1樓：
效果不大。
1.維生素c是抗氧化，促進骨骼和牙齒的堅韌，提高免疫力等；
2.長髮關鍵要營養，頭髮分叉，杆枯，長髮慢，白髮，發黃等從營養學來說都是缺少營養，買含蛋白洗護分開的洗髮水，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
2樓：米穩真
我前不久也掉頭髮，我經常的吃水果，還多吃粗糧，每天早晚喝蜂蜜水，業餘時間經常的用手向上的撓和按摩髮根，現在頭髮逐漸的不掉了 還有好多的新發根長出來啦，我認為只要堅持鍛鍊身體，就可以促進血液迴圈，頭髮就會慢慢的生長起來
3樓：2010有求必應
你應該補充的是胡蘿蔔素而不是維生素
4樓：
不是vc啊。。。
吃核桃，芝麻，堅果類的，你要保證自身的營養充足頭髮才會長得快。
每天早晚用優質木梳子認真的梳幾次頭髮，按摩頭皮。
一般頭髮要每個月能長1-2cm，但是需要兩個月要修一次髮梢，把乾枯和分叉的
頭髮剪掉，這樣頭髮長的更快。
還有個很管用的。。那就是紮起來，之前我劉海被剪的很醜，每天回到家，我就拿皮筋吧頭髮紮起來。。劉海用小皮筋扎。。吼吼。。拔苗助長。。但是很有效。你可以試試。
5樓：匿名使用者
補鈣應該好點!
因為寶寶缺鈣是,頭髮會稀少的!不知道大人是不是!
什麼維生素能促進頭髮生長
6樓：禰的生活小幫手
能促進頭髮生長的維生素：
1、維生素a能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長，避免頭髮開叉斷裂現象。含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素a含量也較多。
2、維生素b族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素b族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素b類。
3、維生素c是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素c，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。
4、維生素e可以改善頭髮毛囊的微迴圈，促進頭髮生長，避免出現頭髮開叉斷裂。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
7樓：匿名使用者
1、勤梳理法：
頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；
2、淘米水洗髮：
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
3、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
4、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
5、多進行頭部按摩：
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
6、養成良好的睡眠習慣：
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
7、不同牌子的洗髮水換著使用：
不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
8、吹風機要少用：
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
9、避免燙染髮：
燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
注意事項
頭髮的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染髮對髮質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養型的護髮素進行護理；
8樓：澀過澀澀過
四十多本來正是壯年時期，看起來應該是成熟穩重的，可事與願違，叔叔看起來就像一個老大爺，因為他開始掉髮了。每次我跟他出去，別人都問我他是不是我的爺爺。這可能傷到他了，他就痛下決心的一定要把頭髮搞好，讓自己的頭髮重見天日。
也就是這樣的決心讓他找到了「重〝現＂青絲」一紋，紋中講到了很多知識，他也跟著一起做，經過一段時間，他的頭髮現在越來越多了，而且還很黑。把在紋中看到的敘述給大家，洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
儘量避免菸酒等刺激東西，合理飲食，避免熬夜，保證充足的睡眠。平常多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜生果都是很好的。平時要少上網，因為電子產品的輻射也是致脫髮的原因之一，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射，會致人體抵抗力弱化，進一步影響**和毛髮，特別不能長時間上網打遊戲，這樣會讓大腦一直處於緊張狀態。
9樓：匿名使用者
平時吃發特濃營養素，可以補充頭髮所需要的全部營養，堅持吃著就能促進頭髮生長。
10樓：型在江海之上
維生素c，多吃胡蘿蔔
吃維生素c有助於頭髮長的快麼？
11樓：匿名使用者
貌似不能，但是黃色素會影響你的**顏色，和張頭髮沒關係
吃維生素c片，對生長頭髮有用嗎
12樓：匿名使用者
病情分析：頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
意見建議：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養，頭髮會長的快一些的
吃維生素c能使頭髮長的多而又長嗎
13樓：聽風之小豬
維生素c是營養頭髮最有效的元素之一。為了讓頭髮吸收維生素c，用一個半熟的紅薯，半杯醋栗，三個草莓和半個紅色小柿子椒混合在一起攪碎，直到上述材料變成奶油狀，然後敷在頭皮和頭髮上，停留15到25分鐘，最後用溫水衝淨，堅持這樣做可以滋養頭髮，加快頭髮的增長。
14樓：手機使用者
現在有好多食品對髮質都有營養保護的作用 給你介紹一下還有一些養髮護髮的小方法 (1)健發的食物 以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3)髮質不良而發黃或發灰的 是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物 頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。 (5)防止脫髮的食物 以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。
這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。 讓秀髮飄起來的食物 你知道嗎？一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。
除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。這自然離不開均衡的飲食結構，看看吧，你需要叧些食物來補充你的秀髮。
蛋白質 頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。 維他命b、c 維c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維b則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。
平常多食用如麥芽等富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。 膠質食物 含有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更濃密。富含膠質的食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。
多食海帶狀 海帶不僅營養價值高，還含有多種維他命、纖維素和礦物質，還是預防甲狀腺病的良藥。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維他命b。
因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。 護髮可從三方面著手： 一、擦發 有些少女以為清潔頭髮就是洗頭髮，其實不然。
每天早晚用梳刷頭髮幾次，也是一種清潔方法。容易為少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細菌，附在頭髮上與發脂腺混合在一起，便會成為頭屑和汙垢，不但有礙美觀，且會造成脫髮和病發。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭髮3分鐘，約100次左右，這是保持秀髮柔美潤澤的好方法。
擦發能對頭髮造成輕度刺激，使血液暢通，進新陳代謝，保持活潑的生機，皮脂得以充分分泌。 二、按摩 每天應按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛髮血管及毛囊，有助頭髮的生長，和調節頭皮的分泌作用。對油性和乾性**有**作用。
按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉動。 三、病發處理 由於新陳代謝的作用, 每天有少量脫髮(50根左右)，早春秋末更多些，不屬病態。但如果頻頻掉髮，有時一天多達100根左右，就須注意了。
如果脫下的頭髮髮根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數，最常見的**是脂溢性脫髮，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂幹了就成為細屑狀，叫乾性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細胞角質脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹，頭屑過多者，可適當洗頭，乾性髮質者每週兩次，洗頭時可用藥性洗髮劑。 核桃拌韭菜 取核桃仁400克，韭菜莖100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，麻油10克。
先將核桃仁用水泡漲，剝奪去皮，清水洗淨，瀝乾水分。韭菜用清水洗淨，切成3 釐米長的段炒鍋上火，放入豬油燒炸至七成熟，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤子中間。另取一碗。
放入韭菜，精鹽，白糖，食醋，抖勻稍醃，圍在核桃仁周圍，即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，**粗糙，陽痿遺精，小便頻數，腰膝痠痛等症的輔助食療 芹番茄汁預防頭髮起屑 原料： 西芹100克，番茄一個，檸檬1/6個，菠蘿140克。
做法： 番茄、菠蘿去皮，和西芹一起放人攪拌器加檸檬汁攪拌即成。這種果汁富含維他命b1、b2、b6，對**乾燥，頭髮起屑的人特別有益。
桂花核桃凍 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各適量。先將核桃仁加水靡成槳 炒鍋上火，放入清水250 克和石花菜，燒至熔化，放入白糖攪勻。將桃仁漿和石花菜汁混合均勻，再加 入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷後放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再澆上泠湯，即成。
日常食用可養生延年，並可用於鬚髮早白、**乾燥，便祕等療的輔助食療。 核桃枸杞炸鶉蛋 取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，生薑10克，蔥10克，黃酒10克，味精1克，澱粉50克，番茄醬60克，菜油500克，鵪鶉蛋12個。先將核桃仁用開水泡漲，剝去種皮，生薑洗淨切成段。
枸杞子用溫水洗淨，放入碗中，加水20克，上籠蒸5分鐘，攪成泥，與番茄醬調勻待用。鵪鶉蛋用小火煮熟，剝去殼用刀切些小口子，放入碗內黃酒，精鹽，蔥段，生薑片，醬油攪拌後，靜放20分鐘，再撒上幹澱粉裹勻。淨鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。
炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等症的輔助食療
滿意請採納
維生素a和維生素b能同時吃嗎，維生素A和維生素B能同時吃嗎？
維生百素可以混搭吃的，沒問題。1 從營養的角度去講，這些維生素都可以同時服用，不會影響吸收。2 維生素a也叫視黃醇，充足的話可強化視力 緩解視力疲勞，預防眼部疾病。3 還有，生活習慣及飲食也不可忽視。期回間在飲食中多選擇新鮮的果蔬，少選擇醃製類與油炸類食品這樣對答於健康生活的幫助更好。維生素a只存在...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎
可以長期吃，有美白祛斑 抗衰老的作用。但是一定要按照說明書裡吃，不要超過量。可以的。不過要吃那種保健品的維生素c和e 維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎 維生素c維生素bl，b6可以一起吃嗎 可以，但是吃的時間儘量是間隔在1小時有以上 維生素b都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維...
維生素e和維生素c可以同時吃嗎，維生素E和維生素C可以同時吃嗎？
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。你好朋友根據你的描述情況分析 可以一塊服用的，效果很好的，祝你健康歡迎再來諮詢，能啊，我以前去斑時候聽說ve和vc能去斑，就一起吃的，後來不管用就沒再吃，最後還...