形體訓練課都幹什麼,上形體課都需要幹什麼

2022-01-04 09:35:08 字數 5537 閱讀 2462

1樓:″尛大頭

如果是形體訓練的話一般來說不用統一定服裝,這個看你們的老師了,儘量不穿牛仔褲之類的,這樣很難伸展,形體課!這是你的語言!要是專業點講就是中國舞裡的基訓(基礎訓練),就是練形體的!

一個專業的舞蹈演員從開始從事舞蹈的那天起每天都會上基訓課,直到她不再跳舞為止!你想想形體課對一個舞蹈者是多麼重要啊!因為一方面是為了給跳一個舞蹈打基礎,還有就是鍛鍊形體!

要不說舞蹈演員走在馬路上一看就能看出來呢!就是因為受到了長期的訓練!特別有氣質!

那像你這樣的話就應該去上形體課!鍛鍊下自身的氣質,挺胸,抬頭,100%的回頭率!

2樓:系帆候專

形體訓練是以人體科學理論為基礎,通過各種身體練習以增進健康,增強體質,塑造體型,訓練儀態,陶冶情操,它是一個有目的,有計劃,有組織的教育過程。

形體訓練是一個外來語,還未見到權威的定義。目前比較典型的意見有兩種,即狹義和廣義。

狹義的形體訓練把它定義為形體美訓練。廣義的形體訓練認為,只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練,這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練,甚至某些服務行業的程式化動作,比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等,也被稱為形體訓練。

我們認為用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切,這也符合大多數形體訓練者意願。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練,絕不僅僅是為了活動一下身體,娛樂和遊戲更在其次。對自身體態美的塑造才是最終目的,具有強烈的目的性。

所以形體訓練應該是有一定的範圍,把對形體美有特殊意義的專門訓練稱為形體訓練才比較合適。我們所指的形體訓練都是這個意義。

形體訓練應該是一套科學的健身方法,必須有一定的科學依據,有大家認可的評價標準,每一個形體訓練動作都應該有明確的目的和作用。否則,一切都是空談。明確形體訓練的目的,也對眾多的形體訓練機構和形體訓練教練提出了更高的要求。

從形體訓練的正規性和效果來看,具有芭蕾出身的教練最為可靠,雖然教學內容有些枯燥,但一般都比較規範,效果也非常明顯,符合形體優化的科學規律,也就是芭蕾所稱的「整形」。

上形體課都需要幹什麼

3樓:匿名使用者

就是塑造自己的提醒,有一個好的氣質

一形體課的基本內容

(1)基本姿態練習      人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:

身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

  (2)基本素質訓練      形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。   (3)基本形態控制練習      基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

二。形體課的基本要求

⑴課前必須做好準備活動。   ⑵上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬鬆的休閒服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。   ⑶上課時不能佩戴飾物,以免發生傷害事故。

  ⑷課程要有計劃有步驟,循序漸進,切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆,力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。   ⑸要保持訓練場的整潔和安靜。

  ⑹在做器械練習時,要有專人指導和幫助,特別是聯合器械的運用,要注意訓練的安全。   ⑺在課前和課後要注意補充適當的水,同時要注意飲食營養的合理搭配。

4樓:1996—夏了

一形體課的基本內容

(1)基本姿態練習      人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:

身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

  (2)基本素質訓練      形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。   (3)基本形態控制練習      基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

二。形體課的基本要求 ⑴課前必須做好準備活動。   ⑵上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬鬆的休閒服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

  ⑶上課時不能佩戴飾物,以免發生傷害事故。   ⑷課程要有計劃有步驟,循序漸進,切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆,力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

  ⑸要保持訓練場的整潔和安靜。

5樓:匿名使用者

塑造形體美 練氣質

6樓:匿名使用者

就是塑造自己的提醒,有一個好的氣質

大學體育形體課是幹嘛的呀?

7樓:匿名使用者

大學體育形體課通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段,結合**針對人的基本姿態進行的身體活動練習,主要目的是融健身、健心、健美為一體,塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。

形體課是以健美練習,姿態練習,協調練習為主要手段,來改變體形的原始狀態,提高人體運動系統的靈活性,控制力和表現力,培養高雅氣質,並向學生進行美育教育的一門專業課。

經過系統形體訓練的學生,一般身體勻稱,舉止得體,行如風,坐如鐘,立如鬆,睡如弓,落落大方,充分體現學生蓬勃向上的生命活力。形體課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操(包括「把杆」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等)、韻律操、健美操、墊上組合練習。

基本內容

一、基本姿態練習

由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

二、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

三、基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。

8樓:芒果學姐

形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段,結合**針對人的基本姿態進行的身體活動練習。

形體課是主要目的是融健身、健心、健美為一體,塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習,姿態練習,協調練習為主要手段,來改變體形的原始狀態,提高人體運動系統的靈活性,控制力和表現力,培養高雅氣質,並向學生進行美育教育的一門專業課。

經過系統形體訓練的學生,一般身體勻稱,舉止得體,行如風,坐如鐘,立如鬆,睡如弓,落落大方,充分體現學生蓬勃向上的生命活力。形體課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操(包括「把杆」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等)、韻律操、健美操、墊上組合練習。

基本要求

1、課前必須做好準備活動。

2、上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬鬆的休閒服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3、上課時不能佩戴飾物,以免發生傷害事故。

4、課程要有計劃有步驟,循序漸進,切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆,力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

5、要保持訓練場的整潔和安靜。

6、在做器械練習時,要有專人指導和幫助,特別是聯合器械的運用,要注意訓練的安全。

7、在課前和課後要注意補充適當的水,同時要注意飲食營養的合理搭配。

9樓:

女大學生被體育課逼瘋,為何要有體育這門課?目再也不想上體育課

10樓:

不完全是的,主要是就是練習柔韌性,學一些舞蹈,球操,體操之類的,不會很難的,但是也會涉及一些體育基本練習比如跑步跳遠什麼的

對於女孩子來說還是學一學比較好,有助於氣質的養成

形體課的基本內容是什麼?

11樓:咪浠w眯兮

基本內容

(1)基本姿態練習

人的基本姿態是指:坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

(2)基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到複雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。

(3)基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。

是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

形體課的必要性:

1、改善和調整不良身體姿態,使形體健美而勻稱

在生長髮育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練,以至出現不理想的提醒,如:駝背、x型腿、o型腿、外八字腳等,由於這些姿態是從小形成的,糾正起來比較困難,因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習,以至形成動力定型。

2、 培養學生「美的意識」,提高審美能力,使其養成注重形體美的習慣

形體訓練是進行美育教育的良好手段,能教會學生怎樣的去欣賞美,怎樣的去表現美,形體訓練的每個動作組合都配合節奏鮮明、輕鬆活躍的**,能培養學生的韻律感,陶冶情操;

通過準確的動作,優美的姿態達到訓練的目的,使學生懂的什麼是美的動作,美的儀表,美的心靈,提高對美的感受力、鑑賞力、表現力和創造力。

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