1樓：
煩要學會排解
可以吃東西
可以出去玩
也可以去旅遊
……但是要記得保護好自己
就算心情再不好也不能做出格的事
可能在你發脾氣的不經意的瞬間
你就傷了一個人的心
煩很多人都會有這種感覺
但是不要讓他主導了你的思想
2樓：蜜瓜甜不舔
心裡煩最好的辦法就是想辦法讓它不煩~
這個還不是想想用什麼辦法能夠讓自己放輕鬆麼~心煩的時候儘量想一些高興的事~或者做一些愛做的事情，讓自己的心情放輕鬆。怎麼能緩解壓力就著怎麼來只要合法就可以~要不試試去釣魚~儘量讓自己放輕鬆的看著湖面~或者就做些很糟糕的事情~讓你體會到自己現在
3樓：以後的路
在我看來，你可以有以下幾種方式緩解:
1、出現心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效快速平伏情緒的良方。比如你可以看看電視，玩一會兒遊戲什麼的。
2、你可以多去戶外活動一下，在運動中發洩自己的情緒，還有益於身心健康。
3、心理自我調節。雖然煩躁易怒情緒會讓人處於衝動當中，但平時注重陶冶情操，可以幫助你拓寬心理世界，減少心情煩躁情緒出現。
以上是我的觀點，望樓主採納，謝謝。
4樓：
建議可以多多地與他人交流，多交朋友，多參加娛樂活動，這樣你的心情慢慢就好了。
5樓：雲南萬通汽車學校
心煩 可以靜下來好好想一下 或者去其它好玩的地方散一下心 放鬆一下心情
心裡很煩躁，怎麼辦？
6樓：青年
你要學會自我調節，試著轉移注意力或是找個朋友傾訴，也可以做一些運動。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431363539
一、轉移注意力
如果我們的心裡有了不良的情緒或者是心情煩躁的時候，在這個時候我們要適當的去轉移一些注意力，這樣的話是有效的可以改善我們的心境，可以讓我們的心情變得更加輕鬆和愉悅起來，可以將注意力轉移到別的事物當中。
這樣的話也可以慢慢的去緩解自己不良的情緒，所以當我們遇到一些焦慮緊張的事情千萬不要讓自己的情緒憋在心裡，要適當的去釋放才可以讓自己的情緒變得更好。
二、適當的傾訴
當心裡變得十分焦慮的時候，那麼在這個時候我們最好是和朋友在一起進行聚會和交談，因為適當的交流和談心之餘心情的釋放也是一種非常好的方式。
可以將我們的一些焦慮，不好的情緒慢慢消除，時間久了也會讓我們變得十分開心歡愉，所以適當的傾訴也是非常重要和關鍵的，只有這樣的話才會讓自己的心裡變得非常舒服，因為和朋友傾訴之後自己的心情是非常放鬆。
三、適量的運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
適當的運動對於心情的調節也是非常重要和關鍵的，它可以讓我們的心情變得放鬆起來。也會使自己的身心變得十分愉悅，所以也經常鍛鍊對於我們的身體健康也是非常重要和關鍵的。
7樓：匿名使用者
對著鏡子強迫自己bai笑一下，你只du
要試一下，就會發現zhi這一招有多好用dao。記得專小時候被迫練書法
屬，不想練我就哭，我哭了我媽媽就在另一個屋裡跟我妹妹說，讓她哭別理她。然後我就明白哭也沒用。當時旁邊正好有個鏡子。
我就對著鏡子強迫自己笑了一下，然後我就不哭了感覺心裡也平靜了許多。
8樓：夙鳶小九
心裡很煩躁的時候建議大家多聽一聽歌曲，也可以出去走一走，到公園廣場，看一看大家，心情就會好很多。
9樓：lovefree隨風
聽一些輕**，讓自己放鬆下來，找些事情給自己做，讓自己忙起來，分散注意力，多出去跟朋友玩，一起吃飯。
10樓：希臘加法國
心裡很煩躁的時候，就去旅遊，去放空自己，當自己煩躁的時候，要懂得發洩自己的情緒。
11樓：方程式
聽聽輕**減壓，或者出去跑步、運動，再或者找朋友傾訴、聚餐、玩耍。總之你要想辦法找一個宣洩的出口，不然會憋壞的。
12樓：可愛的小鯉魚咩
心裡很煩躁的時候就出去兜兜風，看看大海，海浪會讓你平靜下來的，或者可以去吃一頓大餐，美食是最能讓人開心起來的。
13樓：wa爾喲
出去跑個步，鍛鍊鍛鍊，運動起來，讓自己感覺疲憊，身體累了，心裡就不會煩躁了。
14樓：北和南
這個時候就必須使自己冷靜下來，然後多考慮一下今天的任務是什麼，不要讓自己心情太浮躁。
15樓：祭晶鄺春燕
找個無人的地方，大叫幾聲
16樓：矯閎權映菱
出去散散步。找人傾訴
17樓：惠鑠敖浩麗
儘量保持愉悅輕鬆的心情
18樓：寇開汲祺
發洩自己。想上嗎朋友說的那樣去做，你就會開心的，。
你也可以聽聽歌曲，上上網，玩點小遊戲，
看點搞笑的電影還是不錯的。
19樓：逮穎紹天慧
最好找出原因，對症下藥
20樓：撒菁淳于小琴
多聽聽輕鬆的**，不要總想以前的事，把什麼事都看開些
21樓：秋涵佴煊
心情煩躁，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法回做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自
答己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......
意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
家裡的壓力，人類的醜陋？很多人都會遭遇這樣那樣的壓力，不僅來自親人，也來自社會，熬一熬化解化解也就過去了，至於人性的醜陋，**又是人性的天堂呢？這個世界除了醜陋也有美好，有醜陋是正常的，讓我們更多地去發現美好，善待自己吧。
22樓：柔鵾厚成仁
找朋友聊天，出去旅遊，看自己非常喜歡的電影，或者做自己非常感興趣的事，反正就是轉移現在的心情
23樓：學友水瓶
壓力大，壓力可能**於你的生活、工作、學習、交際等，你要試著去減壓，睡前不要回想那些容易造成你情緒波動較大的事情。上火，俗話說：「急火攻心「，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。
24樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好專朋友把酒言歡，，還可以跟團屬去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
25樓：小胖紙本不胖
出去找朋友玩，向他們傾訴，也可以出去跑步，運動一下，放鬆一下心情，或者可以出去旅遊，這樣心情也會開朗很多。
心裡很煩！怎麼辦？
26樓：性依秋簡煥
快樂是一天，傷心也是一天，何不選擇開心過每一天。
什麼事都應該想開,拿的起，放的下，這個世界上沒有誰會一輩子開心,每個人的煩惱都不一樣,總會過去的,記得開心哦.你開心,你身邊的人才會開心.
快樂不是別人給的，是自己創造的。
放鬆的方式聽**,旅遊,逛街購物,和朋友聊天聚會,洗個熱水澡,運動,或者做自己喜歡做的事,吃喜歡吃的東西
27樓：靖宸薄奧
感情的問題往往是最讓人傷腦筋的。或許你該試著自己去理解事實。讓自己變得看開點。
很多事情的都是有利有弊的。希望你吧路走好，把心擺正了。把情感化力量。
做好最好的自己。這樣幸福就會跟隨你了
28樓：釗依晨納凡
比我還傻啊。剛開始就應該拒絕，不過不是直接給他說，而是以各種外在的表現形式啊。讓他自己清楚你不喜歡他。
29樓：歐凝蓮佘玉
找一個沒有人的地方，把自己的煩心事對著天空大聲的喊出來，或許這樣會好點，試試吧。
30樓：軍奕琛通娟
怎麼說呢，儘量不去想心煩的事情，放鬆一下自己活著找點什麼忙碌，只要是分散下注意力，把精神注意力分開就好受點，祝你快樂，在每一天新的生活裡，也祝願所有的人，包括我自己。
31樓：藤莎義祿
也許是他最近的工作壓力很大吧，不要就顧著感情，你也關心關心他的事業，男人現在的壓力都是很大的哦
32樓：翁鳴索晉
順其自然吧，找個知心朋友把自己的不愉快說出來，不行找朋友的話，就把自己的煩惱寫在一張紙上，心裡會舒服很多的。
33樓：龔水彤佔堅
這個情況我也有過，因為學業的緣故，不想被那些男生圍困，就對外宣稱自己是個蕾絲邊……結果是沒奏效的啦。
怕壞了名聲的話，以後拜託您做到兩點，一是拒絕是想一個好一點的理由，二是現在澄清要確定。
至於您這個棘手的問題怎麼澄清，我覺得您還是不要大肆對別人講個中緣由好，這樣反倒適得其反，您還是找幾個要好的朋友，四到五個，對他們講明你當初的初衷，然後以後您自己閉口不談這件事，相信通過別人的口，容易讓人相信得多。good
luck.
34樓：閃士恩儲醜
人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪
？快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣。總是開心的事多於不開心
的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！
每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就出現了困難嘛！當我們的能力超越
困難，就沒有困難了！因此不斷的自我認識，「系統更新」！有些困難是無法克服，必須正確面面對，有健康的心理，積極對待生活！人生就是不斷的總結，不斷地戰勝，不斷地前進
35樓：陳秀榮隨雨
用心另眼看世界，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
36樓：世籟庚叡
找個安靜的地方好好想想，自己因為什麼事情煩啊，或者找個安靜的地方，好好呼吸一個新鮮空氣，也可以找個最好的朋友，訴說一個煩心的事情，慢慢的就不煩了。
37樓：龔怡斐源
自我調整。
1.到戶外做運動,或心呼吸；
2.靜靜的聽點**;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜歡吃的食物；
5。看書或看電視；
6.尋求你認為開心的事做
38樓：費高芬束昱
想點以前快樂的事情,自己調節自己,沒必要讓自己鬱悶啊,這是生理現像的,每個人都會有那麼幾天的,還是聽聽輕輕的**靜靜心比較好想想今天為什麼這麼煩我想這樣比較好點一個人是否快樂是自己決定的
在做任何一件事之前你都可以決定自己快不快樂
呵呵好好尋找屬於自己的快樂
39樓：閆綠柳悉丁
可以聽聽**，或者找朋友傾訴，也可以大哭一場......
其實這個世界是很美好的，每個人都有煩心事，世上沒有垮不過去的坎，從現在起做一個樂觀向上的人，嘴角拼命的向上揚，呵呵~可千萬別想不開咯！
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心裡很煩躁，怎麼辦
你要學會自我調節，試著轉移注意力或是找個朋友傾訴，也可以做一些運動。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431363539 一 轉移注意力 如果我們的心裡有了不良的情緒或者是心情煩躁的時候，在這個時候我們要適當的去轉移一些注意力，這樣的話是有效的可以改善我們...