1樓：家在峰峰
一般說是2個，看你什麼情況了，練健美的人員一天要好幾斤吃。你身體比較虛那就一天照著5-6個沒有問題。
2樓：我幫你_淘淘網
每天一個就已經足夠了。
3樓：匿名使用者
一天最好不要吃超過兩個雞蛋
4樓：匿名使用者
一天究竟吃幾個雞蛋好？一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，對身體是有好處的。
近年來，由於瞭解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自制的
在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。
小貼士：雞蛋中有多少營養
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
美國密蘇里州立大學的瑪加烈.弗林博士曾組織了一個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響.
而科學家認為一個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
5樓：小蘇打
一天兩個就很充足了，最好分開吃
6樓：匿名使用者
兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，每天吃1~2個雞蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1個即可。吃雞蛋，可以給你帶來「從頭到腳」的健康。
人每天能吸收幾個雞蛋的營養？
7樓：查理_安格森
一般來說，每個成年人不超兩個，但是有高血脂症狀患者需要控制減量，另外飲食要均衡不要過度的食用雞蛋以及肉類食品，只要作到飲食均衡沒有必要過分的考慮飲食方面的問題。
從營養學觀點來看，一天人體只能吸收一隻雞蛋的營養，無論你吃多少，只吸收其中一個作為內分泌系統分泌吸收，其他的就算是填飽肚子的，只參與消化系統的消化，最後以食物殘渣排除體外。
一個蛋的膽固醇含量約0．3公克，10個蛋就有3克，一般健康的人體都可以將它消化掉。
一般人血液中的膽固醇，一天之內約有10毫克左右的高低差距，所以就算增加了10毫克，對身體健康也沒有影響。對於年輕活動力強的人來說，每天多吃幾個蛋無妨，反倒可以補充體力；對年長者而言，一天一個蛋，可以確保蛋白質不致匱乏。
8樓：北京新東方烹飪學校
正常情況下每天一個雞蛋就可以滿足我們身體所需
9樓：常莉忻巨集峻
一天一個就夠了，兩個雞蛋已經超出了人體對膽固醇每天的需求量，而這些剩餘的膽固醇對人體的危害很大，可以引起肥胖，心腦血管疾病等，因此，每天一個雞蛋所含的膽固醇量正好是一個人每天所需要的含量。每天一個既能保證人體所需養分，又可以不至於過量危害身體健康。
10樓：針田元爾煙
最好是在早上的時候吃一個，這樣最容易吸收了
人一天能吸收幾個雞蛋的營養?
11樓：大圓餅子臉
一般來說，每個成年人不超兩個，但是有高血脂症狀患者需要控制減量，另外飲食要均衡不要過度的食用雞蛋以及肉類食品，只要作到飲食均衡沒有必要過分的考慮飲食方面的問題。
從營養學觀點來看，一天人體只能吸收一隻雞蛋的營養，無論你吃多少，只吸收其中一個作為內分泌系統分泌吸收，其他的就算是填飽肚子的，只參與消化系統的消化，最後以食物殘渣排除體外。
一個蛋的膽固醇含量約0．3公克，10個蛋就有3克，一般健康的人體都可以將它消化掉。
一般人血液中的膽固醇，一天之內約有10毫克左右的高低差距，所以就算增加了10毫克，對身體健康也沒有影響。對於年輕活動力強的人來說，每天多吃幾個蛋無妨，反倒可以補充體力；對年長者而言，一天一個蛋，可以確保蛋白質不致匱乏。
人一天吃幾個雞蛋吸收最佳？
12樓：匿名使用者
一般人一天一個雞蛋，再吃一些肉，魚，蔬菜和水果，就能保證營養。但對於體力消耗大的人一個雞蛋則不夠了，其他的食物也要加大了。
13樓：0荇菜
關於雞蛋的問題，一直都聽說是兩個雞蛋最佳，再錯就吸收不了了。關於第二個問題，可能你現在的最低消費**是十八塊錢，所以直接扣掉最低消費。
14樓：春回
一般情況之下，每天吃一個雞蛋最好，不會增加膽固醇，會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋補充身體需要的維生素a、d、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂，並可有效地預防這些營養素的缺乏，其中b族維生素對改善記憶有幫助。
15樓：周立勳
大人一天吃兩個（分兩餐吃），小孩一天吃一個。
16樓：魚忘柒訬
那是因為你的月租就是18元一月呀
17樓：秋水長天
雞蛋，作為人類攝入優質蛋白質的最基本食物，一直處在江湖中風口浪尖的位置，正因為它比較優秀，所以相比之下經常建議您要吃而且要常吃，但是關於雞蛋的一些簡要資訊也需要你能瞭解。
吃了雞蛋，對於我們的身體有何好處？首先，可以給身體提供充足的能量，無論是蛋白質還是脂肪類物質；其次，雞蛋當中富含優質蛋白質，可以很好的預防蛋白質缺乏疾病，為身體免疫力築造強有力的城牆；而且雞蛋當中還含有一些礦物質鐵、磷脂等物質，對於身體都有著不錯的作用。總之，雞蛋屬於「完全蛋白食品」，建議您要常吃。
18樓：
每天吃一個就行了、多了就過剩了
人一天真的只能吸收一個雞蛋而已嗎？
19樓：
並不是，不能說的那麼籠統，要因人而異。一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。
孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜過多。
據科學研究得出：雞蛋是營養價值很高的食品，經常食用，有益於人體健康。但是吃雞蛋也不能亂吃的， 雞蛋黃因含卵磷脂，所以任何人士（包括健身人士、孕婦、兒童）不必每天吃雞蛋。
至於雞蛋的養顏效用，也不盡真實。在顯微鏡下觀察，雞蛋白原來是一個甚大的分子，**及頭髮都不能吸收。
健康飲食專家的建議是每星期不宜吃超過3個蛋黃，蛋白則不在此限，而且每天不應攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪，也不含膽固醇，是接近純蛋白質的食物，所以蛋白攝取量不像蛋黃那樣受限制。 正因為脂肪及膽固醇全在蛋黃中，所以應儘量減少食用蛋黃。
例如：蒸水蛋可用4個白3個蛋黃，做蛋糕可用2個蛋白來代替1個雞蛋，這些方法都可以減少食物中的脂肪及膽固醇。 腹瀉病人不宜吃雞蛋 腹瀉病人由於體內消化液分泌減少，消化酶的活動下降，體內脂肪、蛋白質和碳水化合物代謝紊亂，腸道蠕動亢進，固有食物同化功能受影響，小腸對水和營養物質的再吸收功能發生障礙，因此大量的營養物質就經消化道排出體外。
所以，在腹瀉期間，病人不宜食用雞蛋。 發燒時吃雞蛋如「火上澆油」 雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。
進食雞蛋後能產生「額外」的熱量，這種「額外」的熱量可高達30%，發燒的病人（特別是孩子）吃雞蛋，能使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同「火上澆油」會燒得更厲害。所以，發燒的病人不宜吃雞蛋。
營養雞蛋不要隨便吃 據有關人士介紹，所謂的營養雞蛋，乃是利用碘、鋅、鐵等一些微量元素製成的一種特殊的雞飼料，雞吃了2個月左右，在體內發生生物轉化而已。營養專家說，營養雞蛋只適合小部分人群和缺鐵性貧血的人食用，高碘蛋最好是在缺碘的人群中消費。因此，營養雞蛋是不可以亂吃的。
20樓：晚七戀
成年人一天吃一個雞蛋，差不多可以全部被吸收。
21樓：油膩少年
是的，人對蛋白質的需求是有一定量的，差不多一個雞蛋這樣。
22樓：
人一天所需要的蛋白質差不多就是一個雞蛋的蛋白質量了，所以也可以說人一天只能吸收一個雞蛋.
23樓：匿名使用者
是的，但是孕婦小孩可以多吸收一點。
24樓：匿名使用者
真的，小孩孕婦可以多吃一個。
25樓：hh哥樂園
是這樣的，不過特殊時期除外，比如孕期。
26樓：慶幸啊
是的，吃再多人也吸收不了。
27樓：呵呵呵上課你猜
差不多。吃多了的話吸收不了。
28樓：高師傅
人一天所需要的蛋白質差不多就是一個雞蛋的蛋白質量了
白果一天吃幾個，白果一天最多吃幾顆
生白果應控制在一天10粒左右，過量食用會引起腹痛 發燒 嘔吐 抽搐等症狀。雖然煮熟後毒性會降低，也不能一次食用過多。需要注意的是，白果中的綠色胚芽毒性最強，食用時要除掉 忌與魚同食 孕婦 5歲以下的幼兒應禁吃白果，消化不良 腹脹 發熱的人也不宜食用。還有些人喜歡用銀杏葉片泡水喝，這也有一定危險。因為...
寶寶一天吃多少雞蛋為好，兒童一天吃幾個雞蛋好
1 寶寶一天吃多少雞蛋最好，對於一歲前的寶寶來講，是不建議給寶寶吃雞蛋清的，如果你想讓寶寶吃雞蛋，那麼只給其吃雞蛋黃就好了。2 寶寶一天吃多少雞蛋最好，一歲以後的寶寶，其雞蛋的攝入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的雞蛋量大概保持在一個半左右。3 寶寶一天吃多少雞蛋最好，在吃雞蛋的時候...
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每人每天食鹽量不超過6克 人一天最多的食用鹽量是多少 食鹽是我們人體不可或缺的物質。鹽 由鈉離子和氯離子等組成，幾乎參與人體 的所有活動。鈉離子為人體神經細胞傳遞 資訊，氯離子能幫助人體流淚流汗時起到 抗菌作用，所以人體離不開鹽。在古代，鹽是極為珍貴的東西，是財富的象徵，被 稱為 白色金子 瑞士醫學...