如何正確吃皮蛋3種方法營養降,如何正確吃皮蛋 3種方法營養健康

2022-02-04 10:03:48 字數 1262 閱讀 4060

1樓:匿名使用者

松花蛋肉丁,材料:松花蛋、五花肉、尖椒。1、皮蛋,五花肉切丁,辣椒切碎。

2、鍋中油熱,下五花肉丁。3、肉七分熟倒入少許醬油,均勻上色後放入皮蛋丁。4、放入辣椒,翻炒後加適量鹽。

5、然後就可以出鍋了!

松花蛋拌肉末茄子,材料:松花蛋、生薑、幹辣椒、味極鮮醬油、香油、辣椒醬、香菜、五花肉、茄子、豆瓣醬。1、把茄子去皮切條上鍋蒸八分鐘,松花蛋不用去皮也上鍋和茄子蒸一下,冷卻剝殼切成橘瓣擺盤。

2、用兩勺豆瓣醬,辣椒醬,少許耗油。3、再加一勺糖,兩勺醋,少許芝麻水澱粉調個汁(不愛吃辣椒醬豆瓣醬可用醬油代替)。4、把肉切成丁,蒜瓣切成蒜米。

5、用少許香油把蒜米炒香。6、加入肉末繼續翻炒,炒香。7、加入調好的醬汁燒開即好。

8、把茄條放在鍋裡翻炒一下出鍋,或者把茄條擺在盤中把炒好的肉末醬汁淋上即好了。

2樓:騰襲高貴

皮蛋的原料及挑選方法你知道嗎?皮蛋的吃法很多,哪些是吃皮蛋的正確方法呢?針對這些問題,小編總結了關於皮蛋的一些常識,與大家分享一下,讓我們可以營養健康的吃皮蛋。

皮蛋的原料:皮蛋的蛋白有黃褐色,有黑褐色。蛋黃有的是墨綠色,有的是黃色,這些是製作皮蛋的原材料不同導致的。

一般來講,用雞蛋做的透明金黃,有雪花斑點,蛋黃呈黃色。而用鴨蛋做的顏色發黑不透明,蛋黃墨綠色,有松花斑點。不能否認,以前製作皮蛋時除了加入鹽、茶末以及鹼性物質,如生石灰、草木灰外,還要加入氧化鉛。

不過隨著工藝的進步,現在氧化鉛都已經被鋅鹽替代了。將這些材料按比例混合後,裹在新鮮的雞蛋或鴨蛋上面,然後放入密閉的容器中,靜置25天左右就能醃成營養豐富、口味鮮美的皮蛋了。皮蛋的蛋白質、脂肪酸等營養物質與新鮮蛋差別並不大。

如何選擇皮蛋:選皮蛋最重要的是「一看二搖」。優質皮蛋外表泥狀包料完整、無黴斑,包料剝掉後蛋殼完整無破損。

搖晃時無動盪聲。去皮後整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。

皮蛋的正確吃法:皮蛋的吃法主要有三種:煮粥、做湯和涼拌。

皮蛋瘦肉粥是人們最熟悉的吃法,做好的關鍵是皮蛋丁要分兩次下鍋。皮蛋黃瓜湯是簡單家常的吃法,能讓清淡無味的黃瓜鮮美無比。用皮蛋丁做的上湯娃娃菜也很受人們喜愛,此菜的關鍵是要先將皮蛋丁與姜充分熬製,才能帶出鮮味。

常見的涼拌菜有薑汁皮蛋、皮蛋豆腐、青椒皮蛋等。涼拌皮蛋最少不了的是姜和醋,姜能提鮮、中和皮蛋的寒性。醋可以中和皮蛋的鹼性,改善口感。

皮蛋的儲存方法:應放在溫度較低的通風避光處儲存,不能超過一個月。但剝開的皮蛋保質時間只有兩個小時,應儘快食用。

3樓:鄧師傅美食

皮蛋拌豆芽 好吃爽口

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