1樓：絆你一生
我平時看書困的時候，就會站起來做做運動或者是走一走，有時候還可以在太陽穴塗一點清涼油提神。
2樓：曉淡
一看書就容易犯困，我覺得很有可能是自己對自己的心理暗示，你一定要突破這道心理暗示，告訴自己不能睡，一定要把書看完，然後強迫自己清醒。
3樓：悶騷男
可以準備一瓶清涼油在犯困的時候塗抹在太陽穴，然後給自己的積極的心理暗示說我要學習我不能睡。
4樓：名
我會效仿先輩，掐一下自己的大腿，效仿「頭懸梁錐刺股」，當然我是不敢拿錐子戳自己了。
5樓：鬱樂珍
去做題，做題比看書更能夠調動起積極性，尤其是題目做錯的時候。
6樓：銘刻
我覺得我會出去跑一圈，回來後清醒了在看書，這樣就會很清醒的看下去了。
7樓：尹朶月
喝點提神醒腦的飲料，例如綠茶、咖啡，慢慢養成習慣就好了。或者出去走一走，跳一跳，讓自己慢慢恢復狀態。
8樓：開遍了
這個一看書就犯困，說明你還是沒有真正把學習放在自己心中，首先，你要在意識上給自己輸入中學習的觀念，其次你也可以喝點提神的一些飲料。
9樓：悶騷男
一看書就容易犯困，那這邊的話就在書裡面來一個比較尖的東西，當你把頭摘下來的時候，他就會像與非懸樑刺股一般刺到你自己，然後你就會清醒了。
10樓：峰佘無敵
一定要找到看書的樂趣，不能在心裡覺得它沒意思，那樣就在生理上會犯困，一定要用心去發現看書的樂趣，就不會困了。
學習久了總是愛犯困，有什麼提神醒腦的好辦法？
11樓：蝸牛萌白
一、開窗通風
要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那麼人就會產生睏意。特別是現在處於冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風，等時間長了之後，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開窗通風。
當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使睏意遠離你。
二、喝茶
中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。
然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。
三、嚼口香糖
其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。
這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這麼做還有一個好處，那就是可以很好地分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嚐口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。
四、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速地幫助我們解決睏意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且乾澀的雙眼得以很好的緩解。
五、嗅覺刺激
要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現睏意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困。
六、聽**
還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調優美，還有就是節奏明快的歌曲。當聽完這些**之後，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處於低谷期的時候，就會通過聽一些**來幫助自己緩解壓力。而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除睏意。
七、活動一下
人有的時候會犯困，除了有以上所說的這些原因之外，還有一個因素那就是長時間保持一個姿勢不動，這樣就會使身體身體當中的血液迴圈不順暢，從而使大腦還有就是身體當中的器官功能受到限制，那麼人就會很容易產生疲勞的感覺。
那麼在這個時候適量的運動一下，舒展筋骨，就可以使身體當中的血液迴圈變得順暢，從而有助於促進大腦興奮起來。那麼我們應該做一些什麼樣的事情呢。比如說，我們可以出去走動一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達到活動筋骨的作用。
八、按摩太陽穴
太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位於眉梢到耳朵三分之一的地方。當困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液迴圈，緩解疲勞。並且按摩太陽穴這個方法比較的簡單，而且效果立竿見影，所以大家在困的時候，不妨試試這個辦法吧。
12樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
13樓：30秒不
遇到這種情況可以在自己的額頭上塗抹一點風油精就是非常不錯的，完全可以讓自己快速的保持清醒，可以讓自己的狀態非常不錯。
14樓：涼爽的魚
學習了一段時間，如果犯困沒有精神，就可以站起來活動一下筋骨，如果是在家學習，可以吃點水果、零食，既能補充體力，也可以讓自己的睏意疏散一下。
15樓：小李美死了
可以隔一段時間就起來活動一下，伸伸懶腰，做做運動；還可以喝一些提神醒腦的飲料，比如紅牛，咖啡；也可以在書桌旁放一盆茉莉花或者植物，非常清新，也很好。
16樓：花旗花語
我一般就是去吃東西，吃點辣的或者甜食，心情一下子就好了，腦子也就活躍了起來。不想學就適當休息一下，不然時間也浪費了，也沒有學到東西。
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手機是有輻射的，而且手機的燈光直射眼睛，看久了會眼同，會感覺到累，就像看電腦和電視機一樣的，看一段時間後最好休息一下，眺望遠方或者做做眼保健操。因為你的手機螢幕調的太暗了 弄亮一點試試啊 手機綜合徵，跟你長時間玩手機有關。那是應為你適應了，剛玩手機的時候玩多晚都精神百倍。建議休息幾晚，重新調整一下 ...
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