1樓：匿名使用者
不是很好，飲食不需要很固定。各方面都涉獵一些，多吃含蛋白質高的食品，多吃魚蝦等。適當的減少食鹽攝入。
2樓：匿名使用者
豆漿女人喝好，蘋果**好潤腸，核桃補腦
3樓：百小度
豆漿富含植物蛋白，鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，可強身健體，防治糖尿病，夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴。（100~300ml）
每50剋核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克(86%是不飽和脂肪酸)和碳水化合物9.2克。可以減少腸道對膽固醇的吸收,緩解頭暈、健忘、心悸等症狀。
一個蘋果：蘋果中含有較多的鉀，促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。蘋果是鹼性食品，維持酸鹼平衡。
每天早餐一個蘋果好嗎？吃核桃有什麼好處？
4樓：阿℃狸
可以呀，早上的蘋果是金蘋果，有**功效，晚上的是毒蘋果哦不能晚上吃，核桃是補腦的，但含油量也多，一天不要吃太多，容易便祕。望採納哦
5樓：匿名使用者
胡扯，蘋果要餐後一個小時再能吃的。
6樓：覃小愛
還可以吧～可以**～核桃補腦的
7樓：月亮
日食一蘋果醫生遠離我 核桃補腦 腦袋越來越聰明
每天早上一顆雞蛋一個蘋果一勺芝麻粉三顆核桃會發胖嗎
8樓：匿名使用者
不會，只要晚餐別吃過量就ok。
健康早餐5標準
1.早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，其中1/3是雜糧或薯類，加10分。
澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含澱粉的豆類，如紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含澱粉的薯類，如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭等。
這類食物在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量**。
此外，澱粉類主食有利於消化液分泌，能促進消化，對腸胃也有保護作用。無論是麵包、饅頭、包子，還是蒸紅薯、小米粥，只要早餐中有其中的一兩樣，就能有效保證上午的工作效率。
2.奶類100克以上、雞蛋至少半個、肉或魚20克，一杯豆漿或幾塊豆腐，以上高蛋白類食物，吃一種得15分，吃兩種及以上，得30分。
食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關係到人體各種蛋白質的合成與組織更新。
因此，早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能為機體提供充足的蛋白質，讓早餐營養更全面，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，讓早餐更「抗餓」。比如麵包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就會好很多。單吃饅頭、米飯容易餓，如果配上雞蛋、豆漿、熟肉、豆製品，飽腹感就會增強。
3.早餐中有蔬菜，得15分；有水果，得15分；兩種食物都有，得20分。
一餐中如果沒有水果、蔬菜，那麼其膳食纖維數量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營養元素也很難達到平衡。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。
其實，吃碗蔬菜沙拉、饅頭、麵包裡夾幾片生菜、黃瓜，煮麵時加些青菜，或把水果洗淨帶在路上吃，都是簡單易行的方法。
4.早餐有松子、杏仁等堅果，得15分；有花生、瓜子等油籽類的食物，得15分；兩者都有，得20分。
如果想讓早餐達到100分，堅果必不可少。把晚上看電視時吃的瓜子、花生等堅果換到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質量，還能預防肥胖。
另外，堅果富含維生素e和多種礦物質，有利於心臟健康。
5.使用油炸的烹調方式，請從總分中扣15分；如果用燒烤或熏製的烹飪方法，扣15分。
如果您的早餐中有油炸和燒烤熏製的食品，那麼你的早餐質量會大打折扣。油炸的烹飪方式不僅會使營養成分遭到破壞，還會產生多種對健康有害的物質。油條、炸糕等油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，容易導致肥胖，也是高脂血症和冠心病的「潛在殺手」。
燒烤熏製的食物，尤其是肉類，比如培根、薰腸等，可能會產生致癌物。因此為了保護食物營養，最好選擇蒸或煮的烹飪方式。
9樓：檸檬愛美
喝無糖豆漿，但是不能空腹喝。多吃水果 青菜 海鮮。晚飯要早吃。
晚飯後控制零食很重要。合理飲食，蔬菜，水果，粗糧，穀物類都是可以搭配著吃 早餐保證營養雞蛋，牛奶，搭配蔬菜沙拉 午飯高纖維蔬菜及粗糧， 晚飯涼拌小菜，搭配水果 同時還要運動健身。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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10樓：匿名使用者
其實早餐是很關鍵的，也是最不容易使人發胖的一頓，早上吃的東西會影響到人一整天的新陳代謝，所以早餐不用擔心吃多了會發胖。
防止肥胖最主要的方式就是運動了，飯後可以散散步，做點輕運動可以加快代謝。飯前喝幾口湯或一杯水可以減少飯量。
11樓：匿名使用者
只要不是易胖體質，平時也有一定的運動量的話是不會這麼容易發胖的，個人建議早上不用吃太好，很多營養在早上身體沒那麼容易吸收
12樓：小小小小曉
建議吃一點青菜和主食，高熱量的東西可以放在早上吃，我一般早上都是一個雞蛋，兩三個核桃，然後一些麵條或是包子什麼的，下午5點左右吃水果和酸奶，晚上不吃飯。
13樓：匿名使用者
還要看你中午吃多少？還有晚餐！
14樓：小天狼
核桃太多，熱量太高了
15樓：苦竹
少吃芝麻和核桃這種油脂比較高的食物，水果也要適量，果糖分解沒那麼容易。。。
16樓：獵狐
蘋果 牛奶都是不能空腹喝的，早餐要搭配好，中午飯要吃飽，晚上喝點菜菜湯或者清淡的食物就行了 晚上燒烤是萬萬不能吃了
17樓：匿名使用者
核桃和芝麻一半以上是油脂 很肥人
18樓：聆聽語音
不會發胖的。放心食用吧。
豆漿和核桃在一起喝有什麼好處?有***嗎?
19樓：畏情仁
有好處,沒有***。我現在在生產豆漿機的公司任職，其中的食譜裡就有加入核桃作配料的。黃豆裡含有豐富的植物蛋白和油脂，大豆蛋白是一種完全蛋白，它的蛋白質含量高，易消化吸收，不含動物性脂肪和膽固醇，符合現代人健康理念。
核桃含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。所以兩在一起做豆漿，極有營養，是現代保健養生的絕佳「補品」，但值得注意的是，請勿空腹飲用豆漿，一是對胃不好，二是會降低營養的吸收。
20樓：
很好的 沒***
豆漿特別好 核桃還補腦
21樓：匿名使用者
好是好但不是知道有沒有***
有沒有聽說過
豆槳核桃露
廣告品牌那麼大
應該不會有問題
核桃能和豆漿打在一起有什麼好處嗎？
22樓：座標北偏東
核桃（仁！）可以打在一起，不過核桃仁比較黏糊，不會出現核桃粉那種效果。多吃一點好東西當然有好處啦。
23樓：九菱
當然可以一起打，這樣吃可以補充體內鈣質和維生素e，補充大腦記憶力。
24樓：大頭兵
有好處。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
25樓：露露
兩個沒有衝突的，其實加點花生也可以~~也香香的~~~~
每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？
26樓：米粒星米粒
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。它含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
27樓：張慶圓
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
每天早上喝一杯花生核桃豆漿好嗎？不會有啥***吧！
28樓：匿名使用者
豆漿，如果有子宮肌瘤什麼的還是不要這麼頻繁。
29樓：匿名使用者
您好，花生核桃豆漿的確很有營養，但再好的東西如果天天喝我覺得不是太好。你可以嘗試喝段時間花生核桃再換其他的原料榨豆漿喝，這樣的話我個人覺得不會太單調，涉足的營養又可以來自多方面。謝謝，希望能幫到你。
30樓：匿名使用者
要美麗就去likeface !!! 早一杯挺好的吖，沒什麼***，不過確實常喝也會膩，偶爾換一下其它喝法，也不錯的。
31樓：匿名使用者
最好是一天喝一樣，當然一定要適量，喝多了也會拉肚子的~~~~~~~
32樓：36團郭鼕鼕
很好啊，不會有***的。。。
每天早晚一杯豆漿對身體好麼，每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？
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每天早晨喝一杯豆漿對人身體都有啥好處
豆漿可以補充人體的優質蛋白，並且豆漿中含有一些微量元素。早晨做為早餐很是合適。可以增駕膳食纖維，可以增加維生素 每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。它含有豆固醇 不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血...
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