1樓：手機使用者
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰...........
我每天總是沒有精神,總感覺很累!做什麼事都沒有興趣?怎麼回事啊?誰能幫我?
2樓：小小蘋果花
你是不是很內向啊,一定要多跟朋友交往,可以一起出去玩,去看一看大自然,你會體會很多，可以看一些勵智的書，重要的是知道自己的目標，為了將來生活的美好，有好的工作，所以現在一定要好好的充實自己，讓大學生活過的更有意義些，不要虛度光陰哦！真的很羨慕你哦，有大學可上！
3樓：巧克力蛋黃月餅
關鍵要給自己來點壓力！有壓力才有動力！
可以先定1個近期目標，然後定1箇中期長期的目標目標不要太簡單，最好能跳1跳才解決的
從不斷的成功失敗中體驗，人生就不會很乏味了還就可以到baidu知道來，幫人家回答問題比如有一些數學題目，你可能很簡單很容易解決，你回答了，解決了也許提問者會給你+分，也許會給別人，只要體會這份樂趣就夠了也許你就會有很多事情去做！
你身邊也許有很多事情等著你去解決，去幫助別人，也許就是幫助你自己！
4樓：溫良玉
人最累不是肉體上的疲勞，是精神上的疲勞。精神疲勞最主要的表現就是做事沒有激情。讓精神疲勞減輕的最好方法不是去讀讀雜誌**，不是聽**，不是看電視，不是打牌下棋，不是玩電腦遊戲。。。
這些都是需要用腦子的東西，這些用不到你的力氣。原始的人類是靠運動生存，是靠體力生存，他們沒有心理障礙，用為他們很少用腦子。科學發達的今天，我們即要科學，又要保護好我們的身體，所以簡單一句話，多鍛鍊鍛鍊身體吧，把自己弄的筋疲力盡，你會感覺大腦特別清醒
5樓：匿名使用者
明顯的身體屬於亞健康，而且精神壓力大。平時要多注意進行戶外緞練身體，多吃些含鹼性的食物，如：藻類、海帶、蘋果、蔬菜，有條件的可以用一些螺旋藻，心裡上要真正的能做到不給自己過多的壓力，讓自己的心態更加的平衡，可以聽一聽輕**，進行旅遊活動，累的時候就要什麼都不想讓自己的身心放鬆。
最後祝願你身體健康！
6樓：匿名使用者
尋找自己的目標
有夢想就可以了
7樓：用愛去傾聽
能健康的生活著是多麼幸福啊！想一想身邊的人，是不是有還不到該死的年齡，可是他死了；再看一看周圍，又有多少人雖然活著，可是他疾病纏身；與他們比起來，你是多麼的幸運啊，又有什麼理由不去快樂的生活呢！
8樓：人間大道
和我一抹一樣啊，同病相憐見知音啊。
9樓：匿名使用者
答案就是如果有肉體上的疲勞。精神上就不會太疲勞了。去做一些室外運動吧。
你要養成愛運動的習慣。找一項自己喜歡的運動。踢球。
打籃球。或找個愛好。**。
美術。不要一點愛好也沒有。
10樓：匿名使用者
可能身體上有什麼小毛病,建議去到醫院做次體檢!
每天沒做什麼事也會覺得很累，沒什麼精神，容易疲勞，是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
亞健康症狀 1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、效能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一訊號。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
我們可以對照以上「訊號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合徵」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
表現 人體出現"亞健康狀態"時，常常有以下表現：
1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽乾，大便乾燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能資訊層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，**檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。
8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、**溼熱之感，食生冷乾硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。
此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。
9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°c左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。 健康的自我監測 1.
體重基本穩定：一個月內體重增減不超過4kg，超過者為不正常。
2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常。
3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少於60次，不多於100次，否則為不正常。
4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常。
5.大便基本定時：每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。
6.每日進食量保持在1～1.5kg左右：連續一週每日進食超過正常進食量的3倍或少於正常進食量的1/3為不正常。
7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續3天24小時內尿量多於2500ml，或一天內尿量少於500ml為不正常。
8.成年女性月經週期在28天左右：超前或推後15天以上為不正常，常有痛經伴隨。
9.正常成年男女結婚後能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內不育為不正常。
10.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。
11.女子健康打分：
為什麼我總覺得生活沒意思，做什麼事都沒精神，我該怎麼辦
為什麼我總覺得生活沒意思，做什麼事都沒精神，我該怎麼辦？生活是首歌，我們自己本身就是一個 家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞 譜曲。其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演...
幹什麼事情都沒耐性怎麼辦,做什麼事都沒有耐心怎麼辦
不要過於憂慮，現實中很多人都是這樣的，要想持之以恆需要很大的努力，你也是，內不是你容有疾病，是你沒有壓力，沒有嚮往的動力，也沒有過高的理想和追求目標，所以，要慢慢的鍛鍊自己的耐性，一次又一次，只要你用心，終究會成功的 做什麼事都沒有耐心怎麼辦 一 共情 孩子做事情總是煩躁，動不動就情緒化，就放棄了，...
為什麼做什麼事都沒有激情了,為什麼做什麼事都沒有激情了？
倆字形容你現在的心裡狀態 迷茫 導致這種狀況的主要原因是沒有目標。很有可能最近不順心的事多，讓你開心或是讓你發自內心笑的事比較少甚至沒有。確立個目標吧。目標就是黑暗中的燈塔，能給你指引方向，給予你希望和動力。成功到達彼岸時的成就感和一路走來的收穫就是生活中的激情。激情用咱大白話就是 意思 沒激情 沒...