1樓：匿名使用者
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
一種情況是工作壓力大，應該放鬆；另一種情況是無所事事，應該適當緊張。
3樓：盤博兄弟
你的精神壓力超越了你的工作壓力的表現。你的思想壓力太大，你要學會放鬆，同時也要學會釋放壓力。你的睡眠應該不是很好，而且你有點神經衰弱，導致神經衰弱的原因：
思想壓力大是一方面，還有可能是你營養不均衡或生活不規律，長期熬夜所致！
我總覺得很自卑，無法超越別人
總有不如人的地方，也總有人不如的地方。可以試著把自卑藏在心裡化為實際的小心翼翼的努力，為自己變得更好一些，首先，你有一定的自卑心理，不過你自卑但是不氣餒，這是非常好的，你有想要超越的心理，說明你還是肯努力的人，等你真正提升自己實力了，就不會再自卑了，加油吧，相信你能行的。自卑這東西完全 於自身，可能...
總覺得很渴喝水還是覺得渴？為什麼
可能是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素 一般是b族維生素b2 另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了 或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，菸酒過度,上網時間過長，...
做什麼事都沒有精神怎麼辦？總覺得很累
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...