1樓：
我抽菸十三年，到今天為止戒菸了40天一根沒抽了，開始會很想抽菸，現在的話，自己可以控制了。前面三天忍一下就過去了，5-7天的時候有一些難，戒菸的時候最痛苦的是會出現睡眠中斷，口腔潰瘍。用以下一些經驗，有助你戒菸
1 戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨
2 真相是吸菸一點用也沒用
3 任何人都可以輕鬆戒菸
4 吸菸不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財
5 吸菸不是一種習慣，而是尼古丁上癮
6 吸菸真正的作用是尼古丁對戒斷症狀的暫時緩解
7 吸菸並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒菸可以幫你恢復意志力和自信
8 一根接一根的點燃香菸，每天重複這樣的過程，是全世界最無聊的事
9 戒菸並不能幫你集中注意力，只會適得其反
10 尼古丁上癮者永遠無法徹底放鬆，而且毒癮越深程度越嚴重
11 香菸只不過是暫時緩解戒斷反應
12 吸菸並不能填補空虛，吸菸才是造成空虛的罪魁禍首
13 吸菸不會提高生活質量，只要毀了我們的生活
14 吸菸的本質是毒產癮
15 戒菸不會放度任何東西，只會給你帶好處
16 吸菸是因為第一支產生的煙癮，之後每一支都是加重這種煙癮
17 在非吸菸者家裡或禁止吸菸聲所忍受折磨時，折磨他們的並不是非吸菸者，而是尼古丁這個惡魔
18 吸菸是一種連鎖反應，如果不主動戒的話，他會一輩子纏著你
19 尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象
20 每支菸都會導致你抽下一支菸，你吸一輩子煙可以連成一個導火索
21 吸菸對身體和精神影響都是積累的，以至於我們根本意識不到這些影響，還以為我們處於正常狀態
22 吸菸能讓你放鬆，提高自信心，這是嚴重的錯誤
23 戒菸能驅散我們原有的心理陰影
24 吸菸者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果
25 只要堅持三個星期不抽菸，身體對尼古丁的飢渴就會消失
26 吸菸是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸菸了
27 戒菸到最關鍵的時刻，哪怕是一支菸，我們先前的努力就會部付之東流
28 不存在《一支菸》的說法，吸菸是一個連鎖反應，每支菸都會接著吸下一支，直到生命結束
29 吸菸是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷
30 吸菸者從吸菸中唯一享受的就是尼古丁戒斷症狀的暫時緩解
31 吸菸者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸菸本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方
32 現在男人不用靠吸菸表現男子氣慨，男人並不是靠尼古丁這種東西成為男人的
33 一旦決定戒菸，就要嚴肅起來，把戒菸作為生活的第一要務
34 戒菸不需要放棄任何東西
35 不存在一支菸的概念
36 吸菸者都不值得羨慕
37 戒菸其實非常容易，決定今後不再吸菸，不再質疑這個決定
38 吸菸不是一種享受，是一種骯髒噁心的事情
39 戒菸並不能導致痛苦，尼古丁反應也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產物
40 戒菸之前意識到
1 自己做得到，你和其它戒菸者並沒有什麼不同，唯一能讓你徹底戒菸的只有你自己。
2 戒菸不需要放棄任何東西
3 沒有一支菸的說法，吸菸是一種毒癮，是一個連鎖瓜
4 吸菸不是一種習慣，是一種毒癮，是一種心理疾病
5 把生理、心理上的疾病分開來對待
41 戒斷症狀的本質不過是尼古丁正在消退而已
42 ～再來一口～這種想法是導至意志力戒菸失敗重要的原因
43 任何年齡，性別、智力和職業的人吸菸者都可以享受戒菸的過程
44 沒有任何東西能替代尼古丁
45 空虛感是吸菸導致的，無法通過吸菸來緩解
46 戒菸主要是克服心理上的依賴
47 戒斷期間，你可以把心理上空虛感當作自我鼓勵
48 恐懼和慌亂是心理上的，是因為你想相信尼古丁依賴性
49 最後一支菸熄滅那一刻，戒菸過程已經完成
50 無論你戒菸有多麼自信，都不要再吸菸。對自己好一點，一次性把煙戒掉
51 做到以下幾點，那麼你已經是個快樂的非吸菸者了
（1）鄭重宣誓，真心決定戒菸
（2）點起最後一支菸，問問自己是不是在享受
（3）不要質疑戒菸決定
（4）不要等待成為非吸菸者
（5）不要使用任何替代品
2樓：墨魚燒雞
你就想象一下，你抽菸的時候是在燒錢！嗯，就戒掉了。。。。
我好想戒菸，可怎麼都戒不掉，怎麼辦？
3樓：素顏以傾城
想戒菸卻戒不掉？分享一個快速戒菸的妙招，看完告訴家裡的菸民！
想戒菸，卻怎麼也戒不掉，怎麼辦？
4樓：冰冷得很
2023年開始吸菸，2023年成功戒菸，10年煙齡成功戒掉，目前已經戒菸兩年了。
方法：戒菸剛開始的時候非常難受，尤其是飯後，如何避免呢？去超市或小店買點炒貨（瓜子、花生、胡豆、豌豆等）和口香糖，想抽的時候就吃東西或嚼口香糖，總的時間基本持續在一個月左右，期間你可能會感覺到飯量增強，這是正常現象。
另外開始兩週左右還想吸菸基本屬於心癮了，這就需要看你的意志力，我經常碰見這種人，一說到戒菸就說：我抽了xx年的煙了，一輩子都戒不掉。戒菸比戒毒都難等等之類的話。
自己心裡意志不鑑定，方法再多也沒用，關鍵在於你自己想不想戒掉，有沒有那個意志戒掉，有沒有決心戒菸。
戒菸貴在堅持，堅持住，就勝利了。
望採納，希望樓主成功戒菸。（以上經驗均為本人親身經歷，如在此問題上還有什麼需要追問的請私信我，能幫就肯定幫你）
5樓：素顏以傾城
想戒菸卻戒不掉？分享一個快速戒菸的妙招，看完告訴家裡的菸民！
6樓：匿名使用者
說明你還沒有恆心，哥哥我也正在戒菸，已經半個月沒抽啦。一想抽菸就對自己說一定要戒。就不抽那隻煙。。
7樓：隔壁有個店小二
千萬別去買網上的那些戒菸產品，想戒菸，就讓自己多忙下，就不會想抽了，實在憋不住了想抽的時候自己去買點別的東西吃吃，很好的 我就是這樣戒掉的
8樓：寶藍藝旭
用檳榔啊~~~我記得好像有種戒菸的，我忘了，反正是檳榔。有一次我騙我姥姥說這是好吃的，我姥姥吃了以後三天沒抽菸，他說吃完檳榔在抽菸會想吐！！！（我姥姥是個大煙鬼呵呵~~~）
9樓：匿名使用者
把抽菸的習慣該成磕瓜子 想抽菸的時候吃塊檳榔
10樓：逐日者小
首先要跟抽菸的朋友離開。如果不離開，那多數沒戲。因為朋友都抽菸，不希望你不抽菸。
只要堅持過一個月，就基本上成功了。
11樓：匿名使用者
把煙點好了, 吸一口, 吐在水裡面, 然後喝了這個水, 噁心一整天, 都不想抽菸了
12樓：老解識途
會抽了就沒法戒了 只是抽的多少而已 給自己找點事做不去想也就戒了 運動是個很好的選擇
還有 不要總想著戒掉 要想著少抽，拿出來一根菸的時候想想，放回去了你就少抽了一根，離你戒菸就更近了一步
13樓：匿名使用者
身上備點糖，煙癮來了就拿出來吃一個，轉移注意力
14樓：靈性心理師
這是心理問題。有一個人，煙癮很大，知道抽菸對身體不好。後來，他的女兒給他買了一個戒菸的產品，只要往嘴裡噴上幾下，就不想抽菸了，抽菸就十分噁心。
但是，過不了幾天，這個吸菸的人把他女兒給他買的產品扔了！依舊抽菸。
在心理學裡，菸酒成癮都是內心的焦慮、煩躁在行為上的表達。所以，戒菸的根本辦法就是通過做心理諮詢解除內心的壓力、釋放焦慮情緒、達到心態的平和、內心的快樂！這樣，你就不會用抽菸的方法來消愁了！
15樓：不川衣服
那買個電子煙吧，效果很好的！
16樓：匿名使用者
找個女朋友轉移注意力
我好想戒菸但又戒不掉有什麼辦法？
17樓：高大上官
1 戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2 真相是吸菸一點用也沒用
3 任何人都可以輕鬆戒菸
4 吸菸不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財5 吸菸不是一種習慣，而是尼古丁上癮
6 吸菸真正的作用是尼古丁對戒斷症狀的暫時緩解7 吸菸並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒菸可以幫你恢復意志力和自信
8 一根接一根的點燃香菸，每天重複這樣的過程，是全世界最無聊的事9 戒菸並不能幫你集中注意力，只會適得其反10 尼古丁上癮者永遠無法徹底放鬆，而且毒癮越深程度越嚴重11 香菸只不過是暫時緩解戒斷反應
12 吸菸並不能填補空虛，吸菸才是造成空虛的罪魁禍首13 吸菸不會提高生活質量，只要毀了我們的生活14 吸菸的本質是毒產癮
15 戒菸不會放度任何東西，只會給你帶好處16 吸菸是因為第一支產生的煙癮，之後每一支都是加重這種煙癮
18樓：匿名使用者
買菸只買貴的，而且越買越貴，在吸菸時就會慢慢減少次數。這個是個長期的過程。。。。
19樓：不用擁有吧
有種幫助你減少抽菸的電子煙試過沒？
女朋友叫我戒菸我戒不掉怎麼辦
20樓：章好休琳晨
如果你愛她
愛她和她永遠在一起
結婚生子
你一定要戒掉
為她為你以後寶寶著想
21樓：匿名使用者
你找些其他的東西轉移注意力就好了，抽菸是個癮，但是挺過去就沒問題了。比如打遊戲，睡覺，或者讓她看著你，給她表表決心，她會理解你的，說分手也就是嚇唬一下你，給你點壓力，女人麼，哄哄就好了
22樓：惠兒資料庫
既然愛一個人 就要愛他的全部，不過反過來，她也是為你好，你如果戒不掉的話，你可以好好跟她溝通下哦，男人完全不抽菸，也是不行的，當然有少數是不抽菸的。有時候也可以來點小情調，調侃一下，如果我不抽菸的話，你給我洗碗，..都可以的，如果她真的在乎你，她會同意的，情願給你做點事，也不願讓你抽菸的。
你也可以今年的少吸點，為了您身邊您愛的人，也為了愛您的人，更為了你自己。祝你們幸福，也希望惠兒的回答能夠幫到您，被您採納的哦，謝謝哦！！還有什麼不明白的，可繼續追問~~惠兒願意盡力幫助所有人！！
23樓：oooo杜小懶
、如果，一個男人答應女人的都做不到。
、又何以承諾給她一輩子的幸福。
、雖說戒菸真的很難受，但是你不下狠心試試看，你怎麼就知道自己不可以呢？
24樓：海藍音竹
你好我是竹子!希望我的回答能真正的對你有作用能夠幫的到你!首先我要說的一點是這個世界沒有做不到的事情,只有做不到的人.
所以說能不能戒菸完全取決於你自己對待這份感情的態度.在這裡我以提問的方式幫你解答哦!第一個問題,你是希望跟著你的煙去親吻,還是喜歡親吻你可愛的她?
第二個問題,愛她就要對她負責,吸菸有害健康這點不用我多說了吧,萬一哪天因為吸菸你出事了,那麼最傷心的人會是誰?第三個問題,問問自己的良心,我吸菸能給我什麼好處?其它的竹子就不在一一的提問了,如果你是真心的,那麼你就能戒掉的!
加油!竹子頂你個肺!哈哈!
25樓：匿名使用者
如果你也真的噯她，那就該徹底戒掉~
26樓：快樂乞丐
煙和女友你肯定要選擇她呢！
我是戒掉的，以前一天兩包，現在都不抽了，一年時間夠了，三個月就可以戒掉。
你按我說的去做！如果你抽的時間很長的話
第一：控制煙量，比如以前一天抽15支，那麼現在只抽7支，一定要堅持。一個月以後再減去一半。這樣就是個良性迴圈。只有你有信心三月就可以告別煙
第二：去買個電子煙，電子煙裡有種成分，會讓你在吸菸的過程感覺到想吐，助你戒菸。
第三：最重要的，心態，愛她就做到這點，連這點恆心都沒有，以後怎麼幹大事啊，呵呵
想戒菸戒不掉我朋友有很多都吸菸有什麼好辦法
最好的戒菸辦法據說是 吃零食 嗑瓜子 但是個人認為，戒菸首先要經過自己同意，願意戒菸，其次，恆心，耐力 用頑強的意志抵抗吸菸。養狗的危害你吸菸更多。狗是 的食肉動物。狗既會傷害人，又會傷害別的小動物。狗的天性就是會咬人和抓人。狗對人的危害很大。不應該養狗。狗連主人都會咬。比如這個新聞事件 主人給養了...
我的煙癮戒不掉該怎麼辦
如何戒菸和度過戒菸難熬期？戒菸伊始，最難熬的是前10天。立誓戒菸者如何度過這個時期？茲介紹幾種戒菸方法 1 6 1兩餐之間喝6 8杯水，促使尼古丁排出體外。3 6 1不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。4 6 1儘量避免吃家禽類肉食 6 1油炸食品 6 1糖果和甜點。5 6 1每天洗溫水浴，忍不住煙癮...
賭怎麼戒掉啊？我怎麼剋制自己也戒不掉，還是會復賭，把所有的積蓄都輸了，我該怎麼辦
當賭徒決心戒賭的時候，一定要把自己所欠的債務全部梳理一遍，同時還要制定相應的處理措施。特別是對於那種坦白的人，即便家人幫你換掉了信用卡 網貸或者其他債務，這些錢都要當成是自己向他們借的，今後都是要還的。否則坦白後的你，雖說無債一身輕，但是很容易腦袋一短路又去復賭了！若是家人沒有能力幫助到你，賭徒更應...