要說出來，而不是為了分數。當然，好的語感也可以使我們更有興趣去學好這些語言。它有利於我們去背誦，去交流！很多同學背誦時都覺得，能將一些要記的內容反覆讀出...
高中生非常害怕數學，高中生害怕學習怎麼辦
你這很典型的考試綜合徵嘛 就個人而言我很少有考試緊張，這當然一部分是家庭環境的原因，我父母雖然對我管得很嚴但不會因為我成績不好而苛責。記得小學二年級一次，考數學的時候外面下起了雪，我覺得特別有意思就一直看著窗外，根本沒理會在考試這麼回事，最後一大面卷子都沒做，自然是沒及格，二年級大家都是靠90多分的...