1樓：
1.赤足：在條件允許的情況下，下班回家後，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液迴圈，並使足部肌肉得到鍛鍊。
2.穿平跟鞋：平跟鞋有助於預防靜脈曲張，在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋，對緩解腿部壓力，預防靜脈曲張很有幫助。
3.站立工作者在工間休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上，下班回到家中後也應將雙腳抬高15分鐘，緩解血液對下肢的壓力。
4.長久站立工作者及早期靜脈曲張的人應在工作時間穿著長筒彈力襪，以促進血液迴流。
5.加強運動：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。
6.在上廁所時看書報，這是很不好的生活習慣。上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內滯血，因此這種習慣一定要改掉。
7.在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。
2樓：長腿君帶你吃美食
可以適量的吃。
1、日常吃五穀雜糧，沒有生病的道理，但是隨著飲食多樣化的發展，很多疾病都是人類吃出來的。尤其對於靜脈曲張這種慢性血管疾病來說，現代人們飲食偏向於高油脂、高鹽，逐漸使血管壓力增加，血液黏度變高，靜脈血液無法正常回流，導致血管堵塞靜脈壓力增加，形成下肢靜脈曲張疾病。因此患者日常飲食要忌口，多吃富含營養成分的食物，幫助增加靜脈血管彈性預防靜脈曲張加重。
2、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。
3、足夠的蛋白質離不了：要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。
4、含維生素 e 豐富的食物：多吃含維生素e的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。
3樓：納雍恬
忌菸酒、辛辣刺激性食物，這些可以加重病情，注意多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，應避免長時間站立或坐位。
4樓：恆昌電子
靜脈曲張的人儘量少吃辣椒，因為辣椒中的辣椒素能夠導致小腿血管出現疼痛，不利於靜脈曲張的恢復可以吃一些一下食物。
1、雞：雞肉性平味甘，有益五臟、補虛損、活血調經作用。在雞類中，有一種烏雞，其性平味甘，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益氣養血之功用。
2、桃仁：桃仁味苦甘，性平而潤，入肝、心、大腸經，有破血去瘀、潤燥滑腸作用。能活血、行血、消散瘀血。
3、龍眼：龍眼味甘性平無毒，入脾、心經，有開胃益脾之功效。龍眼肉可滋補強壯、安神補血，是補血益心的佳果。
用於**體衰、氣血不足、產後血虛和腦力衰退等症。適用於脈管炎各型病人。
5樓：恆昌電子
應少吃辣椒，還應注意這些飲食禁忌：
1、靜脈曲張一般給予清淡、易消化而富有營養的飲食。
2、應多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素b、c的食物等，對病有益。
3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經絡。
4、多吃含維生素e豐富的食物：多吃含維生素e的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含維生素e豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
不適宜食物
1、患者飲食應該少吃高脂肪、高糖和過鹹食物，防止便祕。
2、忌菸酒。
6樓：曹安朱樂富
長期的下肢靜脈曲張，一般多采用手術**
對於下肢靜脈曲張的患者，要改善勞動條件，減輕勞動強度。多做踝關節的伸展運動，少吸菸，防止受冷、受潮和外傷。多吃清淡食物和水果
7樓：恆昌電子
靜脈曲張防治方法
1、茄子
茄子含有多種維生素，尤其是衛生素p的含量比較多，經常吃茄子，能夠增強細胞，提高血管的彈性，並且經常吃茄子，可以比較有效的降低體內的膽固醇，防治血管造成的傷害，比較適合有靜脈曲張的朋友的經常。
2、燕麥
燕麥中含有較多的水溶性葡聚糖、該物質有助於降低人體血液垃圾促進血液的迴圈的作用，研究還發現，燕麥中的多酚類抗氧對防治血液淤堵促進血液流通，對抑制靜脈曲張的發展有著比較好的作用。
3、深海魚
深海魚包含甲硫氨酸以及賴氨酸，以及油脂的蛋白，這種對幫助改善血管彈性，順應性和增進鈉鹽有著較大排洩作用，提高血管的通透性，而且深海魚中還含有大量的不飽和脂肪酸，可以用來保護血管內皮細胞，減少脂肪的堆積，促進血液的迴圈，幫助改善靜脈曲張有著比較好的作用。
8樓：恆昌電子
靜脈曲張患者可以吃辣椒，辣椒中含有豐富的維生素c，能夠對靜脈曲張起到比較明顯的預防作用。也可以通過以下幾種食物來來預防靜脈曲張。
1、泡腳的講究
很多有靜脈曲張的朋友，對你們來說一定要注意這些泡腳的方法，才能對下肢靜脈淤血恢復有著比較多的好處，可以通過泡腳達到減緩靜脈曲張的引起的小腿痠麻疼痛、放入當歸、川穹、放入少許菊花對幫疏通血液管有著非常高大的作用， 也是預防靜脈曲張的一種好的方法。
2、揉揉腿：改善血管流通性
躺在床上的時候，在睡前可以做點養生的事情 ，比如揉揉捏捏小腿肚，尤其是小腿上的靜脈血管，這樣做的好處是可以加速血管的流通性，減少血管淤堵的可能性，起到輔助**的作用，同時也是非常好的預防靜脈曲張的作用，揉腿的時候注意揉捏腿時的動作不要太大，也不要太過用力，略微痠疼感即可，這個方法不僅僅可以促進血液流通，而且還可以延緩血管的老化速度，是比較適合靜脈曲張患者的一種方法。
9樓：陳美汐子
靜脈曲張的預防方法
1、高抬腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高於心臟,此時腳、腿部血迴圈旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分迴圈,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
2、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一隻腿。此法能增強腿力。
3、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛鍊腳力,防止腿足軟弱無力。
4、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
10樓：恆昌電子
不宜吃辛辣刺激的食物，菸酒最好杜絕。可以經常食用富含維生素e的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮，平時多要避免久站久坐。
建議你注意休息，飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，少食高脂肪高糖及過鹹食物，增加維生素c及維生素e補充，保持大便通暢，注意**，減少對下肢的壓迫，可以食用辛辡食物。
11樓：清水河小童鞋
1、藥物**
也就是我們常說的非手術**法**靜脈曲張,一般患者會選擇藥物輔助**疾病,病情比較輕、身體的手術耐受力較差的靜脈曲張患者都可以選擇這種方法進行**。
2、硬化劑**
**靜脈曲張將高張性溶液注射到曲張的靜脈,破壞血管內膜,使其封愈後消失。但僅能**小的曲張血管、且**中可能會有劇痛,色素沉澱,甚至發炎,紅腫,潰爛等後遺症,且有容易**及**後難以處理的問題,所以僅適用於少數靜脈曲張患者。
3、手術**
臨床針對靜脈曲張都有什麼**方法?手術適用於重度靜脈曲張且症狀明顯的患者,行手術前應行深靜脈造影以確定深靜脈通暢。目前多采用高位結紮、靜脈剝脫及切除術、筋膜下交通支結紮術三種手術方法,根據患者的不同情況而採用不同方法。
12樓：靜脈曲張
第一、睡前可做專門的靜脈操預防靜脈曲張,將下肢舉起,腳掌與身體保持平行,然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位,因為躺左側可以避免,壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用一個枕頭靠著,將曲張的下肢,抬高30―40度角。
第二、挑擔負重或是長期站立工作者,可用彈性繃帶綁腿,綁腿時先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁紮,能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時,應從踝部向上綁紮,並儘量扎得稍緊一些。
第三、有條件的可以穿著靜脈曲張專用,保健彈力襪。簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張,及小腿抽筋等症狀,還可以促進血液迴圈,增強體質。
別看下蹲動作很簡單,做起來卻有一定的講究,否則會物極必反。
13樓：恆昌電子
靜脈曲張**方法
第一：必要的運動鍛鍊
經常鍛鍊有助於腿部更好的血液迴圈，低力度的運動有助於使小腿肌肉在沒有過度緊張的情況下工作，幫助推動靜脈中的血液流動。運動鍛鍊也有助於降低一個人的血壓，因為血壓的增高也是靜脈曲張的一個促成因素。平時可以進行遊泳、步行、騎腳踏車兜風、瑜伽等活動鍛鍊，可預防靜脈曲張病情的加重。
第二：合理的飲食習慣
少吃高鹽食物，多吃富含高鉀食物，有助於減少水分的滯留，消除水腫情況。包括:杏仁和開心果、扁豆和白豆等。多吃新鮮蔬菜水果，幫助增強血管彈性，促進血液迴流。
不止辛辣刺激性食物：靜脈曲張患者術後應忌食各種辛辣刺激性食物，如蔥、蒜、胡椒、芥末、辣椒等，以免強烈的飲食刺激血管，對疾病的**造成不良影響。
第三：規律的生活作息
避免熬夜，準時睡覺，有助於促進身體的正常新陳代謝，緩解血管壓力。面對靜脈曲張發作，避免長時間久站久坐，注意勞逸結合，休息時適當抬高腿，促進靜脈血液迴流。
14樓：恆昌電子
靜脈曲張的防治方法
富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維食物的攝入，對於靜脈曲張患者來說好處也是頗多的。富含膳食纖維的食物包含有玉米、小米、小麥和燕麥等等，每天進食一點。可以幫助人體降低膽固醇含量，緩解血管壓力，降低靜脈曲張的發病率。
另一方面，還可促進人體消化，提高患者免疫力，維持血管正常工作，促進身體的新陳代謝，緩解下肢壓力。
富含蛋白質的食物
日常飲食中，要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚肉、牛肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的蛋白質，患者也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內營養物質的平衡，有助於增強患者身體免疫力，促進受損細胞的恢復，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈，緩解靜脈曲張病情。
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