1樓：職場土豆絲
優點：1、高拋物線的命中率相對較高；
2、出手的角度很難**，不容易被封蓋（對矮個子球員比較實用）。
缺點：對持球姿勢、手腕力量和出手弧度有較高的要求。
2樓：村裡唯一的希望喲
1、優點：高拋投籃，是一種更豐富的進攻手段，手感更柔，更容易進球，尤其常見於快速移動中，增加命中率。
2、缺點：出手點較高，不易控制。
3樓：
優點近距離時和比自己身高高的防守時，使防守不好封蓋，只要投出的方向不是很偏，進球機率比正常弧線的進球機率要高一些
缺點不容易控制求的力量和方向，穩定性較差，需要多加練習，比正常投籃的出手速度慢些
4樓：匿名使用者
優點是不容易被封蓋，而且不進球彈進去的機率也更大。
缺點是弧度不容易把握，對手感的依賴較大，而且這種球的產生的籃板在空中時間長，容易給自己也容易給對手充足的時間來準備搶籃板。
5樓：能傻娃娃
籃球高拋是防止被蓋，弧度提高許多，不過這樣子命中率沒投籃高，多練能把命中率提上去。
6樓：匿名使用者
優點：不易被封蓋，投籃穩定後命中率高。
缺點：需要力量，體能消耗大，需要多練習，投籃穩定前命中率低。
7樓：匿名使用者
優點是，拋物線高了，增加命中率，缺點是，高拋物線需要更高的力量，就跟你越遠投藍越不好控制一樣。
8樓：匿名使用者
優點 不易被封蓋
缺點 沒有長期訓練的話 不好掌握投籃力度
籃球中拋投籃球有何優缺點
9樓：蒼狼王者籃球
籃球教學-後衛必備的終結技巧拋投，那它的優缺點你瞭解嗎？
10樓：華丨魔魂灬墮落
優點：進攻過程中可以做到出其不意，是一個不錯的得分能力
缺點：命中率把握不準，而且容易被高個子蓋帽
籃球比中如何練出一套好的高拋技術
11樓：匿名使用者
拋投是在防守者較緊的時候,在行進中採取低手或者高手向上丟擲比較高的弧度,然後攻擊籃筐。拋投一般是小個子面對大個子球員時採用的一種投籃手段。主要是利用自己的移動使對方也在移動而無法跳起封蓋，且因為弧線高，本身就不易封蓋。
因為它主要要求手感的把握，是在長期的鍛鍊中養成的。拋投是一項比原地投籃更有難度的技術，掌握好拋投就要掌握好移動與出手的時機。至於拋投，我覺得你不應該僅僅侷限於聯絡拋投，其他的投籃方式也要兼顧。
首先，要把自己的投籃姿勢固定下來，而且每次起跳的高度要固定，這樣有助於提高穩定性。然後就是瞄準，出手要柔和。當然最最重要的還是多投多練多總結。
投籃怎樣才有弧線
12樓：
固定投籃姿勢：想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角；小臂處一個直角；腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。
投出比較高的拋物線：提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多嘗試幾次，效果會不錯的。
用力要均勻：投籃時，提高弧度的前提是用力均勻，否則會導致籃球偏出很嚴重，甚至是三不沾了。所以應該平均用力，不要盲目的追求高弧度。
出手要迅速：投籃時，想提高弧度，但是出手要迅速，不能猶猶豫豫的，否則容易被封蓋了，因為出手弧度提高，容易降低出手速度的。
多進行練習：勤能補拙是良藥。一定要多練習投籃，把弧度提高，這樣反覆的練習，對自己的投籃很有幫助的，儘量形成一個習慣。
穩住心態：良好的心態很重要，即使一開始提高弧度後，投籃命中率很低，也不要緊，多練練就行了。
13樓：匿名使用者
力量夠的話就直接用手腕投籃,不夠的話就利用手臂力量,但同時出手時要用手腕去撥和控制方向,弧線就出來了
14樓：匿名使用者
跳投，不要在胸前用胳膊的力量推，而是手腕用力，鍛鍊手腕力量，多練習就ok
注：練習時儘量別打板
15樓：匿名使用者
儘量把球往上投而不是向前投.
好多打籃球的人都有個錯覺.籃框是在前面的,其實它既在你的前面,但更重要的是,它也在你上面
16樓：藍色天空
給你介紹個**，可定對你有所幫助
17樓：匿名使用者
籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的準。也就是要求有穩定的動力定型。
簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。
除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業餘球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。
持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。
上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。
初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像繡花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。
比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。
投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。
上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該儘量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。
遠射可以適當附加上臂力量。
手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位
每天在臥室或者客廳裡花一刻鐘左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。
當然在訓練的時候，要想繡花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。
瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。
一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的開啟上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先餵養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。
開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。
這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢的速度都有關係。
不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。
我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？
當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。
6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。
談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯臥撐300個。
槓鈴臥推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。
平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。
好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，乾淨利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費
打籃球蓋帽有哪些技巧？
18樓：籃球的那些事
要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的，而且步伐和判斷非常的重要。
蓋帽技巧如下：
1.在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要準備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。
2.蓋帽必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
3.要判斷好籃球的執行方向，有的人是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
4.蓋帽時，整個胳膊要伸來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽。
19樓：匿名使用者
身高差不多的話，腳步跟得上還是蠻難做到的，因為你總是比他出手慢一拍，有個時間差，除非你預判到他要出手，在他剛要出手時把球拍掉，打得多了經驗會有很大幫助。如果他後仰跳投、急停跳投做得很好的話，身高差不多想要蓋他是沒什麼機會的。
20樓：匿名使用者
預判很重要，在場下的時候多觀察與你對位的人的習慣動作。還有一個成功的防守也不一定就是靠最後的蓋帽來體現的，首先他處於無球時你可以限制他的接球，持球時限制他的得分和突破，合理的運用身體，限制對手的動作，（當你力量明顯強於對方時特別有用）在蓋帽時特別要注意手腕的動作不要壓腕在正規比賽時容易被吹犯規。
21樓：匿名使用者
先多做蛙跳和跑步，這樣快速跑過去，一跳，手伸高，再往下猛地一拍就可以了
22樓：skypromise喬
後衛蓋帽相當難了··以你的身體·我覺得你不如把心事轉成搶斷··你覺得呢？
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這位顯然不瞭解安利的獎金制度。什麼是歸零？問一問任何銷售員，他們的銷售業績要不要在月底結帳？不結帳老闆如何付錢給他們？每個月做的業績，下個月初收到錢，不好嗎？而且公司沒有強迫你每個月必須做。如果你做了幾個月，想去休假幾個月，回來再做也沒有問題。這叫有做有拿，不做不拿，很公平的。你所說的雙皇冠大使也亂...
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高鐵降速優缺點，高鐵有什麼優點和缺點？
優點 1 追求最復高鐵作為一個新型 制的 複雜的大bai 系統，其包含的固du 定設施 移動zhi裝置 控制系dao統 運營管理等子系統，無疑需要足夠的磨合。循序漸進的方式，既符合事物發展規律，也是世界各國高鐵在磨合乃至挫折中不斷前進的普遍經驗。2 保障安全，目前我國高鐵在技術方面尚不成熟，只是在一...