1樓：酷愛釣魚人
晚上很困 但是卻很難入睡 ，肯定是心裡有其他的事情或者是壓力 ，那麼只有釋放其中的一部分壓力 睡眠質量才會提高
2樓：甜甜小藍豚
入睡困難或者是睡覺很難而又很困，這種疲乏的狀態沒有辦法心神合一的話也就是沒有辦法嗯，身體沉降。
3樓：不知不宅
睡前多做運動，多喝牛奶，讓身體疲憊一些，入睡會不會簡單些。
4樓：
睡前喝一杯溫牛奶 放開腦袋裡的一切煩雜事情 讓心情平靜下來
5樓：高葛
睡前喝杯牛奶，有助睡眠
晚上明明很困，但就是難以入睡怎麼辦？
6樓：次略太叔嘉惠
每天晚飯後散步疾走一小時，多吃大棗枸杞黑豆懷山藥，睡前熱水泡腳到微微出汗，調整好生物鐘，這個問題就解決了。貴在堅持。祝你早日恢復健康。
7樓：匿名使用者
很難入睡，從中醫來說，需要安神，可以吃點桂園，但是別吃太多，上火。睡前放鬆，放空腦子，別想太多。嚴重的話，還是找中醫看看。
8樓：嚴南優
身體虛了,找中醫看一下.
9樓：拘留所儐嬌
很困，但是難以入睡，可以這樣做：
第一，最好在白天保持一定的運動量，這樣不僅容易睡著，睡得還香。
第二，保持良好的狀態，如果越是緊張，越是想睡覺，就越睡不著。
第三，睡前可以洗個熱水澡，可以睡得更香，泡澡的時候最好在38度以上。
第四，最重要的是，飲用眠夢香，喝完有微微的疲憊感，可以幫助輕鬆入睡，促進睡眠。
晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
10樓：開爾文嘲洶
睡覺很難入睡的原因有：
1、睡覺的環境不好，比如說汙染過於的嚴重，或者過於的喧譁。
2、枕頭高低不合適導致的。
3、睡眠質量差引起入睡困難。
建議：1、保證安靜舒適的睡眠環境，睡覺時關燈，隔離噪音。
2、在睡覺的時候要按自己喜歡的方式去睡覺，不要規定枕頭的高低。
3、醫生建議，很難入睡的話最好口服眠夢香，能夠改善睡眠，輕鬆入睡，
11樓：浩辰cad軟體
補充一點，如果你睡的方向與地球磁場垂直或相反的話，也很可能造成失眠，所以你睡的方向最好選擇頭北腳南。
12樓：桐藝何弘
想太多了，放鬆心情，要不讓白天多忙些事，晚上就很好睡了
13樓：張晏廉晨璐
如果睡覺之前看電視或者上網的話也很難入睡的！
14樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，那樣可以安神，晚上肯定睡的好，前提是什麼都不想
15樓：匿名使用者
我覺得應該與睡前的飲食,活動都有關係吧!
16樓：一棵桐樹
我覺得是不適應火車抖動的平率
17樓：卞默黎運珹
是你想的事情太多了。.
18樓：沈苗公巧凡
你是失眠吧
我比你更叼
要1小時多才能睡著
19樓：匿名使用者
full quailty
20樓：
覺得是因為你還不夠累
21樓：奇觀大視界
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能儘快的睡眠嗎?看完漲知識了
我晚上睡覺時 很困 但是又很難入睡 這是怎麼回事？
晚上很難入睡怎麼辦
22樓：奇觀大視界
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能儘快的睡眠嗎?看完漲知識了
23樓：孝悅位溪兒
首先自己調節情緒和心態，建議可以用一些短期藥物，最好找心理醫生做諮詢。
24樓：寇華茅晶霞
數綿羊是沒有用的,數綿羊是外國人發明的,英文sleep和sheep狠像,所以才數綿羊的~
實在睡不著就白加黑唄,我想應該會有用~
25樓：匿名使用者
我也有過,如果你是一個人住一間房的話,你可以起來運動一下,出一點汗,有點累了,可能會好睡一點,經濟允許的話,可以喝少量紅酒,半個鍾就會有點暈暈的感覺,就會想睡了
26樓：愛白の心
睡前喝牛奶，洗個熱水澡
或睡前聽聽歌，看看書，最好是以前最不感興趣的書
也可以晚上吃完飯出去走走，累了，自己會睡著
27樓：艾騰汗博濤
難以入睡,那就,失眠吧！！、。
請問，晚上入睡困難怎麼辦？
28樓：雲南萬通汽車學校
一般可以白天運動下，晚上不要躺著玩手機，可以好好坐著玩，然後困了（打哈欠就代表困了）就放下手機去睡覺
29樓：z暱稱
可以口服安神補腦液調理觀察的，多吃含維生素多的食物。
30樓：上海心路心理
首先你要分清，你是偶爾失眠還是長期失眠？如果只是短暫的幾天。可能由於情緒興奮、暫時性精神緊張或時差所引起，大多數人可自發地調整過來，一般幾天後會不治而愈的。
如果是長期性失眠，不排斥是因為壓力，焦慮時，產生的失眠，形成了一種應對壓力的習慣性模式。通常需要醫生和心理專家共同來解決。
31樓：家庭健身365呀
入睡困難怎麼辦？每天拍打50下，疏通經絡，讓你一覺到天亮
入睡困難是怎麼引起的，入睡困難怎麼辦
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那肯定就是要多喝一些咖啡或者是多喝一些牛奶，平時一定要多運動，多吃一些蔬菜和水果。更年期失眠沒有最快解決的方法，可以通過心理調節 物理 藥物 其它方式去改善症狀。要保持良好的心態，平常要注意避免情緒過度緊張，儘量保持心情愉快，戒驕戒躁。女性更年期失眠，要怎麼做才能快速入睡，一覺睡到天明？更年期對於女...
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