1樓：我的名字不內涵
第一、家長應該關注孩子的骨齡。
建議家長最好能定期到正規的醫院給孩子測一下骨齡。由於在現實生活中，總有些家長以為自家孩子暫時不高是像自己當年那樣「晚長」，等到初中或是高中的時候會一下自己躥高的。而實際上門診中常常會遇到孩子發育提早的情況。
舉個例子，一位12歲的男孩身高153釐米，從外觀上看起來長得也算不錯，可要是一測骨齡已經有13歲或是14歲，那就意味著，這孩子今後的生長潛力已經比同齡人要小很多。這也就是為什麼在選拔運動員的時候要嚴格測骨齡的原因。
第二、科學的餵養也很重要。
建議家長在飲食方面，注意粗細搭配、葷素搭配，保持營養均衡是總的原則。每天一個雞蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必須完成的任務。一週吃一兩次貝類的食物補鋅，保證孩子胃口好。
限制孩子高糖、高脂、高鹽飲食，避免性早熟的發生。
第三、加強運動。
一週做3次以上運動，每次時間要持續在40分鐘以上，比如，籃球、跑步、跳繩等彈跳類運動、游泳等，都是很不錯的有氧運動。
第四、關注睡眠。
有不少孩子因學習壓力而晚睡，這很不利於孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，晚間11到凌晨1點之間有個高峰期，如果孩子長期晚睡，就會錯過第一個高峰，個子也就會受到影響。一般情況下，孩子入睡後需要40-50分鐘才會出現生長激素脈衝，因此建議孩子一定要在10點前入睡。
2樓：禕雙橘色跑鞋
不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了!
為了長高，晚上少玩一會兒手機！ 不能抽菸,喝酒!第四,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果!
第五 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶!
補鈣很重要！
適當的運動。要說什麼運動能長高，肯定要提到打籃球。如果不方便打籃球的話，就原地跳躍，蹲著，然後用力向上跳，這樣能很好鍛鍊你的腿，有壓力才有動力，這樣還可以造成沒有傷害的骨微裂，裂隙多了，再經過鍛鍊填補，自然腿就長了。
還可以用力直踢腿，直立用力向前踢腿，這個很好理解，就是把腿甩長，一定要堅持。
拉伸你的脊背，這裡我推薦吊單槓。每天早上是不是就感覺自己長高了一點？拉伸脊背就是把脊背拉長，再經過鍛鍊，和「骨微裂」有異曲同工之妙。
壓腿。把你的腿筋拉得更有柔韌性，這樣腿受到的束縛就小，才能更好生長。每晚睡覺之前坐在床上壓腿，用力伸長腿，壓完之後，把雙腳放得高一些，放鬆，睡覺。
3樓：蒼彥
春天是生髮的季節，一般兒童在這個時候個子長的比較快。家長都希望自己的孩子能夠長高，比較高個子是比較好的。其實影響身高的原因有很多，遺傳因素只是其中的一部分原因，想要孩子健康的身長，要了解相關方面的知識才可以。
春季兒童長高注意什麼？
春季兒童長高注意什麼
應該多吃一些奶製品，因為一些奶製品的含鈣量是非常高的，特別容易吸收的是兒童鈣質最好的**，能夠更好地促進骨骼的生長，能夠幫助小孩子長高，可以多喝一些純牛奶，酸奶。但是一定要注意不要讓乳飲料代替牛奶。
應該多吃一些豆製品，因為豆製品裡面含有的蛋白質是非常高的，並且質量也是非常好的，裡面含有的氨基酸也是非常多的，裡面的含鈣也是非常的豐富，有利於孩子長高的，可以多吃一些黃豆黑豆豆乾豆漿等。
兒童如何才能長高
孩子的發育都是有差異的，有的孩子先長身高在長體重，有的則是先長體重，之後身高在長。面對長個子的問題，家長應該重視，也要以平和的心態去看待這個問題。平時加強鈣質吸收，適當的鍛鍊，注意營養均衡就可以了。
孩子長個子是大多的家長都非常看重的一個問題，春季兒童長高注意什麼？在孩子生長的過程要注意給孩子補充營養，但是也要注意營養均衡。營養過剩會導致身體不健康，平時也要加強身體的鍛鍊，增強身體抵抗力。
如果孩子有身體不舒服的情況，要及時的去醫院檢查身體。
4樓：志在遠方心如願
青春期發育的青少年飲食營養要均衡，經常鍛鍊身體才能長高，避免吃一些垃圾食品零食
5樓：
高了，要注意飲食，應該吃點有營養的東西，因為個子高了，需要營養，營養跟不上去，對你身體是有害的
6樓：匿名使用者
多吃些含蛋白質，維生素，鈣的食物水果，蔬菜，牛奶，豆漿，粗糧，要是在學習體育的話，還應該少吃豬肉。少吃新增劑多的垃圾食品，少喝高糖加氣飲料
7樓：腿陣忍
孩子正處於生長發育期間，首先需要飲食的均衡攝入。多吃些富含蛋白質，維生素，鈣質高的食物，例如：水果，蔬菜，純牛奶，豆漿，五穀類食物。
少讓孩子吃垃圾食品，新增劑多的食品，不利於孩子的營養吸收，例如:方便麵，辣條，膨化食品等等。還需要保證充足的睡眠，不要熬夜，多加強身體鍛鍊，都有利於身體正常的生長髮育。
8樓：
首先注意飲食的均衡攝入。多吃些富含蛋白質，維生素，含鈣高的食物，如：魚蝦，水果，蔬菜，純牛奶，豆類食物。
儘量不吃垃圾食品，新增劑多的食品。如:方便麵，辣條等人造食品。
要注意睡眠，不要熬夜，多加強身體鍛鍊，才有利於身體正常的生長髮育。
9樓：渠映菱
為什麼長高要注意鍛鍊身體 增加營養
血糖變高要注意什麼，血糖高要注意什麼？
血糖變高建議先查糖化血紅蛋白和監測生化血糖。平時注意飲食，避免生冷辛辣，刺激油膩食物，低糖低脂飲食。控制體重，適當功能鍛鍊。定期複查血糖，並監測血糖變化。多食粗糧及纖維素類食物。不吃甜食飲料 不吃肥肉 油膩 油炸之品 動物內臟等，少飲酒，抽菸。望採納 各種多脂肉類食品均應控制,如豬肉,肥牛,肥羊等....
長高要掛什麼科？拜託幫我回答,長高要掛什麼科
你的意思是長個，讓自己個子變高唄？這個每個醫院的科室名字可能不一樣，最好去三甲醫院，這樣的醫院科室比較全，醫院也有專門的分診臺，你說明情況後，會告訴你應該掛哪個科室。長高要掛什麼科 最好的就是到中科生長髮育醫院這樣的大型單位看一下，精通這方面的問題，一定可以讓你長到你滿意的身高的。你好，要想充分發揮...
田徑運動中的跳高有幾種跳法？跳高要注意什麼
跨越式，俯臥式，背越式，跨越式為最原始的起跳姿勢，注意發力腿，俯臥式過杆時注意擺動腿先過杆，背越式注意過杆後，收腹舉腿，背部落在海綿包上。跳高技術在實踐 認識 再實踐 再認識過程中不斷髮展，跳高姿勢也經歷了跨越式 剪式 滾式 俯臥式 背越式的演變過程。1 重點掌握杆上動作，練習時要注意控制桿上挺髖成...