1樓：浮世安擾丿朎
平時跑完步記得要按摩小腿 還有就是晚上用熱水泡腳 可以買**膏用 效果還不錯
2樓：手機使用者
跑步後。你的肌肉在收縮中，吧你以前腿部的肥肉減掉了，也很好的為你減掉腿部的肥肉，不是很好麼？、至於減下去的方法，我還真的沒有，你試一下每天揉一揉小腿吧
3樓：吳文昊蘻
對，是變成肌肉了。你要是想減下去那麼就又會變成肥肉。總之不要跑太多。20-30分鐘之間就好。
4樓：若兒嶆揇銃
那是肌肉，我也是練體育的，
怎麼減腿上的肉肉嘛！並且每次跑步後小腿的肉很緊，是不是練成肌肉了？還可以減下去不大神們幫幫忙
5樓：專業刷粉14g穅
跑步後。你的肌肉在收縮中，吧你以前腿部的肥肉減掉了，也很好的為你減掉腿部的肥肉，不是很好麼？、至於減下去的方法，我還真的沒有，你試一下每天揉一揉小腿吧
6樓：明明
對，是變成肌肉了。你要是想減下去那麼就又會變成肥肉。總之不要跑太多。20-30分鐘之間就好。
7樓：豪愛一萌
平時跑完步記得要按摩小腿 還有就是晚上用熱水泡腳 可以買**膏用 效果還不錯
8樓：我家的阿分粘
那是肌肉，我也是練體育的，
我想減掉小腿的肉，經常去健身房跑步。會不會同時也增加肌肉？
9樓：匿名使用者
會，長期的鍛鍊會使肌肉結實而更難消去~（這只是我個人見解）
10樓：香奈兒愛謝
當然會拉
給你幾個減小腿肌肉的方法：
1.天鵝擴充套件：站姿。雙手放在胯部，單腿屈膝，腳放在直立腿的小腿處。挺胸收腹。開啟屈膝的腿，向外側伸展。來回做5-8次屈伸。換側重複。
2.側跨步：站姿。挺胸收腹，雙手放在胯部。左腳尖指向左側。向左跨步。儘可能大跨步，儘可能左膝成直角，右腿內側拉伸，身體置於兩腿正中。換側重複。
3.天鵝後舉步：雙手放在胯部。
單腿站立。另一條腿屈膝，膝蓋向外，腳放在站立腿的膝後。挺胸收腹。
屈膝腿向後拉伸，成後跨步。身體置於兩腿正中。保持身體穩定。
換側重複
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