1樓：奧奧聊遊戲
很多家長總說自己家孩子不怎麼長個子，等到了不再長個子的年齡又後悔之前孩子能長高的時候自己怎麼沒注意？其實，孩子長個子的時候都是有明顯表現的，是家長錯過了。一般來說，孩子長高前通常會有以下表現，家長把握好，娃個子蹭蹭往上長。
頓頓吃得多，天天吵著餓
我大侄子今年9歲，飯量大的驚人，比我這個成年人都大一倍。但是，據我嫂子說，孩子每天一放學就跟個「餓了幾天的要飯花子一樣」，一邊吵著餓，一邊翻箱倒櫃地找東西吃，不知道的人還以為家裡人不讓他吃飽飯呢。
其實，孩子頓頓吃得多，天天吵著餓的表現，就是在長個子了。因為要長個子，身體肯定要補充能量，飯量自然增大。所以，此時家長要把握好時機，給孩子在飲食上把好關。
別讓孩子整天吃零食、喝碳酸飲料，那樣不僅不能幫助孩子長高，反而會讓孩子「橫向發展」，甚至出現早熟跡象。家長應該在做飯上下功夫，葷素搭配，多給孩子補充富含鈣、蛋白質、維生素這些有益長高的食物。
經常吵著腿疼，沒磕著又沒碰著也沒其他毛病
還有的家長會發現，孩子有一段時間會經常吵著腿疼，但是沒磕著又沒碰著更沒毛病。有的家長就會覺得這是孩子為了不想做家務、不想學習，裝的腿疼。錯了，孩子是真腿疼。
因為要是裝的不可能光腿疼，也可能裝肚子疼、胳膊疼、手疼。所以，家長要對孩子腿疼的問題重視起來，因為這可能是孩子的猛長期到了。
孩子長個子的時候，身體如果缺鈣，就可能腿疼。當然，也有不缺鈣的孩子，只是單純出現「生長痛」。這時，家長要做的就是，孩子缺鈣趕緊補，然後讓孩子多晒太陽，適當做運動，別整天把孩子關屋裡學習而耽誤其長高。
如果不缺鈣，就是繼續注意營養均衡，督促孩子運動，不要讓孩子熬夜。孩子若腿疼得厲害，家長可幫助熱敷和按摩，安慰孩子正視長高的這一表現。
剛買的衣服和鞋子，沒多久就嫌小
孩子長個子時，最明顯的表現還有就是總嫌衣服小、鞋小。我們見過很多正在長個子的孩子，褲腿永遠都是九分褲，就連秋冬天氣也看著比別的孩子穿的褲子短，不是孩子為了「拉風」，也不是家裡窮買不起衣服，而是孩子個子長得快，買衣服的速度攆不上他長高的速度。
所以，如果家裡孩子出現這種現象，家人們要勤買衣服和鞋子，別捨不得錢，以免讓孩子穿過緊的衣服和鞋子不舒服，影響孩子長高。同時，把握好機會，在飲食上多下功夫，讓孩子喜歡運動，不要總熬夜。畢竟，晚上生長激素分泌比白天分泌多，孩子早睡，順利進入深睡眠，才能有助長高。
2樓：張女子育兒
孩子身上有這5個表現，說明孩子要猛長個子了！家長們不可忽視！錯過了孩子長身高的**時期，孩子可能就沒有大長腿了喲
孩子身上有這幾個表現，說明孩子要長個子了！如果全中？那麼就要恭喜了。趕緊給孩子補充營養，助力孩子長個子吧！
孩子腳大，小腿長這是基礎
孩子以後，個子是否高，可以先看看孩子是否有腳大、小腿長的特徵，這也是高個子的基礎條件。因為長得比較高的人，膝蓋也會比一般人高的。並且人比較高，需要承受的重量也會越多。
如果沒有一雙大腳，就會難以承受高個子的重量。這兩個特徵，是很明顯的反應孩子是否能長高個的。
孩子經常說腿疼
孩子經常說腿疼，並不一定是什麼壞事。因為，在孩子長個子的時候，就會腿疼的。這叫做「生長痛」，主要是因為孩子骨骼發育快，而腿部肌肉、肌腱發育沒跟上導致的。
但不是說，孩子腿疼的時間越久越好。如果孩子長期喊腿疼的話，可能是有著其他方面的問題。父母切不可以為是孩子會長得很高，就忽視了。
最好還是帶孩子去醫院檢查下喲！
愛睡，經常做奇怪的夢
孩子處於長個子的時期，體內分會分泌大量的生長激素，特別是在孩子睡覺的時候，分泌激素數量更多。因此，孩子猛漲個子的時候，孩子一般都比較嗜睡。並且還會做一些奇怪的夢，夢見自己在下樓梯，突然踩空；或者被人追，用力跑卻跑不動，相信不少人都有過這樣的經歷吧！
飯量突然增大
當孩子猛漲個子的時候，身體所需要的營養會增多。因此，在這個期間，孩子的胃口會更好，飯量也會大增。並且吃得再多，都容易感覺餓。這就是孩子在長個子的表現。
鞋子變小
孩子快速長個子的時候，不僅身高會增加，孩子的腳也會變大。因此，就會出現，孩子已經能夠穿的鞋子，一下子就全都不能穿了。如果出現這樣的情況，說明孩子在快速長高了。
其實孩子長身高一般都有三個**期，8個月後的寶寶、3歲後的孩子、以及10歲後的青春期孩子。如果父母想要孩子能夠長得更高，那麼就需要抓住孩子長個子的**時期，即使給孩子補充更多的營養，才能夠讓孩子長得更高！
補充營養
孩子長個子期間，孩子對鈣的需求量會大增，豆腐燉魚、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜、牛奶燕麥粥等都是不錯的補鈣美食。但並不是說，只是給孩子補鈣就行了。還需要蛋白質、鈣、鋅、維生素d、維生素a等各種營養一起補充，保證營養全面均衡。
這樣才會更好！
鍛鍊身體
除了給孩子補充營養外，必要的運動也是不可少的。跳跳繩、打打籃球等都可以促進孩子長高和對鈣的吸收。此外，還能夠讓孩子不至於因為吃得太好，而導致肥胖，最終導致肥胖誘發兒童性早熟，早熟會是骨骺提前閉合，影響孩子身高。
保證充足的睡眠
孩子長身高的時間，更多的是在晚上睡覺的時候。因此，保證好孩子有一個充足的睡眠，對孩子長身高有很大的幫助。
保證孩子有一個良好的情緒
因為情緒可以影響人的發育的。這主要是因為壞情緒會導致孩子體內激素減少，且不利於營養的吸收，更不利於睡眠。從而最終影響孩子長身高。
如果你想要孩子有一雙大長腿，以上這些有助於孩子長身高的知識，不可不知。
3樓：你真的很好嗎
孩子長高前通常會有吃飯食量增大，一放學就喊餓，吃的越來越多，偶爾會說他腿疼，總是感覺衣服很小等。
4樓：baby妖允
飯量應該會變大，然後就是腳長得比較快。這段期間家長應該多給孩子吃一些高鈣食物，儘量少讓孩子吃垃圾食品。
5樓：dj林林
第1個表現你會發現孩子特別的能吃，這個時候孩子飯量會暴增，第2個表現就是孩子的個子長得非常快，衣服每個季度都會買一次，第3個表現就是孩子胳膊手也會長得很快，這個時候就是猛長期，家長在飲食上面一定要調整好，平時帶孩子多運動，這樣孩子會長得特別高。
怎麼讓孩子長高？
6樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
7樓：申學岺僕嫻
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
.(6)
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
8樓：
一、怎樣促進生長激素的分泌
1、 踮腳尖跑步
人體的足部分佈著眾多的穴位，我們可以通過對足部的按摩或者刺激來促進兒童體內生長激素的分泌，幫助孩子身高發育。比如，帶孩子適量的慢跑，踮腳尖跑都會刺激到孩子的足部穴位。
2、飯後適量運動
可以讓孩子在吃完飯三小時後，進行適量的運動，消化體內的食物，同時也可以促進兒童體內生長激素的分泌。
3、適量補充微量元素
常年從事兒科工作的金主任指出，生長髮育緩慢的孩子，可以在骨骼沒有閉合時，進行適量的微量元素補充也是能夠促進孩子生長激素分泌的。
4、 適量的飲食
有句充滿科學道理的育兒老話叫做，若要小兒安常帶三分飢與寒。還有一句老話叫做，一頓吃傷，十頓喝湯。因為，在吃的太飽後，身體負擔就會增大，從而不利於體內生長激素的分泌。
由此可見，讓孩子吃的太飽並非好事，適量的飲食才更有利於身體發育。
二、影響兒童身高發育的其他因素
1、遺傳因素
遺傳因素是決定孩子身高的一個重要的因素。也就是說，孩子身高情況會直接受到爸媽身高的影響。
2、 營養因素
由於現在生活水平越來好，人們的飲食也是豐富多樣，營養也就更加充足。因此，孩子們的身高也就明顯的要比自己的父輩要高很多。
3、 運動因素
經常運動的孩子和整體悶在家裡不運動的孩子，身高上也會有明顯的差別。運動能夠刺激身體內的生長激素的分泌，更有利於生高的發育。
4、 環境因素
環境因素也是影響身高的一個重要的因素，比如高海拔地區或者環境汙染嚴重的地區都是不利於孩子身高發育的因素。
5、 健康因素
身體健康因素對於生長激素的分泌也是很受影響的。身體處於生病狀態自然是不利於生長髮育的。
三、想要孩子長得高，需要注意什麼
1、營養均衡
由於現在很多孩子都存在挑食或者偏食的情況，這樣自然是很不利於身體發育的。因為，長期挑食或者偏食會導致營養失衡，從而不利於身體發育。因此，家長們要儘可能的讓孩子的營養均衡，在日常飲食上要注意葷素搭配，不要讓孩子吃醃製食品，糖分含量過高的食品，以及一些膨化和油炸食品。
可以多給孩子燉一些清淡的排骨湯，魚肉湯等營養豐富的食物給孩子吃，來促進孩子生長髮育。
2、 適當運動
適當的戶外運動對於孩子的生長髮育是很有必要的，比如跳繩，慢跑，等運動都可以促進孩子生長髮育。同時，要注意運動要適度，不可過量。
3、 要預防疾病
經常生病肯定會影響到孩子的生長髮育，所以，家長們要在平時生活中多注意孩子的身體健康情況。
今天，我們瞭解到了睡眠是影響孩子身高發育的一個至關重要的因素。因此，家長們要合理安排孩子的睡眠時間，保證孩子每天都有充足的高質量的睡眠。同時，影響孩子身高發育的因素還有很多，比如，飲食和運動以及遺傳因素等都會影響到孩子的身高發育。
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